9 beste balansoefentoepassings vir Android en iPhone
Sportaktiwiteite kan heeltemal anders wees. Sommige mense verkies hardloop- en kardio-oefeninge, sommige verkies joga en strek, en sommige verkies kragoefeninge.
Elkeen van die balansoefeninge is in elk geval goed vir jou gesondheid, want met die hulp daarvan kan jy die prestasie van jou liggaam verbeter en aktief bly. Maar sommige mense gee afstand van aktiwiteite soos branderplankry of gimnastiekbaloefeninge.
Dit blyk - wat moet jy doen? Net lê of staan, 'n bietjie sit - geen vrag nie. Maar dit is net met die eerste oogopslag, want benewens konsentrasie, is dit in sulke oefeninge nodig om 'n sekere postuur en balans te handhaaf.
Die spesialisasie van die spiere van die menslike liggaam is uniek, en jy kan dit verder ontwikkel deur eenvoudig verskillende tipes oefeninge te verbind. As jy belangstel in opleiding, bring ons vir jou 9 beste gebalanseerde afrigter-toepassings vir Android en iOS.
Fitify: Balansoefeninge en opleidingsplanne
Fitify is een van die hoofontwikkelaars van baie toepassings vir fiksheid, gewigsverlies en oefening. Ons kan byvoorbeeld die oefensessieroetines en -opleidingsplanne-toepassing uitlig, wat 'n versameling verskillende soorte oefeninge, opleiding en opwarmings is.
Met die hulp van die planne, verskaf deur die ontwikkelaars, sal jy tuis en sonder enige bykomende toerusting kan oefen - dit wil sê, vir 'n volledige oefensessie het jy net jou liggaam nodig.
Ons het Fitify nie sonder rede in die eerste plek geplaas nie. Daar moet kennis geneem word dat daar verskillende soorte oefeninge vir verskillende spiergroepe is - daar is oefeninge vir balans en koördinasie, sowel as klassieke oefeninge met klokkies en barbells.
Dit is slegs moontlik om oortollige vet te verbrand, spiermassa te verhoog en uithouvermoë te verhoog deur die komplekse oefeninge wat deur die toepassing geteiken word.
Oefensessieplanne en oefenplanne kombineer jou oefensessies perfek en elke dag kry jy 'n nuwe en unieke oefensessie. As jy net fiksheidsopleiding benodig, kies net hierdie kategorie.
Laai af vanaf Appstore Laai van Google Play af
Balansoefening-app: Bosu-bal-oefensessies
Die naam van die toepassing spreek vanself. Hier sal jy oefen om jou liggaam te stabiliseer en te balanseer met behulp van 'n spesiale Bosu-bal. Hulle kan by gewone sportgoederewinkels gekoop word of as basiese toerusting gebruik word terwyl jy in die gimnasium oefen.
Bosu Ball Workouts-app sal jou help om elke oefening korrek uit te voer, asook om diep spiere in verskillende dele van die liggaam te ontwikkel sonder om baie tyd te mors.
By Bosu Ball Workouts sal jy oefeninge van verskillende duur vind, van 8 tot 25 minute. Afhangende van hoeveel vrye tyd jy op die oomblik het, sal jy 'n kort tydjie opsy kan sit vir jou liggaamsontwikkeling.
Elke oefening in die toepassing is ontwerp met professionele afrigters sodat jy nie jou liggaam tydens die oefening benadeel nie.
Terwyl jy oefen, kan jy 'n video kyk wat die persoon presies wys hoe om die oefening te doen. Kies die deel wat jy vandag wil oefen en Bosu Ball-oefeninge sal jou oefensessie wees.
Pilates oefensessie roetines
Pilates is 'n sport wat daarop fokus om jou krag te ontwikkel. Jy hoef geen swaar oefeninge of hurk met ’n barbell te doen nie – jou liggaamsgewig sal genoeg wees.
Jou Pilates-roetine sal jou gids in die oefenwêreld wees. Hier sal jy oefeninge kan uitvoer wat soepelheid en koördinasie ontwikkel, asook spiere regdeur die liggaam – rug, korteks, heupe, ens.
Pilates Workout Routines het baie verskillende oefenprogramme, afhangende van jou doelwitte en vlak van opleiding. Die toepassing sluit ook oudio-begeleiding in, en jy kan kies watter afrigter jou sal beheer.
Jy sal 'n lading van motivering by hulle kan kry, asook die opleiding geniet - tydens hulle sal daar 'n brandende mengsel van verskillende DJ's gespeel word.
Vir elke oefening en oefening het hulle 'n video wat jou die regte tegniek leer. Let daarop dat die Premium-intekening wat in hierdie toepassing beskikbaar is, jou toegang sal gee tot die res van die Fitivity-ontwikkelaar se produkte.
Stabiliteitsbaloefeninge en -oefeninge
As jy dink dat jy nie buigsaam is nie en nie strekoefeninge kan doen nie, is jy verkeerd. Stabiliteitsbaloefeninge en -oefeninge is ontwerp vir mense met verskillende oefensessies, en enigiemand kan hul eie gimnastiekoefeninge uitvoer.
As jy 'n spesiale gimnastiekbal by die huis het, of as jy dit in jou gimnasium kan vind, sal jy hierdie toepassing moet aflaai en dadelik met lesse begin. Selfs die mees gevorderde en gevorderde atlete sal hul stabiliteit en spierbalans kan verbeter.
Stabiliteitsbaloefeninge en -oefeninge is ontwerp om jou diep spiere te ontwikkel en jou spierbou-prestasie te verbeter. Dit is te wyte aan die feit dat jy tydens balansoefening die prestasie van die opleiding kan verbeter, asook 'n soort kragoefening kan uitvoer.
Om spiere te ontwikkel, hoef jy nie komplekse oefenmasjiene te gebruik nie - een bal is genoeg. Stabiliteitsbaloefeninge en -oefensessies sal jou dadelik oefensessies vir verskillende lengtes en spiergroepe gee - en nadat jy dit gedoen het, sal jy sien hoeveel kalorieë in elke oefening verbrand is.
Virtuele Trainer Gym Bal Balans Oefeninge App
Soos ons vroeër gesê het, laat 'n gimnastiekbal jou toe om jou spiere te ontwikkel selfs sonder kragoefening. Virtual Trainer Gym Ball-app sal jou help om maksimum prestasie in jou opleiding te behaal sowel as stap vir stap na jou doelwit.
Die diens is hoofsaaklik ontwerp vir kringopleiding, waarin dieselfde oefeninge herhaal word. Die minimalistiese ontwerp van Virtual Trainer Gym Ball lok dalk nie die veeleisendste gebruikers nie, maar die diens bly doeltreffend.
Die toepassing bevat slegs 28 oefeninge wat jou afrigter vir jou sal wys. Almal word deur 'n professionele persoon uitgevoer en ons raai u altyd aan om aandag te skenk aan hierdie tegniek.
Virtual Trainer Gym Ball het ook 'n ingeboude timer wat jou in kennis stel wanneer jou oefensessie verby is. Jy kan dit ook gebruik om ander oefeninge soos Tabata of HIIT te organiseer. Jy sal elke dag nuwe doelwitte stel en net baloefeninge sal jou help om dit te doen.
Laai af vanaf Appstore Laai van Google Play af
Bosu balansafrigter van Fitify
Fitify het nog 'n toepassing bekendgestel waar jy meer aandag aan balans en statistiek kan gee terwyl jy oefen. Bosu Balance Trainer is 'n diens waar jy Bosu Ball onder die toesig van 'n virtuele afrigter kan oefen.
Tydens implementering sal jy stemleiding hoor wat jou aan die tyd en tegniek sal herinner. Binne net twee weke sal jy die resultate wat jy in 'n kort tydperk behaal het, kan sien.
Die Bosu Balance Trainer bevat meer as 70 verskillende oefeninge sowel as baie verskillende opleidingsprogramme vir mense met verskillende doelwitte. Elke oefensessie word nie net deur die afrigter se stem vergesel nie, maar ook deur HD-video, waarin regte mense doen wat jy doen.
Kies 'n individuele opleidingsplan, wat op grond van jou terugvoer gewysig sal word. As die plan vir jou te kompleks is, sal die Bosu-balansafrigter verdere opleiding onmiddellik aanpas volgens jou vlak van fisieke ontwikkeling. Besluit oor jou rus- en oefentyd, want jy het daardie keuse.
Laai af vanaf Appstore Laai van Google Play af
Gym Ball Revolution Switserse bal oefenprogram Daaglikse fiksheid Tuis oefensessie program
'n Tyd gelede het absoluut alle vroue van die wêreld daarvan gehou om gimnastiekbal te speel. Die rede is dat die opleiding baie eenvoudig lyk – jy ry net die bal sonder om iets spesiaals te doen.
Probeer net Gym Ball Revolution en jy sal verstaan hoe effektief sulke opleiding kan wees. Jy sal jou kernkrag en liggaamspiere by die huis kan ontwikkel sonder om 'n persoonlike afrigter te betaal.
Gym Ball Revolution bied jou die geleentheid om jou oefenballe ten volle in jou oefensessies te gebruik. Jou balans sal uitwerk, en jou oefensessies sal baie moeiliker wees as om die toerusting te gebruik.
Vollyfoefeninge sal jou liggaamskwaliteit en algehele krag verbeter, en jy sal selfs na 20 minute se oefening moeg voel. U moet saamstem dat so 'n kragtige effek nie altyd moontlik is om te bereik met gereelde oefeninge in die fiksheidskamer nie. Gym Ball Revolution is ontwerp vir beginners sowel as ware professionele persone.
Balansoefeninge: Balans word
Balans gaan nie net oor die sterkte van jou spiere nie. Jou sukses hang af van hoe goed jy balanseer – beide jou liggaam en jou verstand. Om Balans te word, sal jou toelaat om verskillende oefeninge te oefen waar jy ook al is, en die opleidingsinhoud sal nie net op sport van toepassing wees nie.
Dieper geestelike ontwikkeling hang ook af van jou lewensbalans. Die Becoming Balance-toepassing gee jou toegang tot lesse, meditasies, asemhalingsoefeninge en meer.
In die toepassing sal jy met 'n mentor kan werk wat jou die regte tegnieke sal leer. Dit kan byvoorbeeld asemhalingstegnieke en joga wees, wat jou sal help ontspan ná ’n harde dag.
Hier sal jy die handstand kan bemeester, die funksionaliteit van hul daaglikse aktiwiteite verhoog, en ook herstel met behulp van joga-asanas.
Afhangende van jou doelwitte en belangstellings, sal Becoming Balance die nuus en opdaterings wat jy gereeld sal ontvang, filter. Terloops, jy sal enige inhoud en opleiding in die geheue van jou slimfoon kan stoor, sodat jy selfs sonder toegang tot die netwerk sport kan speel.
Laai af vanaf Appstore Laai van Google Play af
medisyne bal oefeninge
As jy moeg is vir klassieke oefening, kan 'n gimnastiekbal dalk help. Dit sal jou help om koördinasie en liggaamsbalans te ontwikkel, en jou tuisfiksheidsvordering sal duideliker wees.
As jy nog nooit die bal tydens oefensessies gebruik het nie, gebruik net die medisynebal-oefendiens en jy sal slaag. In die toepassing kry u gedetailleerde instruksies oor hoe om 'n gimnastiekbal te gebruik en stres met die hulp daarvan te verlig.
Hierdie oefeninge is geskik vir die verlies van oortollige gewig, kragoefening en die verhoging van jou algehele krag. Medicine Ball-oefeninge bied oefenplanne wat ontwerp is vir verskillende spiergroepe en -tydperke.
Standaardplanne word vir een maand ontwerp, waartydens die intensiteit en duur van opleiding verhoog word. As jy dus ernstig is en jou liggaam wil oefen, is medisynebaloefeninge ’n goeie opsie vir gereelde oefening en oefen met die bal.
Laai af vanaf Appstore Laai van Google Play af
Die spiere wat verantwoordelik is vir balans en koördinasie word diep genoem. Dit kom daarop neer dat jy tydens 'n klassieke oefening baie min gebruik en uitsluitlik met die oppervlakkige spiere werk.
Jy kan dit nagaan met 'n eenvoudige plank-oefening. As jy dus verskeie beserings of verstuitings wil vermy, moet jy die diep spiere uitwerk wat verantwoordelik is vir die stabiele werking van jou liggaam.
Balans- en postuuroefeninge ontwikkel koördinasie en versterk skeletspiere. Die hoofgedagte wat jy moet verstaan, is dat jy op so 'n manier moet oefen dat dit al die spiere in jou liggaam uitwerk, want dit is die enigste manier om in perfekte fisiese vorm te wees.
