Πώς να μετατρέψετε το τηλέφωνό σας Android σε tracker γυμναστικής
Θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το smartphone σας που σας συνοδεύει παντού; Ψάχνετε για έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο για να μετατρέψετε το τηλέφωνό σας Android σε έναν ιχνηλάτη γυμναστικής στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε για να παρακολουθείτε τη σωματική σας δραστηριότητα και να βελτιώσετε την υγεία σας; Τότε, είστε στο σωστό μέρος.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε:
Πώς μπορείτε να μετατρέψετε το τηλέφωνό σας Android σε συνεργάτη στο ταξίδι γυμναστικής σας
Αυτό γίνεται με την αξιοποίηση των δυνατοτήτων και των εφαρμογών που είναι ήδη διαθέσιμες στη συσκευή σας. Θα σας δώσουμε απλά, εύκολα βήματα για να διαμορφώσετε το τηλέφωνό σας ως ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, με καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο αποτελεσματικής χρήσης εφαρμογών για την ανάλυση των δεδομένων υγείας σας και τον καθορισμό των στόχων άσκησής σας.
Ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης ή τους στόχους υγείας σας, σε αυτό το άρθρο θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς μια πιο υγιεινή ζωή χρησιμοποιώντας το smartphone σας. Ας αρχίσουμε να εξερευνούμε πώς το τηλέφωνό σας μπορεί να γίνει ο συνεργάτης σας στον αθλητισμό και τη φυσική κατάσταση και πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καθημερινή σας για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και τον τρόπο ζωής σας.
Η φροντίδα του σώματός σας διατηρεί επίσης το μυαλό σας υγιές και αυξάνει την ποιότητα ζωής σας. Τι πρέπει να κάνετε όμως αν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Εφόσον το Android είναι το πρώτο πράγμα που βλέπουμε αφού σηκωθούμε από το κρεβάτι και το κουβαλάμε όπου κι αν πάμε, γιατί να μην το μετατρέψουμε σε γυμναστήριο;
Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες εφαρμογές Android στο Google Play Store που μπορούν να μετατρέψουν το Android smartphone σας σε ιχνηλάτη γυμναστικής. Οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής για Android ήταν διαθέσιμες δωρεάν, αλλά είχαν προαιρετικές αγορές εντός εφαρμογής.
Οι καλύτερες εφαρμογές για να μετατρέψετε τη συσκευή σας Android σε ιχνηλάτη γυμναστικής
Επομένως, εάν θέλετε να μετατρέψετε τη συσκευή σας Android σε ιχνηλάτη γυμναστικής, μπορεί να σας φανεί χρήσιμος αυτός ο οδηγός. Εδώ είναι οι καλύτερες εφαρμογές για να μετατρέψετε τη συσκευή σας Android σε ιχνηλάτη γυμναστικής. Ας αρχίσουμε.
1. MyFitnessPal
Με τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων τροφίμων (πάνω από 6,000,000 τρόφιμα), είναι ένας γρήγορος και εύχρηστος μετρητής θερμίδων που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος.
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες και πιο δημοφιλείς εφαρμογές που υπολογίζει τις θερμίδες που έχετε φάει. Εκατομμύρια χρήστες και εκπαιδευτές γυμναστηρίου χρησιμοποιούν αυτήν την εφαρμογή τώρα.
2. Google Fit
Η εφαρμογή προέρχεται από την Google Inc. Το πλεονέκτημά του είναι ότι μπορεί να παρακολουθεί οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε ενώ κρατάτε το τηλέφωνο. Για παράδειγμα, κρατά αρχεία με το να περπατάτε, να τρέχετε και να κάνετε οτιδήποτε άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Παρέχει επίσης κατάσταση σε πραγματικό χρόνο για τρέξιμο, περπάτημα και ιππασία, κάτι που σας βοηθά να παραμένετε κίνητρο στο γήπεδο. Αυτή είναι η εφαρμογή που πρέπει να έχετε αν ψάχνετε για εφαρμογή παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
3. Προπόνηση 7 λεπτών
Αυτή η εφαρμογή παρέχει ασκήσεις βασισμένες στη μελέτη Πανεπιστήμιο McMaster, Χάμιλτον, Οντάριο, Έρχεται με ένα εικονικό προπονητή που σας παρακινεί. Αυτή είναι η τέλεια εφαρμογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Αυτό παρέχει μια προπόνηση 7 λεπτών την ημέρα, επιτρέποντάς σας να εκπαιδεύσετε τους κοιλιακούς μυς, το στήθος, τους μηρούς και τα πόδια σας. Περιέχει ένα ολόκληρο σύνολο ασκήσεων που είναι πολύ δημοφιλείς για γρήγορη απώλεια βάρους.
4. RunKeeper
Το RunKeeper είναι η τέλεια εφαρμογή για όσους αγαπούν το τρέξιμο για να παραμείνουν σε φόρμα. Μπορείτε εύκολα να κάνετε προσχεδιασμένες ασκήσεις και προπόνηση φυσικής κατάστασης που πρέπει να ακολουθείτε τακτικά.
Καταγράφει πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητές σας και εμφανίζει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, την απόσταση που διανύσατε, τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε ένα τρέξιμο, ακόμη και τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
5. Ελέγξτε το σωματικό λίπος: Υπολογιστής BMI
Πολλοί από εσάς μπορεί να υπολογίσετε το ΔΜΣ σας και αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη για εσάς επειδή μπορεί να υπολογίσει εύκολα το ΔΜΣ σας και να δώσει ακριβή αποτελέσματα. Το ποσοστό σωματικού λίπους υπολογίζεται από τον ΔΜΣ χρησιμοποιώντας έναν τύπο που προέρχεται από τον Deurenberg και τους συνεργάτες του.
6. Βαρύς
Το Hevy είναι μια εφαρμογή Android που ισχυρίζεται ότι είναι το απόλυτο και πιο χρήσιμο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης από όλα. Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταγράψετε τις προπονήσεις σας και να λάβετε ολοκληρωμένα στατιστικά στοιχεία για την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου.
Παρέχει επίσης μια πλατφόρμα για να συμμετάσχετε σε μια αυξανόμενη κοινότητα αθλητών. Η εφαρμογή μπορεί να καταγράψει διαφορετικούς τύπους προπόνησης, όπως άρση ισχύος, άρση ισχύος, ολυμπιακές ασκήσεις, προπόνηση δύναμης και άλλα.
Το Hevy είναι επίσης ιδανικό για ασκήσεις με σωματικό βάρος, όπως η calisthenics, το cardio και το HIIT.
7. 5K Running Trainer
Το αποδεδειγμένο πρόγραμμά μας C25K (Couch to 5K) έχει σχεδιαστεί για άπειρους δρομείς που μόλις ξεκινούν με την άσκηση. Η δομή του σχεδίου εμποδίζει τους νέους δρομείς να τα παρατήσουν και, ταυτόχρονα, τους προκαλεί να συνεχίσουν να προχωρούν.
Το C25K λειτουργεί επειδή ξεκινά με συνδυασμό τρεξίματος και περπατήματος και σταδιακά αναπτύσσει δύναμη και αντοχή μέχρι να φτάσετε σε μια πλήρη απόσταση 5K.
8. Υπενθύμιση ποτού νερού
Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα; Νομίζω ότι θα πεις όχι. Αυτή είναι η καλύτερη εφαρμογή που μπορείτε να έχετε ποτέ στο τηλέφωνό σας, επειδή σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό την κατάλληλη στιγμή και παρακολουθεί τις συνήθειες κατανάλωσης νερού.
Αυτή η εφαρμογή έχει εξατομικευμένα κύπελλα που σας βοηθούν να παραμένετε κίνητρο για να πίνετε νερό. Ορίζει επίσης τις ώρες έναρξης και λήξης για το πόσιμο νερό όλη την ημέρα. Το να πίνετε αρκετό νερό είναι το καλύτερο για τη διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης, επομένως η χρήση αυτής της εφαρμογής στο τηλέφωνό σας θα είναι μια καλή επιλογή.
9. Βηματόμετρο
Το βηματόμετρο καταγράφει τον αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει και τα εμφανίζει πίσω, μαζί με τον αριθμό των θερμίδων που κάψατε, την απόσταση, τον χρόνο περπατήματος και την ταχύτητα ανά ώρα.
Εύχρηστος. Μόλις πατήσετε το κουμπί έναρξης, θα πρέπει να πάρετε το smartphone σας όπως κάνετε πάντα και να φύγετε.
10. Στραβά
Αυτή είναι μια άλλη καλύτερη εφαρμογή γυμναστικής που λατρεύουν οι χρήστες Android. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή για να παρακολουθείτε τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης. Βοηθά επίσης τους χρήστες να παρακολουθούν την απόσταση, την ταχύτητα και τις θερμίδες που καίγονται.
Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις αναφορές προόδου σας με τους φίλους σας και να τους παρακινήσετε να διατηρήσουν μια υγιή ρουτίνα.
Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές Android που μπορούν να μετατρέψουν το τηλέφωνό σας σε γυμναστήριο. Εάν θέλετε να προτείνετε άλλες εφαρμογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης για Android, αφήστε το όνομα της εφαρμογής στα παρακάτω σχόλια.
