به طور گسترده ای شناخته شده است که مراقبت از بدن ما برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ضروری است. با این حال، همه افراد رفتن به باشگاه را سرگرم کننده نمی دانند و این کاملاً قابل درک است. خوشبختانه، گزینه‌های مختلفی وجود دارد که به ما کمک می‌کند فعال و سالم بمانیم. یکی از این گزینه ها استفاده از تلفن های هوشمند اندرویدی خود به عنوان ردیاب تناسب اندام است، زیرا ما تمایل داریم هر کجا که می رویم آنها را با خود حمل کنیم.
پیشنهادات خرید گوگل بازی بسیاری از برنامه های اندرویدی وجود دارند که می توانند به تبدیل گوشی های ما به ردیاب های تناسب اندام کمک کنند. اگرچه بسیاری از این برنامه ها برای دانلود رایگان هستند، برخی ممکن است خریدهای درون برنامه ای ارائه دهند. توصیه می‌شود گزینه‌های موجود را بررسی کنید و برنامه‌ای را پیدا کنید که متناسب با نیازها و ترجیحات شخصی شما باشد. با بهره گیری از فناوری، دستیابی به اهداف تناسب اندام شما راحت تر از همیشه شده است.
بهترین برنامه ها برای تبدیل دستگاه اندرویدی شما به یک ردیاب تناسب اندام
اگر علاقه مند به تبدیل دستگاه اندرویدی خود به یک ردیاب تناسب اندام هستید، خوشحال می شوم نکات مفیدی را به شما ارائه دهم. در زیر لیستی از برخی از آنها را خواهید دید بهترین برنامه ها که می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. با استفاده از این برنامه ها، می توانید پیشرفت تناسب اندام خود را زیر نظر داشته باشید و در مسیر رسیدن به اهداف خود بمانید. بنابراین، بیایید شیرجه بزنیم و گزینه های شما را بررسی کنیم!
1. دوست تناسب اندام من
با بزرگترین پایگاه داده مواد غذایی (بیش از 6,000,000 غذا)، این یک کالری شمار سریع و آسان است که می تواند به کاهش وزن اضافی شما کمک کند.
این یکی از بهترین و محبوب ترین برنامه هایی است که کالری مصرفی شما را محاسبه می کند. میلیون ها کاربر و مربی باشگاه در حال حاضر از این برنامه استفاده می کنند.
2. Google Fit
برنامه از شرکت گوگل است. مزیت آن این است که می تواند هر فعالیتی را که هنگام نگه داشتن گوشی انجام می دهید ردیابی کند. برای مثال، راه رفتن، دویدن و انجام هر کار دیگری را در طول روز ثبت می کند.
همچنین وضعیت بی‌درنگ دویدن، پیاده‌روی و سواری را فراهم می‌کند که به شما کمک می‌کند در زمین با انگیزه بمانید. اگر به دنبال یک برنامه ردیاب تناسب اندام هستید، باید این برنامه را داشته باشید.
3. ورزش 7 دقیقه ای
این نرم افزار تمرین هایی را بر اساس مطالعه ارائه می دهد دانشگاه مک مستر، همیلتون، انتاریو، همراه با مربی مجازی است که به شما انگیزه می دهد. این برنامه عالی برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن هستند.
این یک تمرین 7 دقیقه ای در روز را فراهم می کند و به شما امکان می دهد شکم، سینه، ران و پاهای خود را تمرین دهید. این شامل مجموعه کاملی از تمرینات است که برای کاهش وزن سریع بسیار محبوب هستند.
4. رتبه دار
RunKeeper یک برنامه تناسب اندام محبوب است که می تواند دستگاه اندرویدی شما را به یک ردیاب تناسب اندام همه در یک تبدیل کند. این برنامه از GPS (GPS) دستگاه خود را برای ردیابی دویدن، پیاده روی، و پیاده روی، و همچنین نظارت بر ضربان قلب و سایر معیارهای مهم خود. می توانید اهداف تعیین کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید، و مربیگری و بینش شخصی دریافت کنید تا به شما کمک کند با انگیزه بمانید. RunKeeper همچنین با سایر برنامه‌ها و دستگاه‌های تناسب اندام همگام‌سازی می‌شود و ادغام آن را در روال تناسب اندام موجود آسان می‌کند. اگر می‌خواهید دستگاه اندرویدی خود را به یک ردیاب تناسب اندام قدرتمند تبدیل کنید، RunKeeper با رابط کاربری آسان و ویژگی‌های پیشرفته‌اش قطعاً ارزش بررسی دارد.
5. درصد چربی بدن خود را بررسی کنید: BMI Calculator
BMI Calculator یک برنامه اندرویدی است که برای کمک به افراد برای نظارت بر شاخص توده بدنی (BMI) و پیشرفت کاهش وزن طراحی شده است. BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن فرد است و معمولاً به عنوان شاخصی برای سلامت عمومی و مدیریت استفاده می شود. وزن. این اپلیکیشن به کاربران اجازه می دهد تا وزن و قد خود را وارد کرده و سپس BMI خود را بر اساس داده های وارد شده محاسبه کنند. علاوه بر این، ماشین حساب BMI اطلاعات و منابع مفیدی در مورد BMI و مدیریت وزن، مانند محدوده وزن سالم و نکاتی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن ارائه می دهد. با استفاده از این برنامه، کاربران می توانند پیشرفت خود را در طول زمان ردیابی کنند، اهداف خود را تعیین کنند و داده های خود را در نمودارها و نمودارهای خوانا تجسم کنند.
6.سنگین
Hevy یک برنامه اندرویدی است که ادعا می‌کند بهترین و مفیدترین ردیاب تمرین در بین همه است. از این برنامه می توان برای ثبت تمرینات خود و دریافت آمار جامع از عملکرد خود در طول زمان استفاده کرد.
همچنین بستری برای پیوستن به جامعه رو به رشد ورزشکاران فراهم می کند. این اپلیکیشن می تواند انواع مختلف تمرینات مانند پاورلیفتینگ، پاورلیفتینگ، تمرینات المپیک، تمرینات قدرتی و غیره را ضبط کند.
Hevy همچنین برای تمرینات وزن بدن مانند کالیستنیکس، کاردیو و HIIT ایده آل است.
7. مربی دویدن 5k
برنامه اثبات شده ما C25K (Couch to 5K) برای دوندگان بی تجربه طراحی شده است که تازه شروع به ورزش کرده اند. ساختار طرح از تسلیم شدن دوندگان جدید جلوگیری می کند و در عین حال آنها را برای ادامه حرکت به چالش می کشد.
C25K کار می کند زیرا با ترکیبی از دویدن و پیاده روی شروع می شود و به تدریج قدرت و استقامت ایجاد می کند تا اینکه به فاصله کامل 5K برسید.
8. یادآوری آب
آیا در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید؟ من فکر می کنم شما بگویید نه. این بهترین برنامه ای است که می توانید روی تلفن خود داشته باشید زیرا به شما یادآوری می کند که در زمان مناسب آب بنوشید و عادات نوشیدن آب شما را ردیابی می کند.
این برنامه دارای فنجان های شخصی سازی شده است که به شما کمک می کند انگیزه نوشیدن آب را حفظ کنید. همچنین زمان شروع و پایان را برای نوشیدن آب در طول روز تعیین می کند. نوشیدن آب کافی برای حفظ تناسب اندام شما بهترین است، بنابراین داشتن این برنامه روی گوشی گزینه خوبی خواهد بود.
9. گام شمار
گام شمار – برنامه گام شمار این یک برنامه تلفن همراه است که به شما کمک می کند تعداد قدم هایی را که هر روز برمی دارید پیگیری کنید. از شتاب سنج تعبیه شده در دستگاه تلفن همراه شما برای تشخیص حرکت و تبدیل آن به تعداد قدم استفاده می کند. این برنامه برای کمک به شما در حفظ یک سبک زندگی فعال با تعیین اهداف گام روزانه و پیگیری پیشرفت شما طراحی شده است. علاوه بر شمارش گام‌ها، می‌تواند مسافتی که طی کرده‌اید، تعداد کالری‌های سوزانده شده و زمانی را که از نظر بدنی فعال بوده‌اید را نیز ردیابی کند. گام شمار – اپلیکیشن Step Counter ابزاری عالی برای هرکسی است که می خواهد بر فعالیت روزانه خود نظارت داشته باشد و گام هایی را در جهت یک سبک زندگی سالم بردارد.
آسان برای استفاده. هنگامی که دکمه شروع را فشار دادید، باید مانند همیشه گوشی هوشمند خود را بردارید و از آنجا دور شوید.
10. استراوا
این یکی دیگر از بهترین برنامه های تناسب اندام است که مورد علاقه کاربران است آندروید. شما می توانید از این برنامه برای پیگیری روال تناسب اندام خود استفاده کنید. همچنین به کاربران کمک می کند مسافت، سرعت و کالری سوزانده شده را ردیابی کنند.
شما همچنین می توانید گزارش های پیشرفت خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و آنها را تشویق کنید تا یک روال سالم را حفظ کنند.
اینها بهترین برنامه های اندرویدی هستند که می توانند گوشی شما را به یک ردیاب تناسب اندام تبدیل کنند. اگر می خواهید هر برنامه ردیاب تناسب اندام دیگری را برای اندروید پیشنهاد دهید، لطفاً نام برنامه را در نظرات زیر بگذارید.
نتیجه گیری در مورد برنامه های کاربردی ردیابی تناسب اندام
پس از خواندن مقاله ای در مورد بهترین برنامه ها برای تبدیل دستگاه اندرویدی خود به یک ردیاب تناسب اندام، می توانیم نتیجه بگیریم که گزینه های بسیار خوبی برای کاربرانی که می خواهند فعالیت بدنی خود را زیر نظر بگیرند و سلامت کلی خود را بهبود بخشند، وجود دارد. این مقاله چندین برنامه را برجسته می کند که ویژگی های مختلفی مانند ردیابی مراحل، کالری سوزانده شده، الگوهای خواب و حتی ضربان قلب را ارائه می دهند. کاربران می توانند برنامه ای را بر اساس ترجیحات شخصی و اهداف تناسب اندام خود انتخاب کنند. به طور کلی، این مقاله اطلاعات ارزشمندی را برای کسانی که به دنبال استفاده از دستگاه اندرویدی خود برای بهبود سفر تناسب اندام خود هستند ارائه می دهد.
