15 καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για τηλέφωνα Android
Το καλοκαίρι έχει σχεδόν τελειώσει και ο χειμώνας πλησιάζει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να μείνετε εκτός φόρμας. Εκτός από το ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας, η φροντίδα του σώματός σας διατηρεί επίσης ένα υγιέστερο μυαλό και αυξάνει την ποιότητα ζωής.
Αν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τι κάνετε; Αποφασίσαμε να σας φέρουμε ένα άρθρο για τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για Android, το οποίο θα σας προσφέρει μερικές καλές προπονήσεις.
Διαβάστε επίσης: Πώς να ξεκλειδώσετε ένα τηλέφωνο Android με σπασμένη ή μη λειτουργική οθόνη
Λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης για Android
Εάν οι εφαρμογές για κινητά μας βοηθούν πραγματικά στην καθημερινή μας οργάνωση ή στα οικονομικά μας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι θα μας βοηθήσουν και στην υγεία μας. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά σε αυτές τις εφαρμογές, που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα.
1. Google Fit
Η εφαρμογή προέρχεται από την Google Inc. Το υπέροχο με την εφαρμογή είναι ότι μπορεί να παρακολουθεί οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε ενώ κρατάτε το τηλέφωνο. Για παράδειγμα, ενώ περπατά, τρέχει και κάνει οτιδήποτε όλη την ημέρα, διατηρεί αρχεία.
Παρέχει επίσης κατάσταση σε πραγματικό χρόνο για τρέξιμο, περπάτημα και ιππασία, κάτι που σας βοηθά να παραμένετε κίνητρο στο πεδίο. Αυτή είναι η εφαρμογή που πρέπει να έχετε εάν αναζητάτε μια εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
2. 7 λεπτά προπόνηση
Αυτή η εφαρμογή μας παρέχει προπονήσεις που βασίζονται στη μελέτη του Πανεπιστημίου McMaster, Hamilton, Ontario και έρχεται με έναν εικονικό προπονητή που σας παρακινεί.
Αυτή είναι η τέλεια εφαρμογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αυτό παρέχει 7 λεπτά προπόνησης την ημέρα και σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς της κοιλιάς, του στήθους, των μηρών και των ποδιών.
3. RunKeeper
Το RunKeeper είναι η τέλεια εφαρμογή για όσους αγαπούν να τρέχουν και είναι μια από τις πιο δημοφιλείς κατηγορίες. Μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε προσχεδιασμένες ασκήσεις καθώς και προπόνηση φυσικής κατάστασης που πρέπει να ακολουθείτε τακτικά.
Καταγράφει τις δραστηριότητές σας και εμφανίζει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, την απόσταση που διανύσατε, τον χρόνο που απαιτείται για να ολοκληρώσετε ένα τρέξιμο, ακόμη και τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης.
4. γιόγκα τσέπης
Θέλετε περισσότερη προπόνηση γιόγκα; αυτό είναι για σάς. Αυτός είναι απλώς ένας εκπαιδευτής γιόγκα. Σας δίνει στάσεις, ακολουθίες και ασκήσεις ανάλογα με κάθε μέρος του σώματος. Επίσης, η εφαρμογή χωρίζει κάθε γιόγκα σε επίπεδα και κάθε επίπεδο έχει μια εναλλακτική διάρκεια που πρέπει να ακολουθήσει.
Διαθέτει πάνω από 200 ποζεμένες εικονογραφημένες εικόνες που θα σας καθοδηγούν σε κάθε συνεδρία. Παρακολουθεί επίσης την αναφορά προόδου σας.
5. Υπενθύμιση νερού
Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα; Νομίζω ότι πολλοί θα έλεγαν όχι. Αυτή είναι η καλύτερη εφαρμογή που μπορείτε να έχετε στο τηλέφωνό σας, επειδή αυτή η εφαρμογή σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό εκείνη την ώρα και παρακολουθεί τις συνήθειες κατανάλωσης νερού.
Η εφαρμογή διαθέτει εξατομικευμένα φλιτζάνια που σας βοηθούν να παραμείνετε παρακινημένοι πίνοντας νερό. Καθορίζει επίσης τις ώρες έναρξης και λήξης για το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. MyFitnessPal
Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να καταγράψετε τις θερμίδες σας, καθώς αυτή η εφαρμογή συνοδεύεται από μια τεράστια βάση δεδομένων με περισσότερα από 5 είδη τροφίμων. Δημιουργεί τη δική σας ρουτίνα διατροφής και άσκησης και αρχίζει να παρακολουθεί τα γεύματα και τις ασκήσεις σας μόλις ανοίξετε την εφαρμογή.
Συνοδεύεται από έναν σαρωτή γραμμωτού κώδικα που σας βοηθά να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα στη συσκευασία των τροφίμων σας και μπορείτε να μάθετε γρήγορα τις θερμίδες του φαγητού που τρώτε απλά εισάγοντας το όνομά του.
7. Καναπές έως 5K από το RunDouble
Το Couch to 5K by RunDouble είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επιτύχετε τον στόχο σας να τρέξετε 5K σε μόλις εννέα εβδομάδες, αλλά να μην αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορείτε να διαρκέσετε περισσότερο εάν χρειάζεστε.
Ακολουθεί το δημοφιλές σχέδιο Couch to 5K. Όλα τα σχέδια είναι δωρεάν για δοκιμή για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση για λιγότερο από το κόστος του καφέ. Η διασκέδαση λειτουργεί εντελώς δωρεάν.
8. Είσοδος
Το Ingress μεταμορφώνει τον πραγματικό κόσμο σε ένα παγκόσμιο τοπίο παιχνιδιού μυστηρίου, ίντριγκας και ανταγωνισμού.
Περιηγηθείτε στον πραγματικό κόσμο με τη συσκευή σας Android και την εφαρμογή Ingress για να ανακαλύψετε και να αξιοποιήσετε τις πηγές αυτής της μυστηριώδους ενέργειας. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα.
9. βηματόμετρο
Το βηματόμετρο καταγράφει τον αριθμό των βημάτων που έχετε περπατήσει και τον εμφανίζει ξανά μαζί με τον αριθμό των θερμίδων που κάψατε, την απόσταση, τον χρόνο περπατήματος και την ταχύτητα ανά ώρα.
Μόλις πατήσετε το κουμπί έναρξης, πρέπει να κρατήσετε το smartphone σας όπως κάνετε πάντα και να περπατήσετε. Θα εξακολουθεί να καταγράφει τα βήματά σας ακόμα κι αν βάλετε το τηλέφωνό σας στην τσέπη ή την τσάντα σας.
10. Runtastic Running και Fitness
Πετύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και ενισχύστε την προπόνησή σας στο τρέξιμο με τη δωρεάν εφαρμογή Runtastic GPS Running & Fitness. Η εφαρμογή Runtastic GPS τρεξίματος και παρακολούθησης φυσικής κατάστασης σάς παρέχει περισσότερες δυνατότητες για παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.
Απολαύστε την προπόνησή σας για τρέξιμο και τζόκινγκ (ή προπόνηση μαραθωνίου!). Είναι σαν προσωπικός ιχνηλάτης περπατήματος και προπονητής τρεξίματος.
11. Τρέξιμο Strava και ποδήλατο GPS
Αν θελήσατε ποτέ να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε τις διαδρομές σας ή τη διαδρομή ποδηλασίας μέσω GPS, το Strava είναι η καλύτερη εφαρμογή για εσάς. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε φίλους, προπονητές και επαγγελματίες για να δείτε ο ένας τις δραστηριότητες του άλλου και να τους φτιάξετε τη διάθεση με δόξα και σχόλια.
12. κινείται
Βλέποντας τις καθημερινές σας ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτείτε τη ζωή σας με έναν νέο τρόπο. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερο τρόπο ζωής και υγιεινές συνήθειες.
Οι κινήσεις παρακολουθούν αυτόματα την καθημερινότητά σας και την άσκησή σας. Απλώς έχετε το τηλέφωνό σας στην τσέπη ή την τσάντα σας.
13. nike προπονητικό κλαμπ
Αυτή είναι μια εξαιρετική εφαρμογή υγείας από τη Nike. Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να κάνετε εκατοντάδες προπονήσεις 30-45 λεπτών απευθείας στο τηλέφωνό σας. Εκτός από αυτά, θα βρείτε επίσης πολλές ασκήσεις γιόγκα, δύναμης, αντοχής και κινητικότητας.
14. Πρόκληση γυμναστικής 30 ημερών
Το 30 Day Fitness Challenge είναι μια άλλη καλύτερη εφαρμογή για κινητά Android που μπορείτε να εγκαταστήσετε εάν θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Η εφαρμογή εμφανίζει μια σειρά από ασκήσεις που πρέπει να εκτελεστούν εντός 30 ημερών. Το υπέροχο με την εφαρμογή είναι ότι ένας επαγγελματίας γυμναστής σχεδιάζει τις ασκήσεις.
15. Fitness και bodybuilding
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές Android που μπορείτε να έχετε εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίσετε το δικό σας πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να ακολουθείτε σε καθημερινή βάση.
Εκτός από αυτό, η εφαρμογή είναι επίσης γνωστή για την παροχή ασκήσεων για κάθε μυ για να σας βοηθήσει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε συντομότερο χρόνο.
Λοιπόν, αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για Android. Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοήθησε! Παρακαλώ μοιραστείτε και με τους φίλους σας. Εάν γνωρίζετε άλλες τέτοιες εφαρμογές, ενημερώστε μας στο πλαίσιο σχολίων παρακάτω.
