Med det mål at øge fokus på forbedret helbredssporing har Apple introduceret to vigtige funktioner i iOS 15 . Ud over en række nye ændringer, herunder Health Sharing, er der en ny funktion kaldet Stability Walking. Walking Stability-funktionen er designet til at spore faldfare, så du kan undgå fatale fald. Så hvis du er interesseret i at bruge gangstabilitetsfunktionen på din iPhone, er her, hvordan du opsætter gangstabilitetsmeddelelser og sporer faldfare.
Indstilling og brug af Walking Stability-funktionen på iPhone (2022)
For at komme i gang, lad os først have en bred forståelse af stabiliteten ved at gå, og hvorfor det kan være et veltimet skud i armen mod risikoen for fald.
Hvad er stabiliteten ved at gå i iOS 15?
Kort sagt længere gangstabilitet Som påskønnelse af din stabilitet, mens du går . Stabiliteten ved at gå er omvendt proportional med risikoen for at falde; Hvis det falder, øges risikoen. Selvom det ikke er en idiotsikker indikator for, hvor sandsynligt du er til at falde på et givet tidspunkt, giver det et bedre overblik over din faldrisiko i de næste 12 måneder. Selvom Apple Watch allerede kan registrere fald, er gangstabilitet en forebyggende foranstaltning i samme ånd.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er mere end 37.3 millioner fald alvorlige og kræver lægehjælp hvert år. Det anslås, at 684000 mennesker dør af fald hvert år. Dette er mere for voksne over 60 år. Ikke overraskende er fald den næststørste årsag til utilsigtet død i verden.
Disse tal viser fortsat, hvor vigtigt det er at behandle fald og at komme med praktiske forebyggende foranstaltninger, der kan reducere fatale fald. På denne særlige bemærkning er det fantastisk at se Apples prisværdige indsats for at hjælpe iPhone-brugere med at få et bedre overblik over farerne ved fald og træffe meget nødvendige foranstaltninger for at forhindre fatale fald, før det er for sent.
Hvordan beregner iPhone din stabilitet til at gå?
iPhone bruger kritiske sundheds- og fitnessdata, inklusive dine egne Skridtlængde, dobbelt støttetid, ganghastighed, و symmetri gangdata For at beregne gangstabilitet. For problemfri sporing af gangstabilitet er iPhone udstyret til automatisk at registrere din gangstabilitet, når du bærer den i en lomme eller vugge.
Det betyder, at du ikke behøver at have et Apple Watch for at spore din gangstabilitet. Funktionen bruger iPhone-sensorer til at spore og måle din balance, stabilitet og koordination.
Bemærk, at Health-appen måler gangstabilitet over en periode på syv dage. For at holde dig fuldt informeret og også hjælpe dig med at undgå fatale fald, sender Health-appen dig meddelelser, når din gangstabilitet er for lav eller for lav. Hvis det forbliver lavt, får du en advarsel hver tredje måned.
Hvad er stabilitetsniveauerne under gang?
For en bedre forståelse har Apple kategoriseret gangstabilitet i tre niveauer - OK, Lav og Meget lav.
- Okay: Det betyder, at din stabilitet i gang er fin. Vigtigst er det, at du ikke behøver at bekymre dig om din øgede risiko for at falde - i hvert fald i de næste XNUMX måneder.
- Lav: Hvis din gåpåmodighed har nået et lavt niveau, bør I arbejde sammen før snarere end senere. Det er med andre ord et klart advarselstegn på, at du er i risiko for at falde i løbet af de næste 12 måneder.
- meget lav: Hvis din gangstabilitet krydser "for lav"-mærket, er det tid til at begynde at forbedre din styrke og balance. Enhver forsinkelse i denne henseende kan være skadelig for dit liv.
Hvis du spekulerer på, hvordan du kan forbedre gåstabiliteten, kan øvelser hjælpe med at øge styrken og forbedre balancen. Stole til at klatre, cykle, danse, arbejde med modstandsbånd, push-ups, sit-ups og squats kan gå langt for at forbedre styrke og fleksibilitet.
Konfigurer Steady Walk-funktionen i iOS 15 på iPhone
- Åbn Health-appen på din iPhone. Klik derefter på fanen Gennemse nederst og vælg Navigationsindstillingen.
2. Rul nu ned for at finde indstillingen Walking Steadiness. Klik derefter på Forberede ".
3. Tryk på Næste på skærmen Walk Notifications.
4. Bekræft dine oplysninger. brug for app Helse Brug oplysninger som dit køn, fødselsdato, vægt og højde til at estimere dine gåstabilitetsniveauer. Du kan indtaste detaljerne ved at klikke på hver sektion. Når du er færdig, skal du klikke på Næste for at fortsætte.
5. Appen viser nogle oplysninger om dine gåstabilitetsniveauer. Klik på Næste for at fortsætte.
6. Klik derefter på "Afspil" for at modtage meddelelser om konstant gang.
7. Til sidst vil du få en bekræftelse på, at dine notifikationer om konstant gang nu er slået til. Bare tryk på Udført, og det er det.
Tjek stabiliteten ved at gå på iPhone
Når du har konfigureret gangstabilitetsfunktionen på din telefon, kan du spore den, ligesom den sporer dine skridt, søvn og meget mere. Her er hvad du skal gøre:
- Gå over til Health-appen og tryk på indstillingen Gennemse.
- Gå nu over til navigationssektionen og tryk på 'Gåstabilitet'
- Her vil du kunne se dine gangstabilitetsdata.
I tilfælde af at du vil undgå disse trin og se dataene direkte fra applikationens startside, kan du bare tilføje dem til favoritter. Sådan gør du:
- Når du når gangstabilitetssektionen ved at følge trinene ovenfor, skal du rulle lidt ned.
- Klik på "Tilføj til favoritter". Nu bliver funktionen en del af oversigten på hjemmesiden for nem adgang.
For at gentage vil du modtage en meddelelse, hvis dit gangstabilitetsniveau ændrer sig væsentligt.
Udnyt stabiliteten ved at gå for at forhindre fatale fald
Her er du! Sådan kan du konfigurere og bruge den helt nye Walking Stability-funktion på din iPhone iOS 15 . Som en sundhedsbevidst person er jeg virkelig glad for at se denne enestående sundhedsfordel. Og jeg er sikker på, at de fleste mennesker, der elsker sundhed og fitness, også vil sætte pris på det.
Hvad synes du i øvrigt om stabiliteten ved at gå? Har det vist sig nyttigt for dig?
