Χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές για να νικήσετε την αϋπνία!
Σε αυτόν τον πολυάσχολο κόσμο, συχνά ξεχνάμε να φροντίζουμε σωστά την υγεία μας. Υπάρχει ένα παλιό ρητό - η υγεία είναι πλούτος και σημαίνει πολλά. Χωρίς καλή υγεία, δεν μπορείτε να απολαύσετε ούτε αυτό που έχετε ήδη στα χέρια σας. Η στέρηση του σωστού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας και μπορεί να σας χαλάσει την επόμενη μέρα.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο τακτικός και υγιής ύπνος είναι το κλειδί για να αισθάνεστε καλά σε κάθε επίπεδο. Ωστόσο, συσκευές που εκπέμπουν μπλε φως, όπως smartphone και υπολογιστές, μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία.
Δεδομένου ότι τα smartphone στις μέρες μας μας βοηθούν σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής μας, ορισμένες εφαρμογές μπορούν να θεραπεύσουν την αϋπνία ή τα προβλήματα ύπνου. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών Android διαθέσιμες στο Google Play Store που μπορούν να θεραπεύσουν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο.
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές χαλάρωσης του μυαλού για Android για να νικήσετε την αϋπνία
Εδώ σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές Android που μπορούν να παρακολουθούν τα μοτίβα ύπνου σας για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Λοιπόν, ας ελέγξουμε.
1. Υπνος
Το άγχος μπορεί να εμποδίσει τη ζωή σας, διαταράσσοντας την ψυχική γαλήνη και τον ύπνο. Το Sleepa είναι μια εφαρμογή Android που ισχυρίζεται ότι βελτιώνει τον ύπνο ή τη χαλάρωση σας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τεχνολογίες ήχου για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας ή για τη θεραπεία της αϋπνίας. Διαθέτει μια μεγάλη συλλογή από ήχους HD από διαφορετικές κατηγορίες όπως βροχή, ήχους φύσης, ήχους πόλης, λευκού θορύβου κ.λπ. Όλοι αυτοί οι ήχοι λέγεται ότι είναι πολύ καταπραϋντικοί, γεγονός που βελτιώνει άμεσα την ποιότητα του ύπνου.
2. ήχους ύπνου
Λοιπόν, σύμφωνα με την καταχώριση του Google Play Store, τα Sleep Sounds μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό της αϋπνίας με περισσότερους από 12 πλήρως προσαρμόσιμους φυσικούς ήχους. Οι ήχοι είναι υψηλής ποιότητας και θα σας προσφέρουν έναν καλύτερο ύπνο χωρίς διακοπή. Όχι μόνο αυτό, αλλά η εφαρμογή διαθέτει και χρονόμετρο, οπότε η εφαρμογή απενεργοποιείται αυτόματα.
3. Διάθεση – Χαλαρωτικοί Ήχοι
Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, το Mood – Relaxing Sounds μπορεί να είναι η τέλεια εφαρμογή για εσάς. Το υπέροχο με το Mood – Relaxing Sounds είναι ότι μπορεί να νικήσει την αϋπνία και τις εμβοές, να ανακουφίσει το άγχος και να ξεπεράσει το άγχος. Όπως όλες οι άλλες εφαρμογές ύπνου, το Mood – Relaxing Sounds παρέχει διάφορους χαλαρωτικούς ήχους χωρισμένους σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Μπορείτε να αναμίξετε όλους αυτούς τους ήχους για να δημιουργήσετε έναν προσαρμοσμένο τόνο.
4. Ηρεμήστε
Σε αντίθεση με όλες τις άλλες εφαρμογές, που εστιάζουν μόνο στον ήχο της φύσης, το Calm προσφέρει καθοδηγούμενο διαλογισμό, ιστορίες ύπνου, προγράμματα αναπνοής και master classes. Οι οδηγοί που θα βρείτε στο Calm έχουν προταθεί από κορυφαίους ψυχολόγους, θεραπευτές και ειδικούς ψυχικής υγείας. Υπάρχουν εκατοντάδες προγράμματα για νέους και προχωρημένους χρήστες και οι συνεδρίες διαλογισμού κυμαίνονται από 3 έως 25 λεπτά.
5. headspace
Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή Android που μπορεί να σας βοηθήσει με τον διαλογισμό, τότε το Headspace μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή. Το Headspace είναι μια εφαρμογή υψηλής βαθμολογίας που περιέχει τεχνικές καθοδηγούμενου διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Ωστόσο, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εφαρμογή, πρέπει να αγοράσετε την premium έκδοση της. Πολλές χρήσιμες τεχνικές διαλογισμού περιορίζονταν μόνο σε λογαριασμούς premium.
6. Mindfulness
Ας παραδεχτούμε ότι η ενσυνειδητότητα είναι συχνά απρόσιτη όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο. Η εφαρμογή Mindfulness ισχυρίζεται ότι λύνει αυτό το πρόβλημα. Η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, να ανακουφίσετε το άγχος και να μειώσετε το στρες. Με την έκδοση premium, η εφαρμογή Mindfulness προσφέρει πάνω από 250 καθοδηγούμενες τεχνικές διαλογισμού και μαθήματα κατάρτισης από τους πιο σημαντικούς δασκάλους στον κόσμο.
7. Sanville
Το Sanvello είναι μια άλλη καλύτερη εφαρμογή Android που μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την αϋπνία. Μάντεψε? Η Sanvello προσφέρει πολλούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς και εργαλεία για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων υγείας όπως το στρες, η αϋπνία, το άγχος κ.λπ. Τα στοιχεία που θα βρείτε στο Sanvello βασίζονται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
8. Διαλογισμός και χαλάρωση
Σύμφωνα με τη Λίστα του Google Play, ο Διαλογισμός και η Χαλάρωση χρειάζονται μόνο επτά ημέρες για να σας διδάξουν τις απλούστερες και αποτελεσματικότερες τεχνικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Μάντεψε? Ο διαλογισμός και η χαλάρωση έχουν πολλές ενδείξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το στρες και το άγχος, να εστιάσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
9. Κοιμηθείτε σαν Android
Το Sleep as Android είναι ελαφρώς διαφορετικό σε σύγκριση με όλες τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται στο άρθρο. Είναι βασικά μια εφαρμογή παρακολούθησης της υγείας που παρακολουθεί τη συνολική υγεία σας. Εστιάζει περισσότερο στην παρακολούθηση των προτύπων ύπνου σας. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, παρέχει επίσης φυσικά ηχητικά νανουρίσματα. Το Sleep as Android προσφέρει επίσης άλλες χρήσιμες λειτουργίες, όπως καταγραφή ύπνου, ανίχνευση ροχαλητού και κατά του ροχαλητού.
10. Runtastic Sleep καλύτερα
Το Runtastic Sleep Better είναι παρόμοιο με την εφαρμογή Sleep As Android, η οποία παρατίθεται παραπάνω. Το καλό με το Runtastic Sleep Better είναι ότι μπορεί να παρακολουθεί τον κύκλο του ύπνου σας, να παρακολουθεί τα όνειρα και να βελτιώνει τις συνήθειες και τα μοτίβα ύπνου πριν τον ύπνο. Όχι μόνο αυτό, αλλά το Runtastic Sleep Better διαθέτει επίσης ένα έξυπνο ξυπνητήρι για να σας ξυπνήσει την τέλεια ώρα.
Έτσι, αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές Android που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία ή τα προβλήματα ύπνου. Εάν γνωρίζετε άλλες εφαρμογές όπως αυτή, ενημερώστε μας στο πλαίσιο σχολίων παρακάτω. Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοήθησε! Παρακαλώ μοιραστείτε και με τους φίλους σας.
