Las 9 mejores aplicaciones de ejercicios de equilibrio para Android y iPhone
Las actividades deportivas pueden ser completamente diferentes. Algunas personas prefieren correr y ejercicios cardiovasculares, otras prefieren yoga y estiramientos, y otras prefieren ejercicios de fuerza.
En cualquier caso, cada uno de los ejercicios de equilibrio es bueno para tu salud, pues con su ayuda puedes mejorar el rendimiento de tu cuerpo y mantenerte activo. Pero algunas personas abandonan actividades como el surf o los ejercicios con pelota de gimnasia.
Parece - ¿qué deberías hacer? Simplemente acostado o de pie, sentado un poco, sin carga. Pero esto es solo a primera vista, porque además de la concentración, en tales ejercicios es necesario mantener cierta postura y equilibrio.
La especialización de los músculos del cuerpo humano es única y puedes desarrollarla aún más simplemente conectando diferentes tipos de ejercicios. Si estás interesado en entrenar, te traemos las 9 mejores aplicaciones de entrenador balanceado para Android e iOS.
Fitify: ejercicios de equilibrio y planes de entrenamiento
Fitify es uno de los principales desarrolladores de muchas aplicaciones de fitness, pérdida de peso y ejercicio. Por ejemplo, podemos destacar la aplicación Workout Routines & Training Plans, que es una colección de diferentes tipos de ejercicios, entrenamientos y calentamientos.
Con la ayuda de los planes proporcionados por los desarrolladores, podrá entrenar en casa y sin ningún equipo adicional, es decir, para un entrenamiento completo, solo necesita su cuerpo.
No pusimos a Fitify en primer lugar sin ningún motivo. Cabe señalar que existen diferentes tipos de ejercicios para diferentes grupos musculares: hay ejercicios para el equilibrio y la coordinación, así como ejercicios clásicos con pesas y pesas.
Solo es posible quemar el exceso de grasa, aumentar la masa muscular y aumentar la resistencia a través de los ejercicios complejos a los que se dirige la aplicación.
Los planes de entrenamiento y los planes de entrenamiento combinan perfectamente tus entrenamientos y cada día obtendrás un entrenamiento nuevo y único. Si solo necesita entrenamiento físico, elija esta categoría.
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Aplicación de ejercicios de equilibrio: Bosu Ball Workouts
El nombre de la aplicación habla por sí mismo. Aquí practicará la estabilización y el equilibrio de su cuerpo con una bola Bosu especial. Se pueden comprar en tiendas de artículos deportivos regulares o se pueden usar como equipo básico mientras se entrena en el gimnasio.
La aplicación Bosu Ball Workouts te ayudará a realizar cada ejercicio correctamente, así como a desarrollar músculos profundos en diferentes partes del cuerpo sin perder mucho tiempo.
En Bosu Ball Workouts encontrarás ejercicios de diferente duración, desde 8 hasta 25 minutos. Dependiendo de la cantidad de tiempo libre que tenga en este momento, podrá reservar una pequeña cantidad de tiempo para el desarrollo de su cuerpo.
Cada ejercicio de la aplicación está diseñado con entrenadores profesionales para que no dañes tu cuerpo durante el ejercicio.
Mientras entrena, puede ver un video que muestra a la persona exactamente cómo hacer el ejercicio. Elige la parte que quieres practicar hoy y los ejercicios de Bosu Ball serán tu entrenamiento.
Rutinas de entrenamiento de Pilates
Pilates es un deporte que se enfoca en desarrollar tu fuerza. No tienes que hacer ningún ejercicio pesado o sentadillas con una barra, tu peso corporal será suficiente.
Tu rutina de Pilates será tu guía en el mundo del entrenamiento. Aquí podrá realizar ejercicios que desarrollan la flexibilidad y la coordinación, así como los músculos de todo el cuerpo: espalda, corteza, caderas, etc.
Rutinas de entrenamiento de Pilates tiene muchos programas de entrenamiento diferentes dependiendo de tus objetivos y nivel de entrenamiento. La aplicación también incluye acompañamiento de audio y puedes elegir qué entrenador te controlará.
Podrás obtener una carga de motivación de ellos, así como disfrutar del entrenamiento; durante ellos, tocará una mezcla incendiaria de diferentes DJ.
Para cada ejercicio y ejercicio, tienen un video que te enseña la técnica correcta. Tenga en cuenta que la suscripción Premium disponible en esta aplicación le dará acceso al resto de productos del desarrollador de Fitivity.
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Ejercicios y ejercicios con balones de estabilidad
Si crees que no eres flexible y no puedes hacer ejercicios de estiramiento, estás equivocado. Los ejercicios y ejercicios de pelota de estabilidad están diseñados para personas con diferentes entrenamientos, y cualquiera puede realizar sus propios ejercicios de gimnasia.
Si tiene una pelota de gimnasia especial en casa, o si puede encontrarla en su gimnasio, deberá descargar esta aplicación y comenzar las lecciones de inmediato. Incluso los atletas más avanzados y avanzados podrán mejorar su estabilidad y equilibrio muscular.
Los ejercicios y ejercicios de pelota de estabilidad están diseñados para desarrollar su músculo profundo y mejorar su rendimiento de desarrollo muscular. Esto se debe al hecho de que durante el entrenamiento del equilibrio, puede mejorar el rendimiento del entrenamiento, así como realizar algún tipo de entrenamiento de fuerza.
Para desarrollar músculos, no necesita usar máquinas de entrenamiento complejas: una pelota es suficiente. Los ejercicios y entrenamientos de la pelota de estabilidad le brindarán instantáneamente entrenamientos para diferentes longitudes y grupos musculares, y después de que haya hecho eso, verá cuántas calorías se quemaron en cada ejercicio.
Aplicación de ejercicios de equilibrio de pelota de gimnasio Virtual Trainer
Como dijimos anteriormente, una pelota de gimnasia te permite desarrollar tus músculos incluso sin entrenamiento de fuerza. La aplicación Virtual Trainer Gym Ball lo ayudará a lograr el máximo rendimiento en su entrenamiento, así como paso a paso hacia su objetivo.
El servicio está diseñado principalmente para el entrenamiento en circuito, en el que se repiten los mismos ejercicios. El diseño minimalista de Virtual Trainer Gym Ball puede no atraer a los usuarios más exigentes, pero el servicio sigue siendo efectivo.
La app incluye solo 28 ejercicios que te mostrará tu entrenador. Todos ellos son realizados por un profesional y te aconsejamos que siempre prestes atención a esta técnica.
Virtual Trainer Gym Ball también tiene un temporizador incorporado que le notifica cuando su entrenamiento ha terminado. También puedes usarlo para organizar otros ejercicios como Tabata o HIIT. Establecerás nuevos objetivos todos los días y solo los ejercicios con pelota te ayudarán a lograrlo.
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Entrenador de equilibrio Bosu de Fitify
Fitify ha presentado otra aplicación en la que puedes prestar más atención al equilibrio y las estadísticas mientras entrenas. Bosu Balance Trainer es un servicio donde puedes practicar Bosu Ball bajo la supervisión de un entrenador virtual.
Durante la implementación, escuchará una guía de voz que le recordará el tiempo y la técnica. En tan solo un par de semanas, podrá notar los resultados que ha logrado en un corto período de tiempo.
El Bosu Balance Trainer contiene más de 70 ejercicios diferentes, así como muchos programas de entrenamiento diferentes para personas con diferentes objetivos. Cada entrenamiento está acompañado no solo por la voz del entrenador sino también por video HD, en el que personas reales hacen lo que estás haciendo.
Elija un plan de entrenamiento individual, que se modificará en función de sus comentarios. Si el plan es demasiado complejo para usted, el entrenador de equilibrio Bosu ajustará inmediatamente el entrenamiento adicional de acuerdo con su nivel de desarrollo físico. Decide tu tiempo de descanso y entrenamiento, porque tú tienes esa opción.
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Gym Ball Revolution Swiss Ball Programa de entrenamiento Daily Fitness Home Workout Program
Hace algún tiempo, a absolutamente todas las mujeres del mundo les encantaba jugar a la pelota de gimnasia. La razón es que el entrenamiento parece muy simple: te pones a la pelota sin hacer nada especial.
Simplemente pruebe Gym Ball Revolution y comprenderá cuán efectivo puede ser dicho entrenamiento. Podrá desarrollar su fuerza central y los músculos del cuerpo en casa sin tener que pagar a un entrenador personal.
Gym Ball Revolution te ofrece la oportunidad de utilizar al máximo tus balones de entrenamiento en tus entrenamientos. Su equilibrio funcionará y sus entrenamientos serán mucho más difíciles que usar el equipo.
Los ejercicios de cuerpo completo mejorarán la calidad de su cuerpo y la fuerza general, y se sentirá cansado incluso después de 20 minutos de ejercicio. Debe estar de acuerdo en que no siempre es posible lograr un efecto tan poderoso con ejercicios regulares en la sala de fitness. Gym Ball Revolution está diseñado tanto para principiantes como para verdaderos profesionales.
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Ejercicios de equilibrio: convertirse en equilibrio
El equilibrio no se trata solo de la fuerza de tus músculos. Su éxito depende de qué tan bien equilibre, tanto su cuerpo como su mente. Becoming Balance te permitirá practicar diferentes ejercicios estés donde estés, y el contenido del entrenamiento no solo se aplicará al deporte.
Un desarrollo mental más profundo también depende del equilibrio de su vida. La aplicación Becoming Balance le brinda acceso a lecciones, meditaciones, ejercicios de respiración y más.
En la aplicación, podrás trabajar con un mentor que te enseñará las técnicas correctas. Por ejemplo, pueden ser técnicas de respiración y yoga, que te ayudarán a relajarte después de un día duro.
Aquí podrá dominar la parada de manos, aumentar la funcionalidad de sus actividades diarias y también recuperarse con la ayuda de las asanas de yoga.
Dependiendo de sus objetivos e intereses, Becoming Balance filtrará las noticias y actualizaciones que recibirá periódicamente. Por cierto, podrás guardar cualquier contenido y entrenamiento en la memoria de tu smartphone, para que puedas practicar deportes incluso sin acceso a la red.
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ejercicios con balon medicinal
Si estás cansado del entrenamiento clásico, una pelota de gimnasia puede ayudarte. Esto lo ayudará a desarrollar la coordinación y el equilibrio corporal, y su progreso físico en el hogar será más evidente.
Si nunca has utilizado el balón durante los entrenamientos, utiliza el servicio de ejercicios con balón medicinal y lo lograrás. En la aplicación, obtendrá instrucciones detalladas sobre cómo usar una pelota de gimnasia y aliviar el estrés con su ayuda.
Estos ejercicios son adecuados para perder el exceso de peso, ejercicios de entrenamiento de fuerza y aumentar su fuerza general. Los ejercicios con Balón Medicinal ofrecen planes de entrenamiento diseñados para diferentes grupos musculares y duraciones.
Los planes estándar están diseñados para un mes, durante el cual se incrementa la intensidad y la duración del entrenamiento. Entonces, si es serio y desea ejercitar su cuerpo, los ejercicios con balón medicinal son una excelente opción para el ejercicio regular y el entrenamiento con balón.
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Los músculos responsables del equilibrio y la coordinación se llaman profundos. Se trata de que durante un ejercicio clásico se usa muy poco, trabajando exclusivamente con los músculos superficiales.
Puedes comprobar esto con un simple ejercicio de plancha. Entonces, si desea evitar varias lesiones o esguinces, debe ejercitar los músculos profundos que son responsables del funcionamiento estable de su cuerpo.
Los ejercicios de equilibrio y postura desarrollan la coordinación y fortalecen los músculos esqueléticos. La idea principal que debes entender es que debes ejercitarte de tal manera que trabajes todos los músculos de tu cuerpo porque esa es la única manera de estar en perfecta forma física.
