¡Usa estas aplicaciones para vencer el insomnio!
En este mundo ajetreado, a menudo nos olvidamos de cuidar adecuadamente nuestra salud. Hay un viejo dicho: la salud es riqueza y significa mucho. Sin una buena salud, ni siquiera puedes disfrutar de lo que ya tienes en tus manos. La privación de un sueño adecuado puede provocar muchos problemas de salud y arruinar el día siguiente.
No hay duda de que dormir bien y con regularidad es la clave para sentirse bien en todos los niveles. Sin embargo, los dispositivos que emiten luz azul, como los teléfonos inteligentes y las computadoras, pueden interferir con la calidad de nuestro sueño y, con el tiempo, pueden causar insomnio.
Dado que los teléfonos inteligentes hoy en día nos ayudan en casi todos los aspectos de nuestras vidas, algunas aplicaciones pueden curar el insomnio o los problemas para dormir. Hay una amplia gama de aplicaciones de Android disponibles en Google Play Store que pueden curar todos los problemas relacionados con el sueño.
Las 10 mejores aplicaciones para calmar la mente en Android para vencer el insomnio
Aquí, en este artículo, vamos a compartir algunas de las mejores aplicaciones de Android que pueden rastrear sus patrones de sueño para ayudarlo a relajarse. No solo eso, sino que estas aplicaciones pueden ayudarte a conciliar el sueño más rápido. Entonces, vamos a comprobar.
1. Dormir
El estrés puede interponerse en la forma de vivir su vida, perturbando la paz mental y el sueño. Sleepa es una aplicación de Android que pretende mejorar el sueño o la relajación. La aplicación utiliza tecnologías de sonido para mejorar la calidad de tu sueño o para tratar el insomnio. Tiene una gran colección de sonidos HD de diferentes categorías como lluvia, sonidos de la naturaleza, sonidos de la ciudad, ruido blanco, etc. Se dice que todos estos sonidos son muy relajantes, lo que mejora directamente la calidad del sueño.
2. sonidos para dormir
Bueno, según la lista de Google Play Store, Sleep Sounds puede ayudar a frenar el insomnio con más de 12 sonidos naturales totalmente personalizables. Los sonidos son de alta calidad y te proporcionarán un mejor sueño sin interrupciones. No solo eso, sino que la aplicación también tiene un temporizador, por lo que la aplicación se apaga automáticamente.
3. Estado de ánimo – Sonidos relajantes
Si tienes problemas para dormir, Mood – Sonidos Relajantes puede ser la aplicación perfecta para ti. Lo mejor de Mood - Relaxing Sounds es que puede vencer el insomnio y el tinnitus, aliviar el estrés y superar la ansiedad. Como todas las demás aplicaciones para dormir, Mood – Relaxing Sounds ofrece varios sonidos relajantes divididos en diferentes entornos. Puede mezclar todos estos sonidos para crear un tono personalizado.
4. Calm
A diferencia de todas las demás aplicaciones, que se enfocan solo en el sonido de la naturaleza, Calm ofrece meditación guiada, historias de sueño, programas de respiración y clases magistrales. Las guías que encontrará en Calm han sido recomendadas por destacados psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. Hay cientos de programas para usuarios nuevos y avanzados, y las sesiones de meditación varían de 3 a 25 minutos.
5. espacio de cabeza
Si está buscando una aplicación de Android que pueda ayudarlo con la meditación, entonces Headspace podría ser la elección perfecta. Headspace es una aplicación altamente calificada que contiene técnicas de meditación guiada y atención plena. Sin embargo, para aprovechar al máximo la aplicación, debe comprar su versión premium. Muchas técnicas de meditación útiles estaban restringidas solo a cuentas premium.
6. Mindfulness
Admitamos que la atención plena a menudo está fuera de nuestro alcance cuando más la necesitamos. La aplicación Mindfulness pretende resolver este problema. La aplicación puede ayudarlo a mejorar su concentración, aliviar la ansiedad y reducir el estrés. Con la versión premium, la aplicación Mindfulness ofrece más de 250 técnicas de meditación guiada y cursos de formación impartidos por los profesores más influyentes del mundo.
7. Sanville
Sanvello es otra de las mejores aplicaciones de Android que puede ayudarte a curar el insomnio. ¿adivina qué? Sanvello ofrece muchas meditaciones guiadas y herramientas para abordar diversas condiciones de salud como el estrés, el insomnio, la ansiedad, etc. La evidencia que encontrará en Sanvello se basa en la terapia cognitiva conductual.
8. Meditación y relajación
Según Google Play List, Meditation and Relaxation solo toma siete días para enseñarle las técnicas de meditación y atención plena más simples y efectivas. ¿adivina qué? La meditación y la relajación tienen muchas pistas que pueden ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad, concentrarte y dormir mejor.
9. Duerme como Android
Sleep as Android es ligeramente diferente en comparación con todas las demás aplicaciones enumeradas en el artículo. Básicamente es una aplicación de seguimiento de la salud que realiza un seguimiento de su salud en general. Se centra más en el seguimiento de sus patrones de sueño. Para mejorar la calidad de su sueño, también ofrece canciones de cuna con sonidos naturales. Sleep as Android también ofrece otras funciones útiles, como grabación del sueño, detección de ronquidos y antironquidos.
10. Runtastic Duerme Mejor
Runtastic Sleep Better es similar a la aplicación Sleep As Android, que se menciona arriba. Lo mejor de Runtastic Sleep Better es que puede realizar un seguimiento de su ciclo de sueño, controlar los sueños y mejorar los hábitos y patrones de sueño a la hora de acostarse. No solo eso, sino que Runtastic Sleep Better también tiene un despertador inteligente para despertarte a la hora perfecta.
Entonces, estas son las mejores aplicaciones de Android que puedes usar para tratar el insomnio o los problemas para dormir. Si conoce otras aplicaciones como esta, háganoslo saber en el cuadro de comentarios a continuación. ¡Espero que este artículo te haya ayudado! Por favor comparte con tus amigos también.
