Koristite ove aplikacije da pobijedite nesanicu!
U ovom užurbanom svijetu često zaboravljamo da vodimo računa o svom zdravlju. Stara izreka je – zdravlje je bogatstvo, a ono mnogo znači. Bez dobrog zdravlja ne možete uživati ni u onome što već imate u rukama. Uskraćivanje pravilnog sna može dovesti do brojnih zdravstvenih problema i može vam pokvariti sljedeći dan.
Nema sumnje da je redovan i čvrst san ključ za dobro osećanje na svakom nivou. Međutim, uređaji koji emituju plavo svjetlo kao što su pametni telefoni i kompjuteri mogu ometati naš kvalitet sna i vremenom uzrokovati nesanicu.
Budući da nam pametni telefoni danas pomažu u gotovo svim aspektima naših života, neke aplikacije mogu izliječiti nesanicu ili probleme sa spavanjem. U Google Play prodavnici dostupan je širok spektar Android aplikacija koje mogu izliječiti sve probleme vezane za spavanje.
10 najboljih aplikacija za smirivanje uma za Android kako biste pobijedili nesanicu
Ovdje ćemo u ovom članku podijeliti neke od najboljih Android aplikacija koje mogu pratiti vaše obrasce spavanja i pomoći vam da se opustite. I ne samo to, ove aplikacije vam mogu pomoći da zaspite brže. Dakle, hajde da proverimo.
1. Spavaj
Stres može ometati vaš život, remeteći mentalni mir i san. Sleepa je Android aplikacija koja tvrdi da poboljšava vaš san ili opuštanje. Aplikacija koristi zvučne tehnologije za poboljšanje kvalitete vašeg sna ili za liječenje nesanice. Ima sjajnu kolekciju HD zvukova iz različitih kategorija kao što su kiša, zvuci prirode, zvuci grada, bijeli šum, itd. Za sve ove zvukove se kaže da su veoma umirujući, što direktno poboljšava kvalitet sna.
2. zvuci spavanja
Pa, prema Google Play Store listi, zvukovi spavanja mogu pomoći u obuzdavanju nesanice s više od 12 potpuno prilagodljivih prirodnih zvukova. Zvukovi su visokog kvaliteta i omogućit će vam bolji san bez prekida. I ne samo to, aplikacija ima i tajmer, tako da se aplikacija automatski isključuje.
3. Raspoloženje – opuštajući zvuci
Ako imate problema sa spavanjem, Mood – Relaxing Sounds bi mogla biti savršena aplikacija za vas. Odlična stvar kod Mood – Relaxing Sounds je to što može pobijediti nesanicu i zujanje u ušima, ublažiti stres i prevladati anksioznost. Kao i sve druge aplikacije za spavanje, Mood – Relaxing Sounds pruža različite opuštajuće zvukove podijeljene u različita okruženja. Možete pomiješati sve ove zvukove kako biste napravili prilagođeni ton.
4. miran
Za razliku od svih drugih aplikacija koje se fokusiraju samo na zvuk prirode, Calm nudi vođenu meditaciju, priče o spavanju, programe disanja i majstorske tečajeve. Vodiče koje ćete pronaći na Calmu preporučili su vodeći psiholozi, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje. Postoje stotine programa za nove i napredne korisnike, a sesije meditacije traju od 3 do 25 minuta.
5. headpace
Ako tražite Android aplikaciju koja vam može pomoći u meditaciji, Headspace bi mogao biti savršen izbor. Headspace je visoko ocijenjena aplikacija koja sadrži vođene tehnike meditacije i svjesnosti. Međutim, da biste izvukli maksimum iz aplikacije, morate kupiti njenu premium verziju. Mnoge korisne tehnike meditacije bile su ograničene samo na premium naloge.
6. sabranost
Priznajmo da je pažljivost često nedostižna kada nam je najpotrebnija. Aplikacija Mindfulness tvrdi da rješava ovaj problem. Aplikacija vam može pomoći da poboljšate koncentraciju, ublažite anksioznost i smanjite stres. Uz premium verziju, aplikacija Mindfulness nudi preko 250 vođenih tehnika meditacije i kurseva obuke najutjecajnijih svjetskih učitelja.
7. Sanville
Sanvello je još jedna najbolja Android aplikacija koja vam može pomoći da izliječite nesanicu. pogodi šta? Sanvello nudi mnoštvo vođenih meditacija i alata za rješavanje različitih zdravstvenih stanja kao što su stres, nesanica, anksioznost itd. Dokazi koje ćete pronaći u Sanvellu zasnovani su na kognitivno-bihejviorističkoj terapiji.
8. Meditacija i opuštanje
Prema Google Play Listi, meditaciji i relaksaciji je potrebno samo sedam dana da vas nauči najjednostavnijim i najefikasnijim tehnikama meditacije i svjesnosti. pogodi šta? Meditacija i opuštanje imaju mnogo tragova koji vam mogu pomoći da se oslobodite stresa i anksioznosti, fokusirate se i bolje spavate.
9. Spavaj kao Android
Sleep as Android se malo razlikuje od svih ostalih aplikacija navedenih u članku. To je u osnovi aplikacija za praćenje zdravlja koja prati vaše cjelokupno zdravlje. Više se fokusira na praćenje vaših obrazaca spavanja. Da bi poboljšao kvalitet vašeg sna, nudi i uspavanke prirodnog zvuka. Spavanje kao Android nudi i druge korisne funkcije kao što su snimanje sna, detekcija hrkanja i zaštita od hrkanja.
10. Runtastic Bolji san
Runtastic Sleep Better je sličan Sleep As Android aplikaciji, koja je navedena iznad. Odlična stvar kod Runtastic Sleep Better je to što može pratiti vaš ciklus spavanja, pratiti snove i poboljšati navike prije spavanja i obrasce spavanja. I ne samo to, Runtastic Sleep Better ima i pametni budilnik koji će vas probuditi u savršeno vrijeme.
Dakle, ovo su najbolje Android aplikacije koje možete koristiti za liječenje nesanice ili problema sa spavanjem. Ako znate za neku drugu aplikaciju poput ove, javite nam u polju za komentare ispod. Nadam se da vam je ovaj članak pomogao! Molimo podijelite i sa svojim prijateljima.
