Πώς επηρεάζει το φως της οθόνης του υπολογιστή τον ύπνο σας;
Σε αυτή την εποχή της προηγμένης τεχνολογίας, Το φως της οθόνης του υπολογιστή επηρεάζει επίσης τον ύπνο σας Και μπορεί να μην το γνωρίζετε, γιατί μπορεί να επηρεάσει το μοτίβο του ύπνου σας, το οποίο θα μάθετε αφού διαβάσετε το παρακάτω σεμινάριο.
Μερικοί άνθρωποι κάθονται βλέποντας την οθόνη του υπολογιστή τους για ώρες χωρίς να κάνουν αξιόλογες εργασίες στις συσκευές τους, κάποιοι δεσμεύονται να το κάνουν για τη δουλειά τους στην επιχείρηση, οι άνθρωποι συχνά τους χρησιμοποιούν για μια πιο κοινή εργασία, κοινωνικά δίκτυα που μπορούν να έχουν στις συσκευές τους μέχρι τα μεσάνυχτα ή ακόμα περισσότερο! Τι συμβαίνει αυτό στους ανθρώπους; Είναι αυτό το επιβλαβές αποτέλεσμα της ακτινοβολίας του υπολογιστή ότι οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ύπνο ενώ τον χρησιμοποιούν τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα; Ο λόγος που η περίθλαση ύπνου των ανθρώπων όταν παρακολουθούν υπολογιστές είναι λόγω του φωτός που βλέπουν δεν είναι λόγω της ακτινοβολίας που εκπέμπει το μηχάνημα (αν και οι εκπομπές μπορεί να είναι ελαφρώς υπεύθυνες για τη διατάραξη του ύπνου, αλλά δεν είναι πολύ σοβαρές). Εδώ σε αυτό το άρθρο, έχουμε γράψει για αυτό που λέει πώς το φως μιας οθόνης υπολογιστή επηρεάζει το μοτίβο ύπνου ενός χρήστη εάν χρησιμοποιείται για πάρα πολύ καιρό σε τακτική βάση. Θα πρέπει να εξετάσετε αυτά τα σημεία σε αυτό το άρθρο και, στη συνέχεια, να λάβετε τα μέτρα της συνήθους χρήσης του υπολογιστή σας, θα σας κάνει να κοιμηθείτε ή όχι! Απλά μάθετε περισσότερα για αυτό σε αυτό το άρθρο!
Πώς επηρεάζει το φως της οθόνης του υπολογιστή τον ύπνο σας;
Υπάρχουν πολλά εφέ που συμβαίνουν όταν το φως της οθόνης του υπολογιστή πέφτει στα μάτια σας, εδώ παραθέτουμε τα κύρια αποτελέσματα που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Διαβάστε λοιπόν τον πλήρη οδηγό για να συγκρίνετε τη χρήση των τεχνολογιών και τις επιπτώσεις τους στον τρόπο ζωής σας.
#1 Τι συμβαίνει στο μυαλό σας ενώ παρακολουθείτε το φως από τον υπολογιστή σας;
Το τεχνητό φως από έναν υπολογιστή (ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιείτε) αλληλεπιδρά με χημικές ουσίες στον εγκέφαλο και οι χημικές ουσίες ύπνου δεν μένουν πίσω. Ενώ παρακολουθείτε αυτές τις συσκευές την ώρα του ύπνου, το φως αλληλεπιδρά με τις λειτουργίες του εγκεφάλου και τις χημικές ουσίες και έτσι επηρεάζει ελαφρώς τον τρόπο ύπνου σας. Εάν χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας τακτικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι λειτουργίες του εγκεφάλου σας θα αρχίσουν να ενεργοποιούνται και η τάση του εγκεφάλου σας να αποκοιμάται εξασθενεί.
#2 Ποιες θα μπορούσαν να είναι οι σοβαρές παρενέργειες;
Ναι, μπορεί να υπάρξουν επίσης σοβαρές παρενέργειες, και αυτό μπορεί να συμβεί ο εγκέφαλός σας να χάσει την ικανότητά του να κοιμάται μόνος του, επειδή όλες οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο έχουν καταστραφεί. Αυτό συμβαίνει μόνο σε όσους χρησιμοποιούν τα smartphone και τους υπολογιστές τους όλη μέρα και μέχρι τα μεσάνυχτα τακτικά! Άλλες παρενέργειες του φωτός από την οθόνη μιας συσκευής ή έξυπνων συσκευών είναι ότι ένα άτομο μπορεί να βλάψει την όρασή του και επίσης η απώλεια εστίασης μπορεί να είναι το τελικό αποτέλεσμα.
#3 Πώς θα απαλλαγείτε από τον υπολογιστή ή τις ηλεκτρονικές συσκευές σας;
Είναι πολύ εύκολο να το πούμε, απλώς κλειδώστε αυτές τις συσκευές και απολαύστε τον έξω κόσμο ή απαλλαγείτε από αυτές τις συσκευές. Εάν είστε επιχειρηματίας ή οποιοσδήποτε υπάλληλος που είναι υποχρεωμένος να εργάζεται μπροστά στον υπολογιστή, τότε αυτό δεν μπορεί να είναι λύση, απλώς προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικά οθόνης και ασπίδες UV και προσπαθήστε να εργαστείτε στη χαμηλότερη φωτεινότητα της οθόνης. Μην χάνετε ποτέ τις συνεδρίες ύπνου σας και κοιμάστε πολύ γιατί αυτοί θα είναι οι καλύτεροι θεραπευτές σας όλη την ημέρα! Και επίσης ένα πράγμα που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές που χρησιμοποιείτε πρέπει να έχουν οθόνη αντιθαμβωτική, γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα μάτια σας και να κοιμηθείτε σωστά. Με την πρόοδο της τεχνολογίας, οι επερχόμενες συσκευές έρχονται με αυτήν την οθόνη και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντιθαμβωτικά γυαλιά για να προστατευτείτε.
Αφού διαβάσετε ολόκληρο αυτό το άρθρο που ασχολείται με την επίδραση της οθόνης υπολογιστή στη συμπεριφορά ύπνου ενός χρήστη που τη χρησιμοποιεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε μέρα. Εάν χρησιμοποιείτε επίσης, οποιαδήποτε τέτοια συσκευή smartphone, τότε έχετε κατά νου ότι αυτές οι δύο συσκευές έχουν την ίδια επίδραση στο μοτίβο ύπνου του σώματός σας και με την πάροδο του χρόνου, εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη συσκευή σας, τότε μπορεί να υπάρξουν σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον ύπνο. Αυτό δεν είναι αδύνατο! Είναι καλύτερα να είστε προσεκτικοί πριν και να χρησιμοποιήσετε τις συσκευές για κάποια όρια που απαιτούνται.
