በ 10 2022 ለአንድሮይድ ምርጥ 2023 ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኖች ቅርፅ ማግኘት ለሰውነትዎ ማድረግ ከሚችሉት ውስጥ አንዱ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም። ይሁን እንጂ ቅርጹን ማግኘት ቀላል ሂደት አይደለም. በመጀመሪያ ጤናማ እና ጤናማ ለመሆን አእምሯችንን ማዘጋጀት እና ጥብቅ መርሃ ግብር መከተል አለብን.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ የጊዜ ሰሌዳን መተግበር እንደ የደም ግፊት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ኮሌስትሮል እና የመሳሰሉትን የጤና ህመሞች ሊቀንስ ይችላል ነገርግን በሚያሳዝን ሁኔታ ስማርት ፎኖች ጤናችንን ሊያበላሹ እንደሚችሉ የሚጠቁሙ ዘገባዎች አሉ። ምንም እንኳን ስማርት ፎኖች ጤናችንን ሊያበላሹን እና ሰነፎች ሊያደርጉን መቻላቸው እውነት ቢሆንም ጤናማ ልማዶችን እንድትከተልም ሊረዱን ይችላሉ።
ጎግል ፕሌይ ስቶርን በፍጥነት ይመልከቱ; ከጤና እና የአካል ብቃት ጋር የተያያዙ ብዙ አንድሮይድ መተግበሪያዎችን እዚያ ያገኛሉ። ከዚህም በላይ እነዚህ መተግበሪያዎች በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ውርዶች አሏቸው. ይህ ቁጥር የሚያመለክተው የጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያውቁ ሰዎች አሁንም እንዳሉ እና ስማርት ስልኮቻቸውን ለበጎ ነገር እየተጠቀሙበት ነው።
በ10 2022 ምርጥ ለአንድሮይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች
ስለዚህ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ጤናማ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙዎትን አንዳንድ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎችን ለ አንድሮይድ እናካፍላለን።
1. 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ከሚገኙ አንድሮይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኖች አንዱ ሲሆን ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። መተግበሪያው ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ነው. ስሙ እንደሚለው፣ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ7 ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜ የሚወስዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። በተጨማሪም የ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆድ ፣ ደረትን ፣ ጭን እና እግሮችን ጡንቻዎች ለማጠንከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል ።
2. የኪስ ዮጋ
አሁን ሊጠቀሙበት ከሚችሉት ምርጥ እና ምርጥ የጤና እና የአካል ብቃት መተግበሪያ አንዱ ነው። በዝርዝሩ ላይ ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር ሲነጻጸር፣ Pocket Yoga ለመጠቀም ቀላል ነው። ትኩረቷ በዮጋ ልምምዶች ላይ ብቻ ነው። እያንዳንዱ የዮጋ ልምምዶች በተለያዩ ክፍለ-ጊዜዎች ተከፍለዋል. እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ የተለየ ቆይታ እና አስቸጋሪነት አለው.
3. የውሃ ማስታወሻ
የውሃ መጠጥ አስታዋሽ በዝርዝሩ ላይ ያለው የአንድሮይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አይደለም፣ ነገር ግን በዝርዝሩ ውስጥ መሆን አለበት። ውሃ ጤንነታችንን በማሻሻል ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው በመሆኑ እንዲህ አይነት አፕሊኬሽኖችን መጠቀም ጠቃሚ ይሆናል። የውሃ መጠጥ አስታዋሽ በቂ ውሃ እንድትጠጡ ከሚያስታውሱት ራስን ማሻሻያ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው።
4. የአእምሮ ጨዋታዎች
ሁላችንም እንደምናውቀው፣ አእምሯችን ጤናችንን ለማሻሻል ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ የአእምሮ ጨዋታዎች በእውነት የአእምሮ ችሎታዎችን ለመለማመድ በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው የአእምሮ ችሎታቸውን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ የአእምሮ ስልጠና ጨዋታዎችን ለተጠቃሚዎች ያቀርባል። ስለዚህ፣ በአእምሮ ጨዋታዎች፣ የአንጎልዎን የስራ ማህደረ ትውስታ እና የማቀነባበሪያ ፍጥነትን መጠቀም ይችላሉ።
5. Endomondo
ለእርስዎ አንድሮይድ መሳሪያ ውጤታማ የአካል ብቃት መከታተያ መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ኢንዶምንዶ ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል። የእርስዎን ሩጫ፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት እና ከ60 በላይ ሌሎች ስፖርቶችን ለመከታተል ይህን መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ። በመስክ ላይ ያለዎትን ሂደት ለመከታተል፣ የስልክዎን የጂፒኤስ ባህሪ ይጠቀማል። አንዴ ከተከታተሉት በኋላ እንደ የተጓዙበት ርቀት፣ ፍጥነት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች፣ ወዘተ ያሉ አንዳንድ ጠቃሚ መረጃዎችን ያሳየዎታል።
6. ome የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የመተግበሪያው ስም እንደሚለው፣በአንድሮይድ ስማርትፎንዎ ላይ ሊጠቀሙበት የሚችሉበት ሌላው ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። መተግበሪያው በጥቂት ቀናት ውስጥ ጡንቻን ለመገንባት እና የአካል ብቃትን ለመጠበቅ እንደሚረዳ ይናገራል። አፕሊኬሽኑ ብዙ የሰውነት ማጎልመሻ እና የሰውነት መወጠር ልምምዶች አሉት።
7. 10 ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የመተግበሪያው ስም እንደሚለው 10 ሙሉ የሰውነት ልምምዶች ሌላው በ2020 ለአንድሮይድ ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕ ነው። ምንም እንኳን አፕ ብዙ ተወዳጅነት ባይኖረውም ሙሉ ሰውነትን የሚሰራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያካትታል ይህም ስብን ለማቃጠል፣ የሆድ ጡንቻዎችን ለማግኘት፣ ክንዶችን ለማሰልጠን ይረዳል። እና ሌሎችም በ10 ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ሰውነትዎን ጠንካራ እና ጤናማ ማድረግ ይችላሉ።
8. የሴት ብቃት
ይህ በጎግል ፕሌይ ስቶር ላይ ከሚገኙት ምርጥ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች አንዱ ነው። ስለ ሴት የአካል ብቃት በጣም ጥሩው ነገር ሰውነትዎን ለማሰልጠን ፣ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለው ማለት ነው። የሴቶች የአካል ብቃት ክብደት ለመቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለተጠቃሚዎች ያቀርባል።
9. የ 30 ቀን የአካል ብቃት ፈተና
የመተግበሪያው ስም ሁሉንም ይናገራል. በ 30 ቀናት ውስጥ ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ ይህን መተግበሪያ መሞከር አለብዎት። መተግበሪያው በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፈ የ30 ቀን የአካል ብቃት ፈተናን ያካትታል። በመተግበሪያው ውስጥ የተካተተው እያንዳንዱ ልምምድ የእርስዎን የአካል ብቃት ደረጃ እና ጤና ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጠ ነው።
10. የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቪዲዮ ድጋፍ ለማሰስ አንድሮይድ የአካል ብቃት መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታን መሞከር አለብዎት። ገምት? የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን በጣም ውጤታማ የሆኑ ልምምዶችን ዝርዝር ያቀርባል። እሱ ብቻ ሳይሆን አፕሊኬሽኑ ለእያንዳንዱ ልምምድ ምስሎችን የያዘ የጽሁፍ መመሪያዎችን ይሰጣል። ከዚህ ውጪ፣ አካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ አብሮ የተሰራ የሰዓት ቆጣሪ፣ አብሮ የተሰራ የቀን መቁጠሪያ ወዘተ ያቀርባል።
ስለዚህ እነዚህ በአንድሮይድ ስማርትፎን ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አስር ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ናቸው። ሌሎች እንደዚህ አይነት መተግበሪያዎችን ካወቁ ከታች ባለው የአስተያየት ሳጥን ውስጥ ያሳውቁን። ይህ ጽሑፍ እንደረዳዎት ተስፋ ያድርጉ! ለጓደኞችዎም ያካፍሉ።
