ብዙዎቻችን በሆድ አካባቢ ክብደት መቀነስ እንፈልጋለን
ነገር ግን ትምህርት ቤትም ሆነ ሥራ ሕይወት ይይዘናል።
ወይም ልጆችን ማሳደግ ወይም ዕለታዊ ምግቦችን በቤት ውስጥ
እና የሌሎችን አገልግሎት ለማሟላት በጊዜ ሂደት, ቀኑ ያበቃል
ነገር ግን ሆዱን ለማቅጠን በማመልከቻ ማዘጋጀት ይችላሉ
በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜውን ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት
ሆዱን በትክክለኛው እና በትክክለኛው መንገድ ማጠንጠን አይችሉም
ምክንያቱም የሆድ አካባቢ በጣም ውስብስብ ከሆኑት ቦታዎች አንዱ ስለሆነ እና የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል
እና ባለሙያ የሆድ ዕቃ ጡንቻዎችን ለመርዳት እና የበለጠ ቀልጣፋ እንዲሆኑ ለማድረግ
ኤፍ, የሆድ አካባቢን የማቅጠኛ ትግበራ, ለ 30 ቀናት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘጋጅተናል
ሆዱን ለማጥበቅ እና የወገብ አካባቢን ለማጥበብ እንዲረዳዎ የተለየ እና የተለየ
በጋለ ፎቶዎች እና ቪዲዮዎች ባሉበት ቦታውን በ 30 ቀናት ውስጥ ያጥብቁ ፣ ስለዚህ እርስዎ ነዎት
ወደ ጂምናዚየም ሄጄ ገንዘብን እና ጊዜን ማባከን የለብኝም
በቤት ፣ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም የራስዎ ሥፍራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችሉበት
በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ባህሪዎች እና ባህሪዎች አንዱ በየቀኑ ብዙ ልዩ ልምምዶች ነው
ወደሚፈለገው አካል የመድረሻዎን ደረጃ ማወቅ የሚችሉበት ልዩ እና የተለያዩ ግራፊክስም አሉ
የካሎሪውን ለውጥ በሚከተልበት እና እሱን ለመቀነስ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ለመደሰት የሚያበረታቱ ጠቃሚ ምክሮችም አሉ።
እንዲሁም ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው, በቀላሉ ያውርዱ እና ይፍጠኑ
