نور صفحه کامپیوتر چگونه بر الگوی خواب شما تأثیر می گذارد؟
در این دوران تکنولوژی پیشرفته، نور صفحه کامپیوتر شما بر روی الگوی خواب شما نیز تاثیر می گذارد و ممکن است از آن آگاه نباشید، زیرا می تواند بر الگوی خواب شما تأثیر بگذارد که پس از خواندن آموزش زیر با آن آشنا خواهید شد.
برخی از افراد ساعت ها به تماشای صفحه نمایش رایانه خود می نشینند بدون اینکه کار شایسته ای در دستگاه خود انجام دهند، برخی متعهد می شوند که این کار را برای کار خود در تجارت انجام دهند، مردم اغلب از آنها برای یک کار رایج تر استفاده می کنند، شبکه های اجتماعی که می توانند تا نیمه شب روی دستگاه خود داشته باشند. یا حتی بیشتر! این چه بر سر مردم می آید؟ آیا این اثر مضر تشعشعات کامپیوتری است که افراد در هنگام استفاده طولانی مدت و منظم از آن احساس خواب نمی کنند؟ دلیل پراش خواب افراد هنگام تماشای رایانه به دلیل نوری است که آنها می بینند، به دلیل تشعشعاتی نیست که دستگاه ساطع می کند (اگرچه انتشارات ممکن است کمی مسئول اختلال در الگوی خواب باشند، اما خیلی شدید نیستند). در اینجا در این مقاله، ما در مورد چیزی نوشته ایم که می گوید نور صفحه کامپیوتر در صورت استفاده طولانی مدت و به طور منظم چگونه بر الگوی خواب کاربر تأثیر می گذارد. شما باید در این مقاله به این نکات نگاه کنید و سپس اقدامات معمول استفاده از رایانه خود را انجام دهید که آیا باعث خواب آلودگی شما می شود یا خیر! فقط در این مقاله در مورد آن بیشتر بدانید!
نور صفحه کامپیوتر چگونه بر الگوی خواب شما تأثیر می گذارد؟
هنگامی که نور صفحه کامپیوتر روی چشمان شما می افتد، اثرات زیادی رخ می دهد، در اینجا ما مهمترین اثراتی را که می توانند بر الگوی خواب شما تأثیر بگذارند، فهرست می کنیم. بنابراین راهنمای کامل را بخوانید تا بتوانید استفاده از فناوری‌ها و تأثیر آنها بر سبک زندگی خود را با هم مقایسه کنید.
#1 در حالی که نور را از رایانه خود تماشا می کنید در ذهن شما چه می گذرد؟
نور مصنوعی از رایانه (یا هر وسیله دیگری که ممکن است از آن استفاده کنید) با مواد شیمیایی موجود در مغز تعامل دارد و مواد شیمیایی خواب نیز پشت سر نمی گذارند. هنگام تماشای این دستگاه‌ها هنگام خواب، نور با عملکردهای مغز و مواد شیمیایی تعامل می‌کند و بنابراین کمی بر الگوی خواب شما تأثیر می‌گذارد. اگر به طور منظم در هنگام خواب از دستگاه خود استفاده کنید، عملکرد مغز شما شروع به کار می کند و تمایل مغز شما به به خواب رفتن ضعیف می شود.
#2 چه عوارض جانبی شدید می تواند باشد؟
بله، ممکن است عوارض جانبی جدی نیز وجود داشته باشد، و این ممکن است اتفاق بیفتد که مغز شما توانایی خود را برای خوابیدن از دست بدهد زیرا تمام مواد شیمیایی موجود در مغز آسیب دیده اند. این فقط برای افرادی اتفاق می افتد که تمام روز و تا نیمه شب به طور منظم از تلفن هوشمند و رایانه خود استفاده می کنند! سایر عوارض جانبی نور از صفحه نمایش یک دستگاه یا دستگاه های هوشمند این است که فرد ممکن است بینایی خود را مختل کند و همچنین از دست دادن تمرکز ممکن است نتیجه نهایی باشد.
#3 چگونه از شر رایانه یا دستگاه های الکترونیکی خود خلاص شوید؟
گفتن آن بسیار آسان است، فقط این دستگاه ها را قفل کنید و از دنیای بیرون لذت ببرید یا از شر این دستگاه ها خلاص شوید. اگر یک تاجر یا هر کارمندی هستید که موظف است جلوی رایانه کار کند، این نمی تواند راه حلی باشد، فقط سعی کنید از محافظ های صفحه نمایش و سپرهای UV استفاده کنید و سعی کنید با کمترین روشنایی صفحه کار کنید. هرگز جلسات خواب خود را از دست ندهید و به اندازه کافی بخوابید زیرا اینها بهترین درمانگران شما در تمام طول روز خواهند بود! و همچنین یک چیز باید مطمئن شوید که دستگاه هایی که استفاده می کنید باید صفحه نمایش ضد تابش نور داشته باشند زیرا می تواند به شما در محافظت از چشمان شما کمک کند و بتوانید خواب مناسبی داشته باشید. با پیشرفت تکنولوژی، دستگاه های آینده با این صفحه نمایش عرضه می شوند و همچنین می توانید از عینک های ضد تابش برای محافظت از خود استفاده کنید.
پس از خواندن کامل این مقاله که به تاثیر صفحه نمایش کامپیوتر بر رفتار خواب کاربری می پردازد که برای مدت طولانی هر روز از آن استفاده می کند. اگر شما نیز از چنین دستگاه های هوشمندی استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که این دو دستگاه تأثیر یکسانی بر الگوی خواب بدن شما دارند و به مرور زمان اگر بیش از حد از دستگاه خود استفاده کنید، ممکن است مشکلات جدی مربوط به سلامت خواب وجود داشته باشد. این غیر ممکن نیست! بهتر است قبل از آن مراقب باشید و از دستگاه ها برای برخی محدودیت های مورد نیاز استفاده کنید.
