Πώς να επεξεργαστείτε τους στόχους φυσικής κατάστασης στο Apple Watch και στο iPhone. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια κλείνοντας τις θηλιές μας μερικές φορές
Η Apple κάνει πολλά κλείνοντας τους βρόχους σας, αλλά μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια για να το κάνουμε αυτό. Είτε είστε τραυματισμένοι και χρειάζεστε μια μέρα άδειας είτε θέλετε να προκαλέσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους φυσικής κατάστασης απευθείας από το Apple Watch ή το iPhone σας.
Οι τρεις βρόχοι που χρησιμοποιεί η Apple είναι ο κόκκινος βρόχος δράσης, ο πράσινος βρόχος άσκησης και ο μπλε όρθιος βρόχος. Όταν ρυθμίζετε το Apple Watch σας, ορίζεται αυτόματα ένας στόχος Μετακίνησης με βάση τα δημογραφικά σας δεδομένα, όπως ύψος, βάρος, ηλικία και φύλο. Οι προεπιλεγμένοι στόχοι άσκησης και ορθοστασίας είναι 30 λεπτά και 12 ώρες, αντίστοιχα. Αυτά τα επεισόδια περιορίζονταν στους κατόχους Apple Watch, αλλά ξεκινώντας με το iOS 16, η Apple έκανε την εφαρμογή Fitness διαθέσιμη σε όλους τους χρήστες iPhone.
Αυτοί είναι καλοί στόχοι, αλλά μπορεί να μην είναι ρεαλιστικοί για το πού βρίσκεστε στο ταξίδι γυμναστικής σας. Αξίζει να θέσετε εφικτούς στόχους εάν είστε αρχάριος για να παραμείνετε κίνητροι. Εν τω μεταξύ, εάν είστε κάποιος που προπονείται πολύ, η αλλαγή των στόχων σας μπορεί να είναι μια "χάκα" για να αποφύγετε να χάσετε σερί όταν είστε άρρωστος ή να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε το αντίγραφο ασφαλείας σας με ασφάλεια μόλις αναρρώσετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, προσαρμόστε τους στόχους σας ώστε να ταιριάζουν σε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας.
Δείτε πώς να ξεκινήσετε.
στην ωρα
- Ανοίξτε μια εφαρμογή Δραστηριότητα .
- Κάντε κύλιση μέχρι το τέλος και πατήστε Αλλάξτε στόχους .
- Πρώτα θα σας ζητηθεί να αλλάξετε έναν στόχο το κίνημα . Μπορείτε να το κάνετε αυτό πατώντας το σύμβολο συν ή πλην σε κάθε πλευρά του αριθμού στόχου σας. Μόλις τελειώσετε - ή αν δεν θέλετε να αλλάξετε αυτόν τον στόχο - κάντε κλικ Επόμενο .
- Επαναλάβετε τα ίδια βήματα για στόχους η άσκηση και σηκωθείτε.
στο IPHONE
- Ανοίξτε την εφαρμογή Fitness στο τηλέφωνό σας. Θα χρειαστεί να έχετε τουλάχιστον εγκατεστημένο το iOS 16 αν δεν έχετε Apple Watch.
- Κάντε κλικ στην εικόνα του προφίλ σας στην επάνω δεξιά γωνία.
- Κάντε κλικ στο Αλλάξτε στόχους .
- Πρώτα θα σας ζητηθεί να αλλάξετε έναν στόχο το κίνημα . Μπορείτε να το κάνετε αυτό πατώντας το σύμβολο συν ή πλην σε κάθε πλευρά του αριθμού στόχου σας. Μόλις τελειώσετε - ή αν δεν θέλετε να αλλάξετε αυτόν τον στόχο - κάντε κλικ Αλλάξτε τον στόχο της μεταφοράς .
- Επαναλάβετε τα ίδια βήματα για στόχους η άσκηση και σηκωθείτε.
Αυτό είναι το άρθρο μας για το οποίο μιλήσαμε. Πώς να επεξεργαστείτε τους στόχους φυσικής κατάστασης στο Apple Watch και στο iPhone
Μοιραστείτε την εμπειρία και τις προτάσεις σας μαζί μας στην ενότητα σχολίων.
