Използвайте тези приложения, за да победите безсънието!
В този натоварен свят често забравяме да се грижим правилно за здравето си. Има една стара поговорка - здравето е богатство и значи много. Без добро здраве не можете дори да се насладите на това, което вече имате в ръцете си. Лишаването от правилен сън може да доведе до много здравословни проблеми и може да развали следващия ви ден.
Няма съмнение, че редовният и здрав сън е ключът към това да се чувствате добре на всяко ниво. Устройствата, които излъчват синя светлина, като смартфони и компютри, могат да попречат на качеството на съня ни и с течение на времето могат да причинят безсъние.
Тъй като в днешно време смартфоните ни помагат в почти всеки аспект от живота ни, някои приложения могат да лекуват безсъние или проблеми със съня. В Google Play Store има широка гама от приложения за Android, които могат да излекуват всички проблеми, свързани със съня.
10 най-добри приложения за успокояване на ума за Android, за да победите безсънието
Тук, в тази статия, ще споделим някои от най-добрите приложения за Android, които могат да проследяват вашите модели на сън, за да ви помогнат да се отпуснете. Не само това, но тези приложения могат да ви помогнат да заспите по-бързо. Така че, нека проверим.
1. сън
Стресът може да попречи на живота ви, да наруши душевния мир и съня. Sleepa е приложение за Android, което твърди, че подобрява съня или релаксацията ви. Приложението използва звукови технологии за подобряване на качеството на съня ви или за лечение на безсъние. Той има страхотна колекция от HD звуци от различни категории като дъжд, звуци от природата, градски звуци, бял шум и др. Казват, че всички тези звуци са много успокояващи, което директно подобрява качеството на съня.
2. звуци на съня
Е, според списъка на Google Play Store, Sleep Sounds може да помогне за ограничаване на безсънието с повече от 12 напълно персонализирани естествени звука. Звуците са с високо качество и ще ви осигурят по-добър сън без прекъсване. Не само това, но приложението има и таймер, така че приложението се изключва автоматично.
3. Настроение – релаксиращи звуци
Ако имате проблеми със съня, Mood – Relaxing Sounds може да е идеалното приложение за вас. Страхотното нещо на Mood – Relaxing Sounds е, че може да победи безсънието и шума в ушите, да облекчи стреса и да преодолее тревожността. Както всички други приложения за сън, Mood – Relaxing Sounds предоставя различни релаксиращи звуци, разделени в различни среди. Можете да смесвате всички тези звуци, за да създадете персонализиран тон.
4. Успокой
За разлика от всички други приложения, които се фокусират само върху звука на природата, Calm предлага медитация с водач, истории за сън, дихателни програми и майсторски класове. Ръководствата, които ще намерите в Calm, са препоръчани от водещи психолози, терапевти и експерти по психично здраве. Има стотици програми за нови и напреднали потребители, а сесиите за медитация варират от 3 до 25 минути.
5. пространство за глава
Ако търсите приложение за Android, което може да ви помогне с медитацията, тогава Headspace може да е идеалният избор. Headspace е приложение с висока оценка, което съдържа ръководени техники за медитация и внимателност. Въпреки това, за да извлечете максимума от приложението, трябва да закупите неговата премиум версия. Много полезни техники за медитация бяха ограничени само до премиум акаунти.
6. Внимателност
Нека признаем, че вниманието често е недостъпно, когато имаме най-голяма нужда от него. Приложението Mindfulness твърди, че решава този проблем. Приложението може да ви помогне да подобрите концентрацията си, да облекчите тревожността и да намалите стреса. С премиум версията приложението Mindfulness предлага над 250 ръководени техники за медитация и курсове за обучение от най-влиятелните учители в света.
7. Санвил
Sanvello е друго най-добро приложение за Android, което може да ви помогне да излекувате безсънието. Познай какво? Sanvello предлага изобилие от ръководени медитации и инструменти за справяне с различни здравословни състояния като стрес, безсъние, тревожност и др. Доказателствата, които ще намерите в Sanvello, се основават на когнитивно-поведенческа терапия.
8. Медитация и релаксация
Според списъка на Google Play, медитацията и релаксацията отнема само седем дни, за да ви научат на най-простите и най-ефективни техники за медитация и внимание. Познай какво? Медитацията и релаксацията имат много улики, които могат да ви помогнат да облекчите стреса и тревожността, да се съсредоточите и да спите по-добре.
9. Спете като Android
Sleep as Android е малко по-различен в сравнение с всички други приложения, изброени в статията. Това е основно приложение за проследяване на здравето, което следи цялостното ви здраве. Той се фокусира повече върху проследяването на вашите модели на сън. За да подобрите качеството на съня ви, той осигурява и приспивни песни с естествен звук. Sleep as Android предлага и други полезни функции като запис на сън, откриване на хъркане и защита от хъркане.
10. Runtastic Sleep По -добре
Runtastic Sleep Better е подобен на приложението Sleep As Android, което е изброено по-горе. Страхотното при Runtastic Sleep Better е, че може да проследява цикъла ви на сън, да наблюдава сънищата и да подобрява навиците за лягане и моделите на сън. Не само това, но Runtastic Sleep Better също има интелигентен будилник, който да ви събуди в идеалния момент.
И така, това са най-добрите приложения за Android, които можете да използвате за лечение на безсъние или проблеми със съня. Ако знаете за други приложения като това, уведомете ни в полето за коментари по-долу. Надявам се тази статия да ви е помогнала! Моля, споделете и с приятелите си.
