نحوه ویرایش اهداف تناسب اندام در اپل واچ و آیفون

نحوه ویرایش اهداف تناسب اندام در اپل واچ و آیفون. همه ما گاهی برای بستن حلقه هایمان به کمک کمی نیاز داریم

اپل با بستن حلقه های شما کار بزرگی انجام می دهد، اما گاهی اوقات همه ما برای انجام این کار به کمک کوچکی نیاز داریم. خواه مجروح شده باشید و به یک روز استراحت نیاز داشته باشید یا بخواهید خودتان را به چالش بکشید، می توانید اهداف تناسب اندام خود را مستقیماً از Apple Watch یا iPhone تنظیم کنید.

سه حلقه ای که اپل استفاده می کند عبارتند از: حلقه اکشن قرمز، حلقه تمرین سبز و حلقه ایستاده آبی. هنگامی که اپل واچ خود را راه اندازی می کنید، یک هدف حرکت به طور خودکار بر اساس داده های جمعیت شناختی شما، مانند قد، وزن، سن و جنسیت تنظیم می شود. اهداف پیش فرض تمرین و ایستادن به ترتیب 30 دقیقه و 12 ساعت است. این قسمت‌ها محدود به دارندگان ساعت اپل بود، اما با شروع iOS 16، اپل اپلیکیشن تناسب اندام را در دسترس همه کاربران آیفون قرار داد.

اینها اهداف خوبی هستند، اما ممکن است برای جایی که در سفر تناسب اندام خود هستید واقع بینانه نباشند. اگر مبتدی هستید، برای اینکه با انگیزه بمانید، تعیین اهداف قابل دستیابی سودمند است. در همین حال، اگر فردی هستید که زیاد تمرین می‌کنید، تغییر اهدافتان می‌تواند یک «هک» برای جلوگیری از از دست دادن رگه‌ها در هنگام بیماری یا کمک به شما برای ایجاد پشتیبان‌گیری ایمن پس از بهبودی باشد. در هر صورت، اهداف خود را طوری تنظیم کنید که با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد.

در اینجا نحوه شروع به کار آمده است.

روی ساعت

• یک برنامه را باز کنید فعالیت .
• تمام راه را اسکرول کنید و ضربه بزنید تغییر اهداف .
• ابتدا از شما خواسته می شود که یک هدف را تغییر دهید جنبش . می توانید این کار را با زدن علامت مثبت یا منفی در دو طرف شماره هدف خود انجام دهید. پس از پایان کار - یا اگر نمی خواهید این هدف را تغییر دهید - کلیک کنید التالی .
• همین مراحل را تکرار کنید برای اهداف تمرین و بلند شو

در IPHONE

• برنامه تناسب اندام را در تلفن خود باز کنید. اگر اپل واچ ندارید، باید حداقل iOS 16 را نصب کنید.
• روی عکس پروفایل خود در گوشه سمت راست بالا کلیک کنید.
• کلیک کنید تغییر اهداف .
• ابتدا از شما خواسته می شود که یک هدف را تغییر دهید جنبش . می توانید این کار را با زدن علامت مثبت یا منفی در دو طرف شماره هدف خود انجام دهید. پس از پایان کار - یا اگر نمی خواهید این هدف را تغییر دهید - کلیک کنید هدف انتقال را تغییر دهید .
• همین مراحل را تکرار کنید برای اهداف تمرین و بلند شو

این مقاله ما است که در مورد آن صحبت کردیم. نحوه ویرایش اهداف تناسب اندام در اپل واچ و آیفون
تجربیات و پیشنهادات خود را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.