Android 15 2022 üçün 2023 Ən Yaxşı Bodibildinq Proqramı (Pulsuz / Ödənişli)
İndiki vaxtda hər kəs bütün vəzifələrini aktiv şəkildə yerinə yetirmək üçün kifayət qədər formada olmaq istəyir. Bəziləri arıqlamaq, bəziləri isə kökəlmək istədikləri üçün müxtəlif fitness məqsədləri var. Fərqli motivlərə görə, bəziləri fitnes məqsədlərinə çatmaq üçün idman zalına qoşulub evdə məşq etməyə başlayıblar. Ancaq idman zalında və ya evdə sadəcə məşq etmək sizə məqsədinizə çatmağa kömək etməyəcək.
kimi bir çox amillər var Müxtəlif pəhriz və məşq planları və uyğun istehlak planı Fitnes məqsədlərinə çatmaq üçün lazımdır. Bütün bu məşqlərdə, düzgün yemək planlarında və hər şeyi yoxlamaqda sizə kömək edəcək bir məşqçi həmişə yanınızda olmayacaq.
Burada Reddit, Quora və bəzi digər saytlardan məşqçi kimi çıxış edəcək və hər şey üçün düzgün planla fitnesdə sizə kömək edəcək ən yaxşı bodibildinq proqramlarını axtardıq və tapdıq.
2022 2023-cü ildə istifadə etməli olduğunuz ən yaxşı pulsuz bədən tərbiyəsi proqramlarının siyahısı
1) Hədiyyə
Tətbiq məşq etməkdə və fitnessinizi izləməkdə sizə kömək edəcək bir çox funksiyalar təqdim edir. Bədəninizi məşq etmək üçün burada çoxlu məşq videoları əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, proqram məşq zamanı bədən duruşunuzu düzəltməyə kömək edəcək.
Siz proqramda öz məşq planınızı yarada bilərsiniz, çünki o, daxili notebook təqdim edir. Burada fitness məqsədinizə çatmaq üçün bodibildinq, arıqlama və s. kimi müxtəlif məşq proqramları əldə edəcəksiniz.
Yükləyin Cefit
2) Nike Təlim Klubu
Nike hamımızın bildiyi kimi proqramın sahibidir; Nike bütün idman məhsullarını təklif etdiyi üçün idmançıların seçdiyi brenddir. Burada proqram istifadəçilərə müxtəlif təlim proqramları təqdim etməklə Nike kimi yaxşı işləyir.
Ən yaxşısı odur ki, siz başlanğıc və ya orta səviyyə kimi orta səviyyə seçə bilərsiniz. Orta səviyyənizi təyin etdikdən sonra buna uyğun məşq edə bilərsiniz.
Yüklə Nike Təlim Klubu
3) Freeletics bədən çəkisi
İndi bu proqram hər şeyi təmin edir Məşq planları evinizdə hazırladığınız. Bu proqram idman zalı ala bilməyən və ya idman zalı üçün vaxtı olmayan insanlar üçündür. Burada siz evinizdə edə biləcəyiniz müxtəlif məşq planları və məşqlər əldə edəcəksiniz.
Təlimləri yerinə yetirmək üçün heç bir avadanlıqa ehtiyac yoxdur. Bodibildinq, qarın əzələsi, arxa kimi müxtəlif proqramlar üçün müxtəlif məşq planları var.
Yükləyin Freeletlər
4) Bədən Məkanı
İndi bu, fitness həvəskarları üçün çoxməqsədli proqramdır. Hətta fitness icması forumu tərəfindən ən yaxşı proqram hesab olunur. O, digərlərindən fərqlənir, çünki məşq planları ilə yanaşı, zəruri əlavələr və zülalları təmin edir.
Məşq planınıza uyğun olaraq burada zülal və əlavələr ala bilərsiniz. Bundan əlavə, davam etmək üçün burada gündəlik cədvəlinizi qura bilərsiniz.
Yükləyin BodySpace
5) Siz öz idman zalısınız
Oyundan göründüyü kimi, bu proqram idman zalına getmək əvəzinə evdə məşqlərə də diqqət yetirir. Onu seçmək üçün müəyyən bir məşqdə məşq haqqında müxtəlif videolar əldə edəcəksiniz. Məsələn, ABS-ni məşq etmək istəyirsinizsə, sizə bir neçə məşq veriləcək və siz öz uyğunluğunuza uyğun olaraq onlardan hər hansı birini seçə bilərsiniz. Ən yaxşısı odur ki, bütün videolar pulsuzdur. Verilmiş məşqi müəyyən vaxtda yerinə yetirmək üçün burada taymer əldə edəcəksiniz.
Yükləyin Siz öz idman zalısınız .
6) FitNotes
Bu proqramın istifadəçi interfeysi istifadəçi ilə qarşılıqlı əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün aydın və sadədir. Bu proqram sizin statistik göstəricilərinizi, yəni boy və çəkini götürəcək və sizə müvafiq olaraq məşq edəcək, bu da ən yaxşı hissədir. Siz müxtəlif məşqlər seçə və onları cədvəlinizdə saxlaya bilərsiniz. Siz həmçinin burada məşq planınızı fərdiləşdirə və izləyə bilərsiniz.
Yükləyin Fitnotlar
7) Pro Gym Proqramı
“Professional” adından da göründüyü kimi, proqram sizi başlanğıcdan mütəxəssisə qədər aparacaq bütün məşqləri ehtiva edir. Burada ayaq, çiyinlər, kürək və sinə kimi hər kəs üçün qismən məşq edəcəksiniz. Siz bütün videoları oflayn saxlaya bilərsiniz və onlara internet bağlantısı olmadan istədiyiniz zaman baxa bilərsiniz. Ən yaxşı xüsusiyyət odur ki, 3 aylıq məşq planı kimi aylıq planlar da əldə edəcəksiniz.
Yükləyin Pro Gym Proqramı
8) Güclü: idman zalı məşq rekordu
Bu proqramda siz məşq planını özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz, məsələn, sizə on təkrarla üç təkan dəsti verilirsə, onları qabiliyyətinizə uyğun olaraq 4 dəstə dəyişə bilərsiniz. Siz burada məşqdən sonra istirahət vaxtınızı bildirəcək isinmə kalkulyatoru alacaqsınız. Siz hətta onu fərdiləşdirə bilərsiniz.
Yükləyin Güclü
9) StrongLifts 5*5
Adından göründüyü kimi, Stronglift, proqram yalnız gücünüzü artırmağa əsaslanır. Əsas diqqəti gücü artırmaq olan məşqləri təmin edir. O, tərəqqinizi gündən-günə izləmək üçün burada taymer və təqvim kimi müxtəlif funksiyaları əldə edəcək.
Yükləyin Güclü Liftlər
10) PowerLifter: Wendler's Record
Tətbiq intensiv məşq etmək üçün bodibilderlər üçün nəzərdə tutulub. Burada yalnız bodibildinqə yönəlmiş ağırlıq qaldırma proqramı əldə edəcəksiniz. Bu proqramın unikal xüsusiyyəti həftəlik tərəqqinizi əks etdirəcək qrafikdir.
Siz həmçinin məşqlərinizi özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Bundan əlavə, burada siz məşq, istirahət vaxtı kimi hər zaman məlumat verəcək kalkulyator alacaqsınız.
Yükləyin Wendler jurnalı
11) AtletIQ: Şəxsi Təlim Sistemi və Atletik Təlimçi
AtlertIQ məqsədinizə daha sürətli və daha səmərəli nail olmaq üçün fərdiləşdirilmiş təlim proqramları yaratmaq üçün unikal yanaşmaya malikdir. Hər kəs asanlıqla pulsuz hesab yarada və sonra lazımi məlumatlarını daxil edə bilər.
Bundan sonra siz öz istəyinizə uyğun bir məşq proqramı seçib ciddi şəkildə məşqə başlaya bilərsiniz. Proqramlar Başlanğıc, Təkmil və Peşəkar olmaqla üç hissəyə bölünür. Beləliklə, fitness standartlarınıza cavab vermək üçün lazım olan hər şey var.
Yükləyin AtletIQ
12) FitProSport fitnes məşqçisi
Əgər siz bodibildinqlə ciddi məşğul olursunuzsa, bu sizin üçün əla proqramdır. Tətbiq heç bir şəxsi məlumat tələb etmir və 150-dən çox məşq təklif edir. Fəaliyyətləriniz və ya məşqləriniz heç vaxt tükənməyəcək.
O, hətta hər bir məşqin təsvirini və animasiyasını göstərir ki, siz səhv etməyəsiniz və özünüzü incitməyəsiniz. Məşq planınızı istədiyiniz kimi əlavə edə və ya fərdiləşdirə bilərsiniz. Hətta gündəlikinizi saxlamaq üçün məşq təqvimi də var. Siz tarixdə tamamlanmış məşqi və ya ayrıca məşqi saxlaya bilərsiniz. Bütün məlumatlar buludla da sinxronlaşdırıla bilər.
Yükləyin FitProSport fitnes məşqçisi
13) Fitnes nöqtəsi
Fitness həm də Android istifadəçiləri üçün əla bodibildinq proqramıdır. İdman zalı və ya eviniz üçün asanlıqla şəxsi məşq proqramı qura bilərsiniz. Seçmək üçün çox sayda məşq var. İstifadə edə biləcəyiniz bir çox əvvəlcədən hazırlanmış proqramlar var.
Fitness Point bir neçə məşq planına malikdir. Siz həmçinin hədəf qrupları və nümayəndələri daxil edə bilərsiniz. Peşəkar məşqçilər tərəfindən yaradılan məşq planları da var, lakin siz onları proqramdaxili satınalma yolu ilə satın almalısınız.
Yükləyin Fitness mərkəzi
14) Fitnes və bodibildinq
Bodibildinq üçün tam bələdçi təqdim etmək üçün bədən quruluşunu və bədən tərbiyəsini inkişaf etdirən bir qrup peşəkar. Bu proqram bədəninizdə hər bir əzələyə təsirli təsir göstərən bütün məşqləri sadalayır. Beləliklə, onların əsas məqsədi qısa müddət ərzində böyük nəticələr əldə etməyə kömək etməkdir.
Üstəlik, hər bir məşqi mətn təsviri ilə dərindən izah edən mükəmməl şəkillərə malikdir. Siz həmçinin fərdi məşq planları yarada, daxili taymerdən istifadə edə və daxili təqvimə əməl edə bilərsiniz.
Yükləyin Fitnes və bədən tərbiyəsi
15) 10 Fitnes
10 Fitness təvazökar qiymətə heyranedici xidmətləri ilə sizi heyran edəcək. Tətbiq ayda cəmi 10 dollara başa gəlir və sizə lazım ola biləcək hər şeyi təklif edir. 10 Fitness gündəlik işinizin qayğısına qalır və şəxsi məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edir. Hər şeydən əvvəl, bu, sizə çoxsaylı qlobal problemlərlə üzləşməyə imkan verir və səyahətiniz boyu sizi həvəsləndirir.
Bu proqram hər addımda sizə kömək edən hər hansı peşəkar məşqçi kimi yanınızdadır. Əlavə olaraq, daha effektiv məşqlər üçün üçüncü tərəf proqramlarını və fitnes cihazlarını proqramla sinxronlaşdıra bilərsiniz.
Yükləyin 10 Fitnes
