Verwenden Sie diese Apps, um Schlaflosigkeit zu besiegen!
In dieser hektischen Welt vergessen wir oft, uns richtig um unsere Gesundheit zu kümmern. Es gibt ein altes Sprichwort: Gesundheit ist Reichtum und bedeutet viel. Ohne gute Gesundheit können Sie nicht einmal das genießen, was Sie bereits in Ihren Händen halten. Schlafentzug kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen und den nächsten Tag verderben.
Es besteht kein Zweifel, dass regelmäßiger und gesunder Schlaf der Schlüssel zum Wohlbefinden auf allen Ebenen ist. Geräte, die blaues Licht aussenden, wie Smartphones und Computer, können jedoch unsere Schlafqualität beeinträchtigen und im Laufe der Zeit zu Schlaflosigkeit führen.
Da uns Smartphones heutzutage in fast allen Bereichen unseres Lebens unterstützen, können einige Apps Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme heilen. Im Google Play Store ist eine große Auswahl an Android-Apps verfügbar, die alle schlafbezogenen Probleme lösen können.
Die 10 besten beruhigenden Apps für Android gegen Schlaflosigkeit
Hier in diesem Artikel werden wir einige der besten Android-Apps vorstellen, die Ihre Schlafmuster verfolgen können, um Ihnen beim Entspannen zu helfen. Nicht nur das, diese Apps können Ihnen auch dabei helfen, schneller einzuschlafen. Also, lassen Sie uns überprüfen.
1. Schlaf
Stress kann Ihrem Leben im Wege stehen und die geistige Ruhe und den Schlaf stören. Sleepa ist eine Android-App, die behauptet, Ihren Schlaf oder Ihre Entspannung zu verbessern. Die App verwendet Tontechnologien, um Ihre Schlafqualität zu verbessern oder Schlaflosigkeit zu behandeln. Es hat eine große Sammlung von HD-Sounds aus verschiedenen Kategorien wie Regen, Naturgeräusche, Stadtgeräusche, weißes Rauschen usw. All diese Geräusche sollen sehr beruhigend sein, was die Schlafqualität direkt verbessert.
2. Schlafgeräusche
Nun, laut der Auflistung im Google Play Store kann Sleep Sounds helfen, Schlaflosigkeit mit mehr als 12 vollständig anpassbaren natürlichen Geräuschen einzudämmen. Die Klänge sind von hoher Qualität und sorgen für einen besseren Schlaf ohne Unterbrechung. Darüber hinaus verfügt die App über einen Timer, sodass sich die App automatisch ausschaltet.
3. Stimmung – entspannende Klänge
Wenn Sie Schlafstörungen haben, könnte Mood – Relaxing Sounds die perfekte App für Sie sein. Das Tolle an Mood – Relaxing Sounds ist, dass es Schlaflosigkeit und Tinnitus besiegen, Stress abbauen und Angstzustände überwinden kann. Wie alle anderen Schlaf-Apps bietet Mood – Relaxing Sounds verschiedene entspannende Klänge, die in verschiedene Umgebungen unterteilt sind. Sie können alle diese Sounds mischen, um eine benutzerdefinierte Melodie zu erstellen.
4. Calm
Im Gegensatz zu allen anderen Apps, die sich nur auf die Geräusche der Natur konzentrieren, bietet Calm geführte Meditationen, Schlafgeschichten, Atemprogramme und Meisterkurse. Die Leitfäden, die Sie auf Calm finden, wurden von führenden Psychologen, Therapeuten und Experten für psychische Gesundheit empfohlen. Es gibt Hunderte von Programmen für neue und fortgeschrittene Benutzer, und Meditationssitzungen reichen von 3 bis 25 Minuten.
5. Headspace
Wenn Sie nach einer Android-App suchen, die Ihnen beim Meditieren helfen kann, ist Headspace möglicherweise die perfekte Wahl. Headspace ist eine hoch bewertete App, die geführte Meditations- und Achtsamkeitstechniken enthält. Um die App jedoch optimal nutzen zu können, müssen Sie die Premium-Version erwerben. Viele nützliche Meditationstechniken waren nur auf Premium-Konten beschränkt.
6. Achtsamkeit
Geben wir zu, dass Achtsamkeit oft unerreichbar ist, wenn wir sie am dringendsten brauchen. Die Mindfulness-App behauptet, dieses Problem zu lösen. Die App kann helfen, Ihre Konzentration zu verbessern, Ängste abzubauen und Stress abzubauen. Mit der Premium-Version bietet die Achtsamkeits-App über 250 geführte Meditationstechniken und Trainingskurse von den einflussreichsten Lehrern der Welt.
7. Sanville
Sanvello ist eine weitere beste Android-App, die Ihnen helfen kann, Schlaflosigkeit zu heilen. erraten Sie, was? Sanvello bietet viele geführte Meditationen und Werkzeuge, um verschiedene Gesundheitsprobleme wie Stress, Schlaflosigkeit, Angstzustände usw. anzugehen. Die Beweise, die Sie bei Sanvello finden, basieren auf kognitiver Verhaltenstherapie.
8. Meditation und Entspannung
Laut der Google Play List dauert Meditation und Entspannung nur sieben Tage, um Ihnen die einfachsten und effektivsten Meditations- und Achtsamkeitstechniken beizubringen. erraten Sie, was? Meditation und Entspannung haben viele Hinweise, die Ihnen helfen können, Stress und Angst abzubauen, sich zu konzentrieren und besser zu schlafen.
9. Schlafen wie Android
Sleep as Android unterscheidet sich geringfügig von allen anderen im Artikel aufgeführten Apps. Es ist im Grunde eine Gesundheits-Tracking-App, die Ihre allgemeine Gesundheit verfolgt. Es konzentriert sich mehr auf die Verfolgung Ihrer Schlafmuster. Um Ihre Schlafqualität zu verbessern, bietet es auch Schlaflieder mit natürlichen Geräuschen. Sleep as Android bietet außerdem weitere nützliche Funktionen wie Schlafaufzeichnung, Schnarcherkennung und Anti-Schnarchen.
10 Runtastischer Schlaf besser
Runtastic Sleep Better ähnelt der oben aufgeführten Android-App „Sleep As“. Das Tolle an Runtastic Sleep Better ist, dass es deinen Schlafzyklus verfolgen, Träume überwachen und Schlafgewohnheiten und Schlafmuster verbessern kann. Nicht nur das, Runtastic Sleep Better hat auch einen intelligenten Wecker, der dich zur perfekten Zeit weckt.
Das sind also die besten Android-Apps, mit denen Sie Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme behandeln können. Wenn Sie andere Apps wie diese kennen, teilen Sie uns dies im Kommentarfeld unten mit. Hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen! Bitte teilen Sie auch mit Ihren Freunden.
