Sådan redigeres fitnessmål på Apple Watch og iPhone. Vi har alle brug for lidt hjælp til at lukke vores løkker nogle gange
Apple gør et stort nummer ud af at lukke dine sløjfer, men nogle gange har vi alle brug for lidt hjælp til at gøre det. Uanset om du er skadet og har brug for en fridag eller vil udfordre dig selv, kan du justere dine fitnessmål direkte fra dit Apple Watch eller iPhone.
De tre loops Apple bruger er den røde action loop, den grønne træningsløkke og den blå stående loop. Når du konfigurerer dit Apple Watch, indstilles der automatisk et Move-mål baseret på dine demografiske data, såsom højde, vægt, alder og køn. Standard træningsmål og stående mål er henholdsvis 30 minutter og 12 timer. Disse episoder var begrænset til Apple Watch-ejere, men fra og med iOS 16 gjorde Apple Fitness-appen tilgængelig for alle iPhone-brugere.
Det er gode mål, men de er måske ikke realistiske for, hvor du er på din fitnessrejse. Det kan betale sig at sætte sig opnåelige mål, hvis du er nybegynder for at forblive motiveret. I mellemtiden, hvis du er en, der træner meget, kan det være et "hack" at ændre dine mål for at undgå at miste streaks, når du er syg, eller for at hjælpe dig med at opbygge din backup sikkert, når du er ved at komme dig. Uanset hvad, juster dine mål, så de passer til det, der passer bedst til din livsstil.
Sådan kommer du i gang.
på uret
- Åbn en app Aktivitet .
- Rul hele vejen og tryk ændre mål .
- Du vil først blive bedt om at ændre et mål Bevægelsen . Du kan gøre dette ved at trykke på plus- eller minustegnet på hver side af dit målnummer. Når du er færdig - eller hvis du ikke vil ændre dette mål - klik næste .
- Gentag de samme trin for mål øvelsen og stå op.
på IPHONE
- Åbn Fitness-appen på din telefon. Du skal som minimum have iOS 16 installeret, hvis du ikke har et Apple Watch.
- Klik på dit profilbillede i øverste højre hjørne.
- Klik på ændre mål .
- Du vil først blive bedt om at ændre et mål Bevægelsen . Du kan gøre dette ved at trykke på plus- eller minustegnet på hver side af dit målnummer. Når du er færdig - eller hvis du ikke vil ændre dette mål - klik Skift målet for overførslen .
- Gentag de samme trin for mål øvelsen og stå op.
Dette er vores artikel, vi talte om. Sådan redigeres fitnessmål på Apple Watch og iPhone
Del dine erfaringer og forslag med os i kommentarfeltet.
