Erabili aplikazio hauek insomnioari aurre egiteko!
Lanpetuta dagoen mundu honetan, askotan ahaztu egiten zaigu gure osasuna behar bezala zaintzea. Esaera zahar bat dago: osasuna aberastasuna da, eta asko esan nahi du. Osasun ona gabe, ezin duzu esku artean duzunaz gozatu ere egin. Lo egokirik gabetzeak osasun arazo asko sor ditzake eta hurrengo eguna hondatu dezake.
Ez dago zalantzarik maila guztietan ondo sentitzeko gakoa dela lo erregularra eta sanoa egitea. Hala ere, argi urdina igortzen duten gailuek, hala nola smartphone-ek eta ordenagailuek, gure loaren kalitatea oztopatu dezakete, eta denborarekin insomnioa eragin dezakete.
Gaur egun telefono adimendunek gure bizitzako ia alderdi guztietan laguntzen digutenez, aplikazio batzuek insomnioa edo lo arazoak senda ditzakete. Loari lotutako arazo guztiak senda ditzaketen Android aplikazio sorta zabala dago eskuragarri Google Play Store-n.
Insomnioa gainditzeko Android-erako gogoa lasaitzeko 10 aplikazio onenak
Hemen artikulu honetan, zure lo-ereduen jarraipena egin dezaketen Android aplikazio onenetako batzuk partekatuko ditugu erlaxatzen laguntzeko. Hori ez ezik, aplikazio hauek azkarrago lo hartzen lagunduko dizute. Beraz, egiaztatu dezagun.
1. Lo egin
Estresak zure bizitza bizitzeko era oztopa dezake, lasaitasun mentala eta loa asaldatuz. Sleepa zure loa edo erlaxazioa hobetzen duela dioen Android aplikazio bat da. Aplikazioak soinu-teknologiak erabiltzen ditu loaren kalitatea hobetzeko edo insomnioa tratatzeko. Kategoria desberdinetako HD soinuen bilduma bikaina du, hala nola euria, naturako soinuak, hiriko soinuak, zarata zuria, etab. Soinu hauek guztiak oso lasaigarriak omen dira, eta horrek zuzenean loaren kalitatea hobetzen du.
2. lo soinuak
Bada, Google Play Store-ren zerrendaren arabera, Sleep Sounds-ek insomnioa arintzen lagun dezake guztiz pertsonaliza daitezkeen 12 soinu natural baino gehiagorekin. Soinuak kalitate handikoak dira eta etenik gabe lo hobea emango dizute. Hori ez ezik, aplikazioak tenporizadore bat ere badu eta, beraz, aplikazioa automatikoki itzaltzen da.
3. Aldartea - Soinu lasaigarriak
Lo egiteko arazoak badituzu, Mood - Relaxing Sounds aplikazio ezin hobea izan daiteke. Mood - Soinu lasaigarriak insomnioa eta tinnitus-a gaindi ditzakeela da, estresa arintzea eta antsietatea gainditzea. Lo egiteko beste aplikazio guztiek bezala, Mood - Relaxing Sounds-ek hainbat soinu lasaigarri eskaintzen ditu ingurune ezberdinetan banatuta. Soinu hauek guztiak nahas ditzakezu doinu pertsonalizatu bat egiteko.
4. Lasaitu
Beste aplikazio guztiek ez bezala, naturaren soinuan soilik zentratzen direnak, Calm-ek meditazio gidatua, lo-istorioak, arnasketa programak eta klase magistralak eskaintzen ditu. Calm-en aurkituko dituzun gidak psikologo, terapeuta eta osasun mentaleko aditu nagusiek gomendatu dituzte. Erabiltzaile berrientzat eta aurreratuentzat ehunka programa daude, eta meditazio saioak 3 eta 25 minutu bitartekoak dira.
5. headspace
Meditazioan lagun zaitzakeen Android aplikazio baten bila bazabiltza, Headspace aukera ezin hobea izan daiteke. Headspace baloratu handiko aplikazioa da, meditazio gidatua eta mindfulness teknikak dituena. Hala ere, aplikazioari etekinik handiena ateratzeko, bere premium bertsioa erosi behar duzu. Meditazio teknika erabilgarri asko premium kontuetara soilik mugatu ziren.
6. Mindfulness
Onar dezagun arreta gehien behar dugunean eskura ez dagoela askotan. Mindfulness aplikazioak arazo hau konpontzen duela dio. Aplikazioak zure kontzentrazioa hobetzen, antsietatea arintzen eta estresa murrizten lagun dezake. Premium bertsioarekin, Mindfulness aplikazioak 250 meditazio teknika gidatu eta prestakuntza-ikastaro baino gehiago eskaintzen ditu munduko irakaslerik eragingarrienen eskutik.
7. Sanville
Sanvello insomnioa sendatzen lagunduko dizun Android aplikazio onena da. ezetz asmatu? Sanvellok meditazio gidatu eta tresna ugari eskaintzen ditu hainbat osasun egoerari aurre egiteko, hala nola estresa, insomnioa, antsietatea, etab. Sanvellon aurkituko dituzun frogak jokabide-terapia kognitiboan oinarritzen dira.
8. Meditazioa eta erlaxazioa
Google Play List-en arabera, Meditazioak eta Erlaxazioa zazpi egun besterik ez dira behar meditazio eta mindfulness teknika erraz eta eraginkorrenak irakasteko. ezetz asmatu? Meditazioak eta erlaxazioa estresa eta antsietatea arintzen, zentratzen eta hobeto lo egiten lagunduko dizuten arrasto asko dituzte.
9. Lo egin Android bezala
Lo egitea Android gisa zertxobait desberdina da artikuluan zerrendatutako beste aplikazio guztiekin alderatuta. Funtsean, zure osasun orokorraren jarraipena egiten duen osasuna jarraitzeko aplikazioa da. Gehiago zentratzen da zure lo ereduen jarraipenari. Zure loaren kalitatea hobetzeko, soinu-kanta naturalak ere eskaintzen ditu. Sleep as Android-ek beste funtzio erabilgarriak ere eskaintzen ditu, hala nola loa grabatzea, zurrungak hautematea eta zurrungaren aurkakoa.
10. Runtastic Sleep Better
Runtastic Sleep Better goiko zerrendan dagoen Sleep As Android aplikazioaren antzekoa da. Runtastic Sleep Better-en gauza bikaina da zure loaren zikloaren jarraipena egin dezakeela, ametsak kontrolatu eta lo egiteko ohiturak eta lo ereduak hobetu ditzakeela. Ez hori bakarrik, Runtastic Sleep Better-ek iratzargailu adimendun bat ere badu une ezin hobean esnatzeko.
Beraz, hauek dira insomnioa edo lo arazoak tratatzeko erabil ditzakezun Android aplikazio onenak. Horrelako beste aplikaziorik ezagutzen baduzu, esan iezaguzu beheko iruzkinen koadroan. Espero artikulu honek lagundu zaituela! Mesedez, partekatu zure lagunekin ere.
