Osasunaren jarraipena hobetzeari garrantzia gehiago emateko helburuarekin, Apple-k bi ezaugarri garrantzitsu sartu ditu IOS 15 . Aldaketa berri batzuez gain, osasuna partekatzea barne, egonkortasuna ibiltzea izeneko eginbide berri bat dago. Walking Stability funtzioa erorketa arriskuak jarraitzeko diseinatuta dago, erorketa hilgarriak saihesteko. Beraz, zure iPhonean oinez egonkortasunaren funtzioa erabiltzea interesatzen bazaizu, hona hemen oinezko egonkortasunaren jakinarazpenak konfiguratu eta erorketa arriskuen jarraipena nola egin.
Ibiltzeko egonkortasuna eginbidea ezarri eta erabiltzea iPhonean (2022)
Hasteko, uler dezagun lehenik eta behin ibiltzearen egonkortasuna eta zergatik izan daitekeen besoan erortzeko arriskuaren aurkako jaurtiketa egokia.
Zein da ibiltzearen egonkortasuna iOS 15-en?
Besterik gabe, oinez egonkortasun luzeagoa Ibiltzean zure egonkortasuna eskertzeko . Ibiltzearen egonkortasuna erortzeko arriskuarekiko alderantziz proportzionala da; Txikitzen bada, arriskua handitzen da. Momentu bakoitzean erortzeko probabilitatearen adierazle ez den arren, hurrengo 12 hilabeteetan erortzeko arriskuaren ikuspegi hobea ematen du. Apple Watch-ek erorketak antzeman ditzakeen arren, ibiltzeko egonkortasuna prebentzio neurri bat da ildo beretik.
Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, 37.3 milioi erorketa baino gehiago larriak dira eta urtero arreta medikoa behar dute. Kalkulatzen da urtero 684000 pertsona hiltzen direla erorketengatik. Gehiago gertatzen da 60 urtetik gorako helduen kasuan. Ez da harritzekoa, erorketak munduan nahi gabeko heriotzaren bigarren kausa handiena izatea.
Zenbaki horiek erakusten jarraitzen dute zein garrantzitsua den erorketak tratatzea eta erorketak murrizteko moduko prebentzio-neurri praktikoak planteatzea. Ohar zehatz honetan, oso ona da Apple-k egindako ahalegin txalogarriak ikustea iPhone erabiltzaileei erorketen arriskuak hobeto ikusten laguntzeko eta berandu baino lehen erorketak saihesteko beharrezko neurriak hartzen laguntzeko.
Nola kalkulatzen du iPhoneak zure egonkortasuna ibiltzean?
iPhoneak osasun eta fitness datu garrantzitsuak erabiltzen ditu zureak barne Urratsaren luzera, laguntza denbora bikoitza, oinezko abiadura, و simetria ibiltzeko datuak Ibiltzeko egonkortasuna kalkulatzeko. Ibilaldiaren egonkortasunaren jarraipena egiteko, iPhonea poltsikoan edo sehaska batean eramaten duzunean zure ibiliaren egonkortasuna automatikoki erregistratzeko hornituta dago.
Horrek esan nahi du ez duzula Apple Watch bat izan behar zure oinezko egonkortasuna jarraitzeko. Eginbide honek iPhone sentsoreak erabiltzen ditu zure oreka, egonkortasuna eta koordinazioa jarraitzeko eta neurtzeko.
Kontuan izan Osasun aplikazioak oinezko egonkortasunaren neurketak egiten dituela zazpi eguneko epean. Erabat informatuta egoteko eta erorketa hilgarriak ekiditeko ere laguntzeko, Osasun aplikazioak jakinarazpenak bidaltzen dizkizu ibiltzeko egonkortasuna baxuegia edo baxuegia denean. Baxua geratzen bada, hiru hilean behin alerta bat jasoko duzu.
Zeintzuk dira egonkortasun maila ibiltzean?
Hobeto ulertzeko, Apple-k oinezko egonkortasuna hiru mailatan sailkatu du: ondo, baxua eta oso baxua.
- Ados: Horrek esan nahi du ibiltzeko egonkortasuna ondo dagoela. Garrantzitsuena, ez duzu erortzeko arrisku handiagoaz kezkatu beharrik, gutxienez hurrengo XNUMX hilabeteetan.
- Baxua: Zure ibiltzeko iraunkortasuna maila baxura iritsi bada, elkarrekin lan egin beharko zenuke lehenago baino. Beste era batera esanda, datozen 12 hilabeteetan erortzeko arriskua duzulako abisu argia da.
- oso baxua: Zure oinezko egonkortasunak "baxuegia" marka gainditzen badu, zure indarra eta oreka hobetzen hasteko garaia da. Zentzu honetan edozein atzerapen kaltegarria izan daiteke zure bizitzarako.
Ibiltzeko egonkortasuna nola hobetu galdetzen baduzu, ariketak indarra areagotzen eta oreka hobetzen lagun dezake. Eskalatzeko, bizikletan ibiltzeko, dantzatzeko, erresistentzia-bandekin lan egiteko aulkiak, flexioak, eserlekuak eta squat-ak indarra eta malgutasuna hobetzeko bide luzea izan dezakete.
Konfiguratu Steady Walk funtzioa iOS 15-en iPhone-n
- Ireki Osasuna aplikazioa zure iPhonean. Ondoren, egin klik beheko Arakatu fitxan eta hautatu Nabigazioa aukera.
2. Orain, joan behera Walking Steadiness aukera aurkitzeko. Ondoren, egin klik Prestatu ".
3. Ibilaldiaren jakinarazpenak pantailan, ukitu Siguiente.
4. Berretsi zure datuak. aplikazioa behar da Osasun Erabili informazioa, hala nola, zure sexua, jaioteguna, pisua eta altuera zure oinezko egonkortasun-maila kalkulatzeko. Xehetasunak sartu ditzakezu atal bakoitzean klik eginez. Egindakoan, egin klik Hurrengoa jarraitzeko.
5. Aplikazioak zure oinezko egonkortasun-mailei buruzko informazio batzuk bistaratuko ditu. Sakatu Hurrengoa jarraitzeko.
6. Ondoren, egin klik "Reproduzitu"-n etengabeko ibilaldiaren jakinarazpenak jasotzeko.
7. Azkenik, zure etengabeko oinezko jakinarazpenak aktibatuta daudela baieztatuko duzu. Sakatu Eginda, eta kito.
Egiaztatu iPhone-n ibiltzearen egonkortasuna
Zure telefonoan ibiltzeko egonkortasunaren funtzioa konfiguratu ondoren, jarraipena egin dezakezu, zure urratsak, loak eta abar nola jarraitzen dituzun bezala. Hona hemen zer egin:
- Joan Osasun aplikaziora eta sakatu Arakatu aukera.
- Orain, joan Nabigazio atalera eta sakatu 'Ibiltzeko egonkortasuna'
- Hemen, zure oinezko egonkortasunaren datuak ikusi ahal izango dituzu.
Urrats hauek saihestu eta aplikazioaren hasierako orrialdetik datuak zuzenean ikusi nahi badituzu, gogokoetan gehi dezakezu. Hona hemen nola:
- Goiko urratsak jarraituz oinez egonkortasunaren atalera iristen zarenean, joan pixka bat behera.
- Egin klik "Gehitu gogokoetan" aukeran. Orain, eginbidea hasierako orrialdeko laburpenaren parte bihurtuko da erraz sartzeko.
Berriro esateko, jakinarazpen bat jasoko duzu zure oinezko egonkortasun-maila nabarmen aldatzen bada.
Aprobetxatu ibiltzearen egonkortasuna erorketa hilgarriak saihesteko
Hemen zaude! Horrela konfiguratu eta erabil dezakezu Walking Stability funtzio berria zure iPhonean iOS 15 . Osasunaren kontzientzia duen pertsona naizen aldetik, oso pozik nago osasun-onura bikain hau ikusteaz. Eta ziur nago osasuna eta fitness maite duten gehienek ere eskertuko dutela.
Bide batez, zer iruditzen zaizu ibiltzearen egonkortasunaz? Baliagarria izan al zaizu?
