Nola bihurtu zure Android telefonoa fitness jarraitzaile batean
Nonahi bidelagun zaituen telefonoari etekinik handiena atera nahi al diozu? Zure Android telefonoa zure jarduera fisikoa kontrolatzeko eta zure osasuna hobetzeko konfiantza izan dezakezun fitness-jarraitzaile bihurtzeko modu erraz eta eraginkor baten bila al zaude? Orduan, leku egokian zaude.
Artikulu honetan, aztertuko dugu:
Nola bihurtu dezakezun zure Android telefonoa zure fitness bidaian bazkide bihurtzeko
Hau zure gailuan dagoeneko eskuragarri dauden eginbide eta aplikazioak aprobetxatuz. Telefonoa fitness jarraitzaile gisa konfiguratzeko urrats errazak emango dizkizugu, zure osasun-datuak aztertzeko eta ariketa-helburuak ezartzeko aplikazioak modu eraginkorrean erabiltzeko jarraibideekin.
Ez dio axola zure egungo egoera fisikoa edo osasun-helburuak, artikulu honetan zure telefonoa erabiliz bizitza osasuntsuagoa lortzeko bidaia hasteko behar duzun guztia aurkituko duzu. Has gaitezen arakatzen nola zure telefonoa zure kirol- eta fitness-lagun bihur daitekeen, eta nola aprobetxa dezakezun egunero zure osasuna eta bizi-estilo orokorra hobetzeko.
Zure gorputza zaintzeak zure burua osasuntsu mantentzen du eta zure bizi-kalitatea areagotzen du. Baina zer egin behar duzu gimnasiora joatea gustatzen ez bazaizu? Android ohetik altxatu ondoren ikusten dugun lehenengo gauza denez eta noranahi eramaten dugunez, zergatik ez fitness tracker bihurtu?
Google Play Store-n Android aplikazio asko daude eskuragarri, zure Android telefonoa fitness jarraitzaile bihur dezaketenak. Android-erako fitness-aplikazio gehienak doan zeuden eskuragarri, baina aplikazio barruko aukerako erosketak zituzten.
Zure Android gailua Fitness Tracker bihurtzeko aplikazio onenak
Hori dela eta, zure Android gailua fitness jarraitzaile bihurtu nahi baduzu, gida hau erabilgarria izan dezakezu. Hona hemen zure Android gailua fitness jarraitzaile bihurtzeko aplikazio onenak. Has gaitezen.
1. MyFitnessPal
Elikagaien datu-base handienarekin (6,000,000 elikagai baino gehiago), gehiegizko pisua galtzen lagunduko dizun kaloria-kontagailu azkarra eta erabilerraza da.
Hau da jan dituzun kaloriak kalkulatzen dituen aplikazio onenetako eta ezagunenetako bat. Milioika erabiltzaile eta gimnasioko entrenatzaile ari dira aplikazio hau erabiltzen orain.
2. Google Fit
Aplikazioa Google Inc-ena da. Bere abantaila da telefonoa eskuan hartuta egiten duzun edozein jardueraren jarraipena egin dezakeela. Esate baterako, egunean zehar oinez, korrika eta beste edozer gauza egiten duzunaren erregistroak gordetzen ditu.
Korrika egiteko, ibiltzeko eta ibiltzeko denbora errealeko egoera ere eskaintzen du, eta horrek zelaian motibatuta egoten laguntzen dizu. Hau da fitness jarraipena egiteko aplikazio baten bila bazabiltza izan behar duzun aplikazioa.
3. 7 minutuko entrenamendua
Aplikazio honek azterketan oinarritutako ariketak eskaintzen ditu McMaster Unibertsitatea, Hamilton, Ontario, Motibatzen zaituen entrenatzaile birtual batekin dator. Aplikazio ezin hobea da pisua ahalik eta azkarren galtzea nahi dutenentzat.
Honek egunean 7 minutuko entrenamendua eskaintzen du, sabeleko muskuluak, bularra, izterrak eta hankak entrenatzeko aukera ematen dizu. Pisua galtzeko oso ezagunak diren ariketa multzo osoa dauka.
4. RunKeeper
RunKeeper sasoian egoteko korrika egitea maite dutenentzat aplikazio ezin hobea da. Erraz egin ditzakezu aurrez aurreikusitako ariketak eta fitness entrenamenduak aldizka jarraitzeko.
Zure jarduerei buruzko informazioa erregistratzen du eta estatistika zehatzak, egindako distantzia, korrika egiteko denbora eta baita entrenamenduan zehar zure bihotz-taupadak ere erakusten ditu.
5. Egiaztatu gorputz-gantza: GMI kalkulagailua
Zuetako askok zure GMI kalkula dezakezu, eta aplikazio hau zuretzat egokia da, zure GMI erraz kalkulatu eta emaitza zehatzak eman ditzakeelako. Gorputzeko gantz ehunekoa GMIaren arabera kalkulatzen da Deurenberg eta lankideek eratorritako formula bat erabiliz.
6. Astuna
Hevy Android aplikazioa da, entrenamenduen jarraitzailerik onena eta erabilgarriena dela dioena. Aplikazioa zure entrenamenduak erregistratzeko eta denboran zehar zure errendimenduari buruzko estatistikak lortzeko erabil daiteke.
Gero eta handiagoa den kirolarien komunitate batean sartzeko plataforma ere eskaintzen du. Aplikazioak entrenamendu mota desberdinak graba ditzake, hala nola powerliftinga, powerliftinga, ariketa olinpikoak, indar entrenamendua eta abar.
Hevy ere aproposa da gorputz-pisuko ariketak egiteko, hala nola, kalistenikoa, kardio-kardioa eta HIIT.
7. 5K Korrika Entrenatzailea
Gure frogatutako C25K (Couch to 5K) programa ariketa egiten hasi berriak diren esperientziarik gabeko korrikalarientzat diseinatuta dago. Planaren egiturak korrikalari berriei amore ematea eragozten die eta, aldi berean, aurrera jarraitzeko erronka jartzen die.
C25K-k funtzionatzen du korrika eta oinez konbinatuz hasten delako eta pixkanaka indarra eta erresistentzia sendotzen dituelako 5K distantziara iritsi arte.
8. Ur edaria gogorarazteko
Nahikoa ur edaten al duzu egunean zehar? Ezetz esango duzula uste dut. Hau telefonoan izan dezakezun aplikaziorik onena da, ura momentu egokian edan behar duzula gogorarazten dizulako eta zure ura edateko ohiturak jarraitzen dituelako.
Aplikazio honek edalontzi pertsonalizatuak ditu, ura edateko motibatuta egoteko. Egunean zehar ura edateko hasiera eta amaiera orduak ere ezartzen ditu. Nahikoa ur edatea da onena zure egoera fisikoa mantentzeko, beraz, aplikazio hau telefonoan edukitzea aukera ona izango da.
9. pedometer
Pedometroak emandako pauso kopurua erregistratzen du eta atzera bistaratzen ditu, erre dituzun kaloria kopurua, distantzia, oinezko denbora eta orduko abiadurarekin batera.
Erabiltzeko erraza. Hasi botoia sakatu ondoren, telefonoa beti bezala hartu eta alde egin beharko zenuke.
10. Strava
Android erabiltzaileek maite duten fitness aplikazio onena da hau. Aplikazio hau erabil dezakezu zure fitness errutina jarraitzeko. Erabiltzaileei erretako distantzia, abiadura eta kaloria kontrolatzen laguntzen die.
Zure aurrerapen-txostenak zure lagunekin ere parteka ditzakezu eta errutina osasuntsu bat mantentzeko motibatu.
Hauek dira zure telefonoa fitness jarraitzaile bihur dezaketen Android aplikazio onenak. Android-erako fitness-jarraipenerako beste aplikaziorik iradoki nahi baduzu, utzi aplikazioaren izena beheko iruzkinetan.
