Die 9 besten Apps für Gleichgewichtsübungen für Android und iPhone
Sportliche Aktivitäten können ganz unterschiedlich sein. Manche Leute bevorzugen Lauf- und Cardio-Übungen, manche bevorzugen Yoga und Stretching und manche bevorzugen Kraftübungen.
Auf jeden Fall ist jede der Gleichgewichtsübungen gut für Ihre Gesundheit, denn mit ihrer Hilfe können Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern und aktiv bleiben. Aber manche Leute verzichten auf Aktivitäten wie Surfen oder Gymnastikballübungen.
Es scheint - was soll man tun? Einfach liegend oder stehend, ein wenig sitzen - keine Last. Dies ist jedoch nur auf den ersten Blick der Fall, denn neben der Konzentration gilt es bei solchen Übungen eine gewisse Körperhaltung und Balance zu halten.
Die Spezialisierung der Muskulatur des menschlichen Körpers ist einzigartig und lässt sich durch einfaches Verbinden verschiedener Übungsarten weiterentwickeln. Wenn Sie sich für Training interessieren, bringen wir Ihnen die 9 besten ausgewogenen Trainer-Apps für Android und iOS.
Fitify: Balanceübungen und Trainingspläne
Fitify ist einer der Hauptentwickler vieler Apps für Fitness, Gewichtsverlust und Bewegung. Hervorheben können wir zum Beispiel die App „Workout Routines & Training Plans“, die eine Sammlung verschiedener Arten von Übungen, Trainings und Aufwärmübungen ist.
Mit Hilfe der von den Entwicklern bereitgestellten Pläne können Sie zu Hause und ohne zusätzliche Geräte trainieren - dh für ein vollständiges Training benötigen Sie nur Ihren Körper.
Wir haben Fitify nicht ohne Grund an erster Stelle gesetzt. Zu beachten ist, dass es für verschiedene Muskelgruppen unterschiedliche Übungsarten gibt – es gibt Übungen für Gleichgewicht und Koordination, sowie klassische Übungen mit Glocken und Langhanteln.
Nur durch die gezielten komplexen Übungen der Anwendung ist es möglich, überschüssiges Fett zu verbrennen, die Muskelmasse zu erhöhen und die Ausdauer zu steigern.
Trainingspläne und Trainingspläne kombinieren deine Workouts perfekt und du bekommst jeden Tag ein neues und einzigartiges Workout. Wenn Sie nur Fitnesstraining benötigen, wählen Sie einfach diese Kategorie.
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App für Gleichgewichtsübungen: Bosu Ball Workouts
Der Name der App spricht für sich. Hier üben Sie, Ihren Körper mit einem speziellen Bosu-Ball zu stabilisieren und auszubalancieren. Sie können im regulären Sportfachhandel erworben oder als Grundausstattung beim Training im Fitnessstudio verwendet werden.
Die Bosu Ball Workouts App hilft Ihnen, jede Übung korrekt auszuführen und tiefe Muskeln in verschiedenen Körperteilen zu entwickeln, ohne viel Zeit zu verschwenden.
Bei Bosu Ball Workouts finden Sie Übungen unterschiedlicher Dauer, von 8 bis 25 Minuten. Je nachdem, wie viel Freizeit Sie gerade haben, können Sie sich etwas Zeit für Ihre Körperentwicklung nehmen.
Jede Übung in der App wurde mit professionellen Trainern entwickelt, damit Sie Ihrem Körper während der Übung nicht schaden.
Während des Trainings können Sie sich ein Video ansehen, das der Person genau zeigt, wie die Übung ausgeführt wird. Wählen Sie den Teil, den Sie heute üben möchten, und die Bosu Ball-Übungen werden Ihr Training sein.
Pilates-Trainingsroutinen
Pilates ist eine Sportart, bei der es darum geht, deine Kraft zu entwickeln. Sie müssen keine schweren Übungen oder Kniebeugen mit einer Langhantel machen - Ihr Körpergewicht reicht aus.
Ihre Pilates-Routine wird Ihr Leitfaden in der Trainingswelt sein. Hier können Sie Übungen durchführen, die Flexibilität und Koordination sowie die Muskulatur des gesamten Körpers – Rücken, Kortex, Hüfte usw.
Pilates Workout Routines bietet viele verschiedene Trainingsprogramme, abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Trainingsniveau. Die App beinhaltet auch eine Audio-Begleitung und Sie können wählen, welcher Coach Sie steuern soll.
Sie können sich von ihnen eine Ladung Motivation holen, sowie das Training genießen - währenddessen wird ein brennender Mix verschiedener DJs aufgelegt.
Zu jeder Übung und Übung gibt es ein Video, das Ihnen die richtige Technik beibringt. Es ist erwähnenswert, dass Sie mit dem in dieser App verfügbaren Premium-Abonnement Zugriff auf die restlichen Produkte des Fitivity-Entwicklers haben.
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Stabilitätsballübungen und -übungen
Wenn Sie denken, dass Sie nicht flexibel sind und keine Dehnübungen machen können, liegen Sie falsch. Stabilitätsballübungen und -übungen sind für Menschen mit unterschiedlichen Trainingseinheiten konzipiert, und jeder kann seine eigenen Gymnastikübungen durchführen.
Wenn Sie einen speziellen Gymnastikball zu Hause haben oder in Ihrem Fitnessstudio finden, müssen Sie diese App herunterladen und sofort mit dem Unterricht beginnen. Selbst die fortgeschrittensten und fortgeschrittensten Athleten werden in der Lage sein, ihre Stabilität und ihr Muskelgleichgewicht zu verbessern.
Stabilitätsball-Übungen und -Übungen wurden entwickelt, um Ihre Tiefenmuskulatur zu entwickeln und Ihre Muskelaufbauleistung zu verbessern. Dies liegt daran, dass Sie beim Gleichgewichtstraining sowohl die Trainingsleistung verbessern als auch eine Art Krafttraining durchführen können.
Um Muskeln aufzubauen, müssen Sie keine komplexen Trainingsgeräte verwenden - ein Ball reicht aus. Stabilitätsball-Übungen und -Workouts geben Ihnen sofort Workouts für verschiedene Längen und Muskelgruppen - und danach sehen Sie, wie viele Kalorien bei jeder Übung verbrannt wurden.
Virtual Trainer Gym Ball Balance Übungen App
Wie bereits erwähnt, können Sie mit einem Gymnastikball Ihre Muskulatur auch ohne Krafttraining entwickeln. Die Virtual Trainer Gym Ball App wird Ihnen helfen, maximale Leistung in Ihrem Training zu erreichen und Schritt für Schritt Ihrem Ziel näher zu kommen.
Das Angebot ist in erster Linie für Zirkeltraining konzipiert, bei dem die gleichen Übungen wiederholt werden. Das minimalistische Design von Virtual Trainer Gym Ball zieht vielleicht nicht die anspruchsvollsten Benutzer an, aber der Service bleibt effektiv.
Die App enthält nur 28 Übungen, die dir dein Coach zeigt. Alle von ihnen werden von einem Fachmann durchgeführt und wir empfehlen Ihnen immer, auf diese Technik zu achten.
Der Virtual Trainer Gym Ball verfügt außerdem über einen integrierten Timer, der Sie benachrichtigt, wenn Ihr Training beendet ist. Sie können es auch verwenden, um andere Übungen wie Tabata oder HIIT zu organisieren. Du wirst dir jeden Tag neue Ziele setzen und nur Ballübungen helfen dir dabei.
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Bosu Balancetrainer von Fitify
Fitify hat eine weitere App eingeführt, mit der Sie beim Training mehr auf Balance und Statistik achten können. Bosu Balance Trainer ist ein Service, bei dem Sie Bosu Ball unter der Aufsicht eines virtuellen Trainers üben können.
Während der Durchführung hören Sie eine Sprachführung, die Sie an Zeit und Technik erinnert. In nur zwei Wochen können Sie die Ergebnisse, die Sie in kurzer Zeit erzielt haben, feststellen.
Der Bosu Balance Trainer enthält über 70 verschiedene Übungen sowie viele verschiedene Trainingsprogramme für Menschen mit unterschiedlichen Zielen. Jedes Training wird nicht nur von der Stimme des Trainers begleitet, sondern auch von HD-Videos, in denen echte Menschen tun, was Sie tun.
Wählen Sie einen individuellen Trainingsplan, der anhand Ihres Feedbacks angepasst wird. Wenn Ihnen der Plan zu komplex ist, passt der Bosu-Balancetrainer das weitere Training sofort Ihrem körperlichen Entwicklungsstand an. Entscheiden Sie sich für Ihre Ruhe- und Trainingszeit, denn Sie haben die Wahl.
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Gym Ball Revolution Swiss Ball-Trainingsprogramm Tägliches Fitness-Trainingsprogramm für zu Hause
Vor einiger Zeit liebten es wirklich alle Frauen der Welt, Gymnastikball zu spielen. Der Grund dafür ist, dass das Training sehr einfach aussieht - man kommt am Ball, ohne etwas Besonderes zu tun.
Probieren Sie Gym Ball Revolution einfach aus und Sie werden verstehen, wie effektiv ein solches Training sein kann. Sie können Ihre Kernkraft und Körpermuskulatur zu Hause entwickeln, ohne einen Personal Trainer bezahlen zu müssen.
Gym Ball Revolution bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Trainingsbälle in Ihrem Training voll zu nutzen. Ihr Gleichgewicht wird trainieren und Ihr Training wird viel schwieriger sein, als das Gerät zu benutzen.
Ganzkörperübungen verbessern Ihre Körperqualität und Gesamtkraft und Sie werden sich auch nach 20 Minuten Training müde fühlen. Sie müssen zustimmen, dass eine so starke Wirkung mit regelmäßigen Übungen im Fitnessraum nicht immer zu erzielen ist. Gym Ball Revolution wurde sowohl für Anfänger als auch für echte Profis entwickelt.
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Gleichgewichtsübungen: Balance werden
Beim Gleichgewicht geht es nicht nur um die Kraft Ihrer Muskeln. Ihr Erfolg hängt davon ab, wie gut Sie Ihr Gleichgewicht halten – sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist. Mit Becoming Balance können Sie überall verschiedene Übungen praktizieren und die Trainingsinhalte beziehen sich nicht nur auf den Sport.
Eine tiefere geistige Entwicklung hängt auch von Ihrer Life Balance ab. Die Becoming Balance App bietet Ihnen Zugang zu Lektionen, Meditationen, Atemübungen und mehr.
In der App können Sie mit einem Mentor zusammenarbeiten, der Ihnen die richtigen Techniken beibringt. Das können zum Beispiel Atemtechniken und Yoga sein, die Ihnen helfen, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.
Hier können Sie den Handstand meistern, die Funktionalität ihrer täglichen Aktivitäten steigern und sich mit Hilfe von Yoga-Asanas erholen.
Abhängig von Ihren Zielen und Interessen filtert Becoming Balance die Nachrichten und Updates, die Sie regelmäßig erhalten. Übrigens können Sie alle Inhalte und Trainings im Speicher Ihres Smartphones speichern, sodass Sie auch ohne Zugang zum Netzwerk Sport treiben können.
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Medizinball-Übungen
Wenn Sie das klassische Training satt haben, kann ein Gymnastikball helfen. Dies wird Ihnen helfen, Koordination und Körperbalance zu entwickeln, und Ihre Heimfitness-Fortschritte werden deutlicher.
Wenn Sie den Ball noch nie während des Trainings verwendet haben, nutzen Sie einfach den Medizinball-Übungsservice und Sie werden Erfolg haben. In der Anwendung erhalten Sie eine detaillierte Anleitung, wie Sie einen Gymnastikball anwenden und mit dessen Hilfe Stress abbauen.
Diese Übungen eignen sich zum Abnehmen von Übergewicht, Krafttrainingsübungen und zur Steigerung der Gesamtkraft. Medizinball-Übungen bieten Trainingspläne für verschiedene Muskelgruppen und -dauern.
Standardpläne sind für einen Monat ausgelegt, in dem die Intensität und Dauer des Trainings erhöht werden. Wenn Sie es also ernst meinen und Ihren Körper trainieren möchten, sind Medizinball-Übungen eine großartige Option für regelmäßiges Training und Training mit dem Ball.
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Die Muskeln, die für Gleichgewicht und Koordination verantwortlich sind, werden als tief bezeichnet. Es kommt darauf an, dass man bei einer klassischen Übung sehr wenig beansprucht und ausschließlich mit der oberflächlichen Muskulatur arbeitet.
Sie können dies mit einer einfachen Plank-Übung überprüfen. Wenn Sie also verschiedene Verletzungen oder Verstauchungen vermeiden möchten, sollten Sie die Tiefenmuskulatur trainieren, die für den stabilen Betrieb Ihres Körpers verantwortlich ist.
Gleichgewichts- und Haltungsübungen fördern die Koordination und stärken die Skelettmuskulatur. Die Hauptidee, die Sie verstehen müssen, ist, dass Sie so trainieren sollten, dass alle Muskeln in Ihrem Körper trainiert werden, denn nur so können Sie in perfekter körperlicher Verfassung sein.
