So bearbeiten Sie Fitnessziele auf Apple Watch und iPhone. Wir alle brauchen manchmal ein wenig Hilfe, um unsere Schleifen zu schließen
Apple macht eine große Sache daraus, Ihre Schleifen zu schließen, aber manchmal brauchen wir alle ein wenig Hilfe dabei. Egal, ob Sie verletzt sind und einen freien Tag brauchen oder sich selbst herausfordern möchten, Sie können Ihre Fitnessziele direkt von Ihrer Apple Watch oder Ihrem iPhone aus anpassen.
Die drei Schleifen, die Apple verwendet, sind die rote Aktionsschleife, die grüne Übungsschleife und die blaue Stehschleife. Wenn Sie Ihre Apple Watch einrichten, wird basierend auf Ihren demografischen Daten wie Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht automatisch ein Bewegungsziel festgelegt. Die standardmäßigen Trainings- und Stehziele sind 30 Minuten bzw. 12 Stunden. Diese Episoden waren auf Apple Watch-Besitzer beschränkt, aber ab iOS 16 stellte Apple die Fitness-App allen iPhone-Benutzern zur Verfügung.
Dies sind gute Ziele, aber sie sind möglicherweise nicht realistisch, wenn Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden. Als Anfänger zahlt es sich aus, sich erreichbare Ziele zu setzen, um motiviert zu bleiben. In der Zwischenzeit, wenn Sie jemand sind, der viel trainiert, kann das Ändern Ihrer Ziele ein „Hack“ sein, um Pechsträhne zu vermeiden, wenn Sie krank sind, oder um Ihnen zu helfen, Ihr Backup sicher aufzubauen, wenn Sie sich erholen. Passen Sie Ihre Ziele in jedem Fall an das an, was am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
So fangen Sie an.
Auf der Uhr
- Öffne eine App Aktivität .
- Scrollen Sie ganz nach unten und tippen Sie auf Ziele ändern .
- Sie werden zuerst aufgefordert, ein Ziel zu ändern die Bewegung . Sie können dies tun, indem Sie das Plus- oder Minuszeichen auf beiden Seiten Ihrer Zielnummer drücken. Wenn Sie fertig sind – oder wenn Sie dieses Ziel nicht ändern möchten – klicken Sie auf التالي .
- Wiederholen Sie die gleichen Schritte für Ziele die Übung und aufstehen.
auf dem iPhone
- Öffnen Sie die Fitness-App auf Ihrem Telefon. Sie müssen mindestens iOS 16 installiert haben, wenn Sie keine Apple Watch haben.
- Klicken Sie oben rechts auf Ihr Profilbild.
- Klicke auf Ziele ändern .
- Sie werden zuerst aufgefordert, ein Ziel zu ändern die Bewegung . Sie können dies tun, indem Sie das Plus- oder Minuszeichen auf beiden Seiten Ihrer Zielnummer drücken. Wenn Sie fertig sind – oder wenn Sie dieses Ziel nicht ändern möchten – klicken Sie auf Ändern Sie das Ziel der Übertragung .
- Wiederholen Sie die gleichen Schritte für Ziele die Übung und aufstehen.
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