С цел да постави повече акцент върху подобреното проследяване на здравето, Apple въведе две важни функции IOS 15 . В допълнение към редица нови промени, включително Health Sharing, има нова функция, наречена Stability Walking. Функцията за стабилност при ходене е проектирана да проследява опасностите от падане, така че да можете да избегнете фатални падания. Така че, ако се интересувате от използването на функцията за стабилност при ходене на вашия iPhone, ето как да настроите известия за стабилност при ходене и да проследите опасностите от падане.
Настройка и използване на функцията за стабилност при ходене на iPhone (2022)
За да започнем, нека първо да имаме широко разбиране за стабилността на ходенето и защо това може да бъде навременен удар в ръката ви срещу риска от падане.
Каква е стабилността на ходене в iOS 15?
Просто казано, по-дълга стабилност при ходене В знак на оценка за вашата стабилност по време на ходене . Стабилността при ходене е обратно пропорционална на риска от падане; Ако намалява, рискът се увеличава. Въпреки че не е надежден индикатор за вероятността да паднете в даден момент, той предоставя по-добра представа за риска от падане през следващите 12 месеца. Въпреки че Apple Watch вече може да открива падане, стабилността при ходене е превантивна мярка в същия дух.
Според Световната здравна организация повече от 37.3 милиона падания са сериозни и изискват медицинска помощ всяка година. Смята се, че 684000 60 души умират от падания всяка година. Това е повече при възрастни над XNUMX години. Не е изненадващо, че паданията са втората най-голяма причина за неволна смърт в света.
Тези числа продължават да показват колко важно е да се лекуват паданията и да се измислят практически превантивни мерки, които могат да намалят фаталните падания. В тази конкретна бележка е страхотно да видим похвалните усилия на Apple да помогне на потребителите на iPhone да получат по-добра представа за опасностите от падане и да предприемат така необходимите мерки за предотвратяване на фатални падания, преди да е станало твърде късно.
Как iPhone изчислява вашата стабилност при ходене?
iPhone използва критични данни за здравето и фитнеса, включително вашите собствени Дължина на стъпката, време за двойна опора, скорост на ходене, و данни за ходене на симетрия За изчисляване на стабилността при ходене. За безпроблемно проследяване на стабилността на походката, iPhone е оборудван да записва автоматично стабилността на походката ви, когато го носите в джоб или поставка.
Това означава, че не е необходимо да имате Apple Watch, за да следите стабилността си при ходене. Функцията използва сензори на iPhone за проследяване и измерване на вашия баланс, стабилност и координация.
Имайте предвид, че приложението Health прави измервания на стабилността при ходене за период от седем дни. За да бъдете напълно информирани и също така да ви помогне да избегнете фатални падания, приложението Health ви изпраща известия, когато стабилността ви при ходене е твърде ниска или твърде ниска. Ако остане ниско, ще получавате сигнал на всеки три месеца.
Какви са нивата на стабилност при ходене?
За по-добро разбиране, Apple категоризира стабилността при ходене на три нива - OK, Low и Very Low.
- Добре: Това означава, че стабилността ви при ходене е добра. Най-важното е, че не е нужно да се притеснявате за повишения си риск от падане - поне през следващите XNUMX месеца.
- ниска: Ако постоянството ви при ходене е достигнало ниско ниво, трябва да работите заедно рано или късно. С други думи, това е ясен предупредителен знак, че сте изложени на риск от падане през следващите 12 месеца.
- много ниско: Ако вашата стабилност при ходене премине границата "твърде ниска", време е да започнете да подобрявате силата и баланса си. Всяко забавяне в това отношение може да навреди на живота ви.
Ако се чудите как да подобрите стабилността при ходене, упражненията могат да помогнат за повишаване на силата и подобряване на баланса. Столовете за катерене, колоездене, танци, работа със съпротивителни ленти, лицеви опори, коремни преси и клекове могат да извършат дълъг път за подобряване на силата и гъвкавостта.
Настройте функцията Steady Walk в iOS 15 на iPhone
- Отворете приложението Health на вашия iPhone. След това щракнете върху раздела Преглед в долната част и изберете опцията Навигация.
2. Сега превъртете надолу, за да намерите опцията Walking Steadiness. След това кликнете върху Подготовка ".
3. На екрана с известия за ходене докоснете Next.
4. Потвърдете вашите данни. нужда от приложение 3драве Използвайте информация като вашия пол, дата на раждане, тегло и височина, за да оцените нивата на стабилност при ходене. Можете да въведете подробности, като щракнете върху всеки раздел. След като сте готови, щракнете върху Напред, за да продължите.
5. Приложението ще покаже някаква информация относно вашите нива на стабилност при ходене. Щракнете върху Напред, за да продължите.
6. След това щракнете върху “Play”, за да получавате известия за стабилно ходене.
7. Накрая ще получите потвърждение, че вашите известия за постоянно ходене вече са включени. Просто докоснете Готово и това е всичко.
Проверете стабилността на ходене на iPhone
След като настроите функцията за стабилност при ходене на телефона си, можете да я проследявате, точно както проследява вашите стъпки, сън и други. Ето какво да направите:
- Отидете до приложението Здраве и докоснете опцията Преглед.
- Сега преминете към секцията за навигация и докоснете „Устойчивост при ходене“
- Тук ще можете да видите данните си за стабилност при ходене.
В случай, че искате да избегнете тези стъпки и да видите данните директно от началната страница на приложението, можете просто да го добавите към любими. Ето как:
- След като стигнете до раздела за стабилност при ходене, като следвате стъпките по-горе, превъртете малко надолу.
- Кликнете върху „Добавяне към любими“. Сега функцията ще стане част от резюмето на началната страница за лесен достъп.
За да повторите, ще получите известие, ако нивото на стабилност при ходене се промени значително.
Възползвайте се от стабилността при ходене, за да предотвратите фатални падания
Заповядайте! Ето как можете да настроите и използвате изцяло новата функция за стабилност при ходене на вашия iPhone iOS 15 . Като здравословен човек, аз наистина се радвам да видя тази изключителна полза за здравето. И съм сигурен, че повечето хора, които обичат здравето и фитнеса, също ще го оценят.
Между другото, какво мислите за стабилността при ходене? Оказа ли се полезен за вас?
