Jak upravit cíle fitness na Apple Watch a iPhone. Všichni občas potřebujeme trochu pomoci uzavřít naše smyčky
Apple dělá velkou věc z uzavření vašich smyček, ale někdy s tím všichni potřebujeme trochu pomoci. Ať už jste zranění a potřebujete den volna nebo se chcete vyzvat, můžete si upravit své fitness cíle přímo na Apple Watch nebo iPhonu.
Apple používá tři smyčky: červená akční smyčka, zelená cvičební smyčka a modrá smyčka ve stoje. Když si nastavíte Apple Watch, automaticky se nastaví cíl Přesunout na základě vašich demografických údajů, jako je výška, váha, věk a pohlaví. Výchozí cíl cvičení a stání je 30 minut a 12 hodin. Tyto epizody byly omezeny na majitele Apple Watch, ale počínaje iOS 16 zpřístupnil Apple aplikaci Fitness všem uživatelům iPhonu.
To jsou dobré cíle, ale nemusí být reálné vzhledem k tomu, kde se na své kondiční cestě nacházíte. Vyplatí se stanovit si dosažitelné cíle, pokud jste začátečník, abyste zůstali motivovaní. Mezitím, pokud jste někdo, kdo hodně trénuje, změna vašich cílů může být „hack“, abyste se vyhnuli ztrátám, když jste nemocní, nebo vám pomůže bezpečně vytvořit zálohu, jakmile se uzdravíte. Ať tak či onak, upravte své cíle tak, aby vyhovovaly vašemu životnímu stylu.
Zde je návod, jak začít.
na hodinách
- Otevřete aplikaci Aktivita .
- Posuňte se až na doraz a klepněte změnit cíle .
- Nejprve budete požádáni o změnu cíle pohyb . Můžete to udělat kliknutím na znaménko plus nebo mínus na obou stranách čísla vašeho cíle. Až budete hotovi – nebo pokud tento cíl nechcete měnit – klikněte další .
- Opakujte stejné kroky pro góly cvičení a postav se.
na IPHONE
- Otevřete v telefonu aplikaci Fitness. Pokud nemáte Apple Watch, musíte mít nainstalovaný alespoň iOS 16.
- Klikněte na svůj profilový obrázek v pravém horním rohu.
- Klikněte na změnit cíle .
- Nejprve budete požádáni o změnu cíle pohyb . Můžete to udělat kliknutím na znaménko plus nebo mínus na obou stranách čísla vašeho cíle. Až budete hotovi – nebo pokud tento cíl nechcete měnit – klikněte Změňte cíl převodu .
- Opakujte stejné kroky pro góly cvičení a postav se.
Toto je náš článek, o kterém jsme mluvili. Jak upravit cíle fitness na Apple Watch a iPhone
Podělte se s námi o své zkušenosti a návrhy v sekci komentářů.
