ለአንድሮይድ እና አይኦኤስ ስልኮች ምርጥ 10 የክብደት መከታተያ መተግበሪያዎች
ጤናዎ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው ሀብት ነው። ስለዚህ ሰዎች የበለጠ ትኩረታቸውን በጤና ላይ እንደሚያደርጉ እና ጤንነታቸውን ለመከታተል የሚረዱ አንዳንድ መተግበሪያዎች እንደሚያስፈልጋቸው ግልጽ ነው። እነዚህ የጤና ወይም የክብደት መከታተያ መተግበሪያዎች ጤናማ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የእርስዎን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዲጠብቁ ሊረዱዎት ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ከአካል ብቃት ግቦቻቸው የመውጣት አዝማሚያ አላቸው፣ እና እነዚህ መተግበሪያዎች በእርግጠኝነት በትክክለኛው መንገድ ላይ ሊረዷቸው እና የአካል ብቃት ግባቸው ላይ ሊደርሱ ይችላሉ።
በዘመናችን፣ የስልክ ቁጥጥርا ከኢሜይሎች በሁሉም ነገር ብልህ የራሳችን የእረፍት ጊዜ እቅድ ማውጣት። አፖች በእኛ ስማርትፎን ላይ ብዙ ነገሮችን ያስተዳድራሉ። እንዲሁም ክብደትዎን እና ሌሎች ከጤና ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን በስማርትፎንዎ መከታተል አይችሉም። ለጤና የሚያውቅ ሰው ከሆንክ መመርመር አለብህ መተግበሪያዎችን እና መተግበሪያዎችን በማሄድ ላይ ፍጹምነት እቃዎች ያ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ለመጨመር ሊረዳዎት ይችላል።
ለእርስዎ አንድሮይድ እና አይኦኤስ ስማርት ስልክ የምርጥ ክብደት መከታተያ መተግበሪያዎች ዝርዝር
ዛሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርዎን እና አመጋገብዎን ለመከታተል የሚረዱዎትን የጤና ግቦችዎን እንዳያመልጥዎ በጣም ጥሩ ክብደት መከታተያ መተግበሪያዎችን ዝርዝር ገዝተናል።
1.) ክብደትዎን ይቆጣጠሩ
ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ መተግበሪያ የክብደትዎን እና የአመጋገብዎን መዝገብ እንዲይዙ ይረዳዎታል። ማድረግ ያለብዎት ነገር የእርስዎን መገለጫ ለማዘጋጀት የእርስዎን ዕድሜ, ቁመት, ክብደት, ወዘተ. አፕሊኬሽኑ የሰውነትህን መለኪያዎች ግምት ውስጥ በማስገባት BMI ራሱ ያሰላል። እንዲሁም መረጃዎን በኢሜል ወደ ውጭ እንዲልኩ ያስችልዎታል.
2.) BMI يعمل ይሰራል
ደህና፣ ይህ መተግበሪያ በክብደት መቀነስዎ ወይም በእቅድዎ ላይ ብዙ ሊረዳ ይችላል። መሰረታዊ የጤና መረጃዎን በማቅረብ የእርስዎን BMI እራስዎ ማስላት ይችላሉ። ሁሉንም ግቤቶች በግራፍ ላይ ያሳያል ይህም ለእርስዎ ግቦች ምን ያህል ቅርብ እንደሆኑ ለመረዳት በጣም ጠቃሚ ነው። በአጠቃላይ የክብደት መቀነስ/የግስጋሴ ሂደትን ለመከታተል በጣም ጥሩ መተግበሪያ ነው።
3.) MyFitnessPal
ይህ በባህሪ የበለፀገ የክብደት መከታተያ መተግበሪያ ነው። ሆኖም የዚህ መተግበሪያ ምርጡ ክፍል ከ11 ሚሊዮን በላይ የምግብ አይነቶች ያለው ትልቁ የምግብ ዳታቤዝ ነው። እንዲሁም የዕለታዊ ምግቦችዎን ካታሎግ መፍጠር ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ይህ መተግበሪያ አብሮ የተሰራ የምግብ አዘገጃጀት የማስመጣት መሳሪያም አለው፣ ይህም የምግብ አዘገጃጀት መረጃን ለማግኘት ያስችላል።
4.) የእኔ አሰልጣኝ አመጋገብ
ጤናማ እና ጤናማ እንድንሆን የአመጋገብ ስርዓት ትልቅ ሚና ይጫወታል። ስለዚህ, ይህ መተግበሪያ ትክክለኛውን አመጋገብ ለመጠበቅ ሊረዳዎ ይችላል. ከአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር እና ካሎሪ ካልኩሌተር ጋር አብሮ ይመጣል፣ ይህም የተዋቀረ የአመጋገብ እቅድ ለመፍጠር ይረዳል። እንዲሁም ስለ አመጋገብ እቅድዎ አስታዋሾችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
5.) Mi Fit መተግበሪያ
ይህ መተግበሪያ ለ Android እና iOS ይገኛል; የMi Fit መተግበሪያ ከMi Band የአካል ብቃት መከታተያ ጋር ይገናኛል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾችን፣ የእንቅስቃሴ ማንቂያዎችን፣ ወዘተ እንዲያዘጋጁ ይፈቅድልዎታል። እንደ ትሬድሚል፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዋና፣ ሩጫ እና ሌሎችም ያሉ የተለያዩ ልምምዶችን መከታተል ይችላል። በተጨማሪም ፣ እንቅልፍዎን እና የልብ ምትዎን መከታተል ይችላል።
6.) አጥፋው መተግበሪያ
ያጣሉ ክብደትዎን፣ ማክሮዎን እና የካሎሪ ፍጆታዎን የሚከታተል ታላቅ የክብደት መከታተያ መተግበሪያ ነው። የእርስዎን ዕለታዊ የፕሮቲን፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ፍጆታ ይከታተላል እና ሳምንታዊ እድገትዎን የሚያሳይ ግራፍ ያቀርባል። እንዲሁም ከማህበራዊ ሚዲያ መለያዎች ጋር መገናኘት እና ጓደኞችዎንም መቃወም ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ ያጣሉ እንዲሁም በግቦችዎ ላይ በመመስረት በምግብዎ ውስጥ አዳዲስ ምግቦችን እና የምግብ አዘገጃጀቶችን ይጠቁማል። የምዝገባ ዕቅዶች የሚጀምሩት በ9.99 ዶላር ብቻ ነው፣ ይህ በእርግጥ የአካል ብቃት ደጋፊ ከሆኑ በጣም ተመጣጣኝ ዋጋ ነው።
7.) የክብደት ጠባቂዎች መተግበሪያ
የክብደት ጠባቂዎች መተግበሪያ በእርግጠኝነት ከምርጥ የክብደት መከታተያ መተግበሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው። ብዙውን ጊዜ በዶክተሮችም ይመከራል. ለምግቦችዎ ተገቢ የሆኑ የምግብ ምርጫዎችን እና የአመጋገብ መረጃዎችን ይጠቁማል እንዲሁም በግቦችዎ ላይ በመመስረት ተገቢውን አመጋገብ እንዲከተሉ ይረዳዎታል። በዚያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ፣ አመጋገብን ለመጠበቅ እና ሌሎች በጣም አስደሳች ሊሆኑ የሚችሉ ነጥቦችን ያገኛሉ።
8.) የክብደት መቀነሻ መከታተያ እና BMI ካልኩሌተር - ትክክለኛ ክብደት
ይህ መተግበሪያ የዕለት ተዕለት ክብደትዎን ለመከታተል ስለሚረዳ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል። የተቀናጀ BMI ካልኩሌተርም አለው። የተፈለገውን ክብደት መምረጥ እና ወደ ሂደቱ መቀጠል ይችላሉ. በተጨማሪም፣ የክብደት ውሂብዎን ከጎግል አካል ብቃት መለያዎ ጋር ማመሳሰል ይችላሉ። ስለዚህ, ክብደትዎን ለመከታተል እና ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳዎታል.
زنزيل የ Android
9.) MyNetDiary
ክብደት መቀነስ በአመጋገብ ልማድዎ ላይ ብዙ ገደቦችን ይፈልጋል። MyNetDiary የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። መተግበሪያው የክብደት መቀነስ አመጋገብዎን ይንከባከባል እና እንደ የእርስዎ የግል አመጋገብ ረዳት ሆኖ ይሰራል።
ከ 600000 በላይ የአመጋገብ ምርቶች ፣ የተለያዩ ዝርያዎች በጭራሽ አያልቁም። በተጨማሪም ይህ መተግበሪያ እንደ መንጋጋ ቦን ፣ Fitbit ፣ ወዘተ ካሉ መሳሪያዎች ጋር እንዲገናኙ የሚያደርጉ የአካል ብቃት መከታተያዎችን ይደግፋል ። በተጨማሪም የልብ ምትዎን ፣ ኮሌስትሮልን ፣ ሄሞግሎቢን እና ሌሎችንም ለመከታተል ይረዳዎታል ።
10.) የአመጋገብ ነጥብ - ክብደት መቀነስ
የተወሰነ ክብደት ሙሉ በሙሉ እየቀነሱ ከሆነ፣ በዚያ ጊዜ የአመጋገብ ነጥብ ለእርስዎ ጥሩ ዘዴ ሊሆን ይችላል። ከ130 በላይ ውጤታማ የአመጋገብ ዕቅዶችን ከምግብ አስታዋሾች፣ BMI ካልኩሌተሮች እና ሌሎችም ጋር ይደግፋል።
በተጨማሪም፣ ለእያንዳንዱ የአመጋገብ ዕቅድ የተዘጋጀ የግሮሰሪ ዝርዝር አለ። ስለዚህ, ትክክለኛውን ምግብ ማብሰል አሁን ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ቀላል ነው. በመልክዎ ላይ ፈጣን እና ውጤታማ ለውጦችን ለማየት የእርስዎን ማክሮዎች በትክክል ያኑሩ። ይህ የኪስ አሰልጣኝ በክብደት መቀነስ እቅድዎ ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል።
ለስርዓት አውርድ የ Android
የመጨረሻ ቃል
ስለዚህ እነዚህ ለዘመናዊው የስማርትፎን ተጠቃሚ አንዳንድ ምርጥ የክብደት መከታተያ መተግበሪያዎች ነበሩ። ከእነዚህ መተግበሪያዎች ውስጥ የትኛውን ትጭናለህ? ከታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ይንገሩን.
