Kiel agordi dormhorarojn en iOS

Kiel agordi dormhorarojn en iOS. Komencu konstrui pli bonan dormrutinon

Kun iOS 14, Apple enkondukis la kapablon alĝustigi viajn dormhorarojn en la app Sano. La funkcio mem ne estas tre komplika. Vi scias kiom da horoj vi ideale volus havi ĉiun nokton, tiam determini specifan enlitiĝotempon kaj vekiĝotempon, kiuj konvenas al tiu celo.

Kompreneble, vi ĉiam povas agordi unufojan alarmon aŭ ripetiĝantan alarmon ene de la horloĝa programo. La ĉefa kialo, kial vi devus elekti dormhoraron anstataŭe, estas, ke ĝi ebligas al vi fiksi specifan celon kaj faciligi vian dormetan rutinon. Ekzemple, vi povas aŭtomate ŝalti Dorman Fokusan reĝimon je via fiksita enlitiĝo kaj agordi dormajn memorigilojn. Se vi uzas Apple Watch aŭ alian programon pri dormo/dormo, vi ankaŭ povas ricevi sciigojn kiam vi renkontis aŭ superis vian dormcelon.

Vi ne estas limigita al nur unu dormhoraro. Ĉi tio povas esti utila ilo se via laboro, klaso aŭ matena taŭgeca horaro varias de tago al tago. Sed antaŭ ol vi povas agordi plurajn horarojn, vi devas agordi vian unuan horaron. Por fari tion:

• Malfermu programon sano .
• Alklaku la langeton foliumi dekstre malsupre.
• Rulumu malsupren kaj frapetu dormo . Vi devus vidi fenestron Agordo de dormo. alklaku la butonon starti. (Se vi ne vidas ĉi tiun opcion, ne maltrankviliĝu—nur iru al la sekva sekcio.)
• Trovu Dorma celo por la daŭro En kiu vi volas dormi ĉiunokte. Tiam premu sekvonta .
• Agordu vian unuan horaron elektante la tagojn, en kiuj vi volas, ke ĝi estu aktiva. Movu glitilon enlitiĝotempo Kaj ellitiĝi, kiam vi volas enlitiĝi kaj ellitiĝi. Vi povas fari tion per trenado de la lito kaj horloĝo ikonoj.
• Se vi volas la alarmon, ŝaltu la baskulon. Sub la alarmŝaltilo, vi povas elekti la alarmsonon sub Sonoj & Haptics , agordu la alarmvolumon, ŝaltu aŭ malŝaltu la baskulon Postdormi. Unu strangaĵo: vi ne povas elekti kanton por via dormhorara alarmo kiel en aliaj atentigoj starigitaj en la horloĝa programo.
• Alklaku sekvonta . Vi tiam estos petata agordi Sleep Focus-reĝimon, sed vi povas preterlasi tion se vi volas. Vi povas agordi ĝin iam ajn irante al Agordoj > Fokuso en via iPhone.

Post kiam vi havas vian komencan horaron agordita, vi povas tiam aldoni tiom da dormhoraroj kiom vi bezonas. Por krei pliajn dormhorarojn:

• Sekvu la unuajn tri paŝojn supre.
• Rulumu malsupren al la sekcio Via Templinio. Alklaku Plena horaro kaj ebloj .
• Sub la titolo Plena Tablo, rulumu malsupren kaj frapetu aldoni tabelon .
• Elektu la tagojn, kiujn vi volas, ke la horaro estu aktiva.
• movi glitilon Tempo por dormi kaj vekiĝi al la taŭgaj horoj. Vi povas fari tion trenante la liton kaj la horloĝan ikonon.
• Se vi volas agordi la alarmon, ŝaltu la ŝaltilon garde . Vi povas agordi viajn elektojn por Sonoj & Haptics و Dormi Jen.
• Alklaku aldono en la supra dekstra angulo.

Agordu dormhoran agordojn

Ankaŭ ekzistas pluraj agordaj opcioj ene de la Dormaj agordoj por la app Sano. Ekzemple, vi povas agordi la dorman standby-fenestron irante al Sano > Dormo > Plena Horaro kaj Opcioj > Pliaj Detaloj > Wind Down . Via Wind Down fenestro povas esti agordita ie ajn de 15 minutoj ĝis tri horoj antaŭ via planita enlitiĝotempo. Je ĉi tiu punkto, ĝi aŭtomate ŝaltos la dorman fokuson de via telefono. (Vi ankaŭ povas malŝalti ĉi tiun agordon irante al Sano > Dormo > Plena Horaro > Uzu Horaron por Dorma Fokuso .)

Sleep Focus-reĝimo estas unu el la Fokuso-Reĝimoj Antaŭagordoj enkondukitaj de Apple en iOS 15. Vi povas aliri ĝin irante al Agordoj > Fokuso sur via iPhone. Se vi ebligas Dorman Fokson, vi povas redakti homojn kaj apojn, kiuj povas voki vin, kaj ankaŭ redakti vian hejman ekranon kaj ŝlosan ekranon. Kiam iOS 16 alvenos ĉi-aŭtune, vi ankaŭ povos ligi specifan Ŝlosan ekranon aŭ Hejman ekranan paĝon. (Se vi ne estas senpacienca, jen kiel elŝuti la version iOS 16 publika betao. )

Sub Agordoj Plena horaro kaj ebloj Vi ankaŭ povas agordi la dormcelon kaj agordi aliajn agordojn. En sekcio Pliaj detaloj , Vi povas elekti ebligi tempospuradon en la lito per via iPhone, dormaj memorigiloj aŭ dormrezultoj.

• La Voka Tempo en Lito kun iPhone-aplikaĵo funkcias Analizu viajn dormajn ŝablonojn laŭ kiam vi prenas kaj uzas vian telefonon dum la nokto.
• Dormaj memorigiloj atentigas vin Kiam la Wind Down-fenestro aŭ enlitiĝo estas komenconta.
• Dume, la ebligi rezultoj de dormo Signifas, ke la app Sano sciigos vin kiam vi renkontos aŭ superos viajn dormcelojn. Vi devos ebligi dormspuradon en via Apple Watch aŭ integri datumojn de triaparta dormspurilo aŭ aplikaĵo.

Alĝustigu dormhorarojn

Se via horaro ŝanĝiĝas aŭ se la horaro, kiun vi komence fiksis, ne funkcias por vi, ekzistas pluraj manieroj ĝustigi vian dormhoraron. Jen kelkaj manieroj fari tion:

• En la Dorma menuo de la app Sano, rulumu malsupren al la sekcio Plena horaro kaj ebloj . Sub la titolo plena tablo , vi devus vidi liston de viaj tabeloj. Sub ĉiu el ili, vi vidos ligilon Blua redakto. Alklaku ĝin por redakti viajn horarojn.
• Vi ankaŭ povas fari provizoran alĝustigon. En la Dorma menuo de la app Sano, rulumu malsupren al Via Horaro. Supre, vi devus vidi vian sekvan horaron. Alklaku la redaktan ligilon Blua por fari provizoran ŝanĝon nur al la sekva alarmo.
• En la programo Horloĝo, frapetu la langeton Atenton. Supre, vi vidos la lito-ikonon apud dormu | Atentu garde. alklaku la butonon La ŝanĝo estas dekstre. Trenu la ikonojn pri lito kaj vekhorloĝo sur la glitilon al viaj novaj tempoj, kaj premu Ĝi estis kompletigita en la supra dekstra angulo. Kiam vi petas, elektu ĉu vi volas ŝanĝi la horaron konstante aŭ simple ŝanĝi la sekvan atentigon.
• Sur la Apple Watch, malfermu la Dorman apon, kiu estas indikita per turkisa ikono kun blanka lito. Por modifi nur la sekvan alarmon, alklaku la montritan tabelon nomitan sekvonta . Se vi volas konstante modifi tabelon, alklaku la butonon plena tablo. De ĉi tie vi povas alklaki la tabelon, kiun vi volas modifi aŭ krei novan per klako aldoni tabelon . Se vi rulumas tute malsupren, vi ankaŭ povas redakti Silentu celo aŭ tempo Komfortoj .

Jen nia artikolo pri kiu ni parolis. Kiel agordi dormhorarojn en iOS
Kunhavigu vian sperton kaj sugestojn kun ni en la sekcio de komentoj.