Käytä näitä sovelluksia voittaaksesi unettomuuden!
Tässä kiireisessä maailmassa unohdamme usein huolehtia terveydestämme. On vanha sanonta - terveys on rikkautta, ja se merkitsee paljon. Ilman hyvää terveyttä et voi edes nauttia siitä, mitä sinulla on jo käsissäsi. Kunnollisen unen puute voi johtaa moniin terveysongelmiin ja voi pilata seuraavan päivän.
Ei ole epäilystäkään siitä, että säännöllinen ja hyvä uni on avain hyvään oloon kaikilla tasoilla. Sinistä valoa lähettävät laitteet, kuten älypuhelimet ja tietokoneet, voivat kuitenkin häiritä unen laatua ja ajan myötä aiheuttaa unettomuutta.
Koska älypuhelimet auttavat meitä nykyään lähes kaikilla elämämme osa-alueilla, jotkut sovellukset voivat parantaa unettomuutta tai unihäiriöitä. Google Play Kaupasta on saatavilla laaja valikoima Android-sovelluksia, jotka voivat parantaa kaikki uneen liittyvät ongelmat.
10 parasta mielen rauhoittavaa sovellusta Androidille unettomuuden voittamiseksi
Tässä artikkelissa aiomme jakaa joitain parhaista Android-sovelluksista, jotka voivat seurata unirytmiäsi auttaakseen sinua rentoutumaan. Ei vain, vaan nämä sovellukset voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Eli tarkistetaan.
1. Nukkua
Stressi voi häiritä elämääsi ja häiritä henkistä rauhaa ja unta. Sleepa on Android-sovellus, jonka väitetään parantavan unta tai rentoutumista. Sovellus käyttää ääniteknologioita parantamaan unesi laatua tai hoitamaan unettomuutta. Siinä on upea kokoelma HD-ääniä eri luokista, kuten sade, luonnonäänet, kaupungin äänet, valkoinen kohina jne. Kaikkien näiden äänien sanotaan olevan erittäin rauhoittavia, mikä parantaa suoraan unen laatua.
2. unen ääniä
No, Google Play Kaupan listauksen mukaan uniäänet voivat auttaa hillitsemään unettomuutta yli 12 täysin muokattavissa olevan luonnonäänen avulla. Äänet ovat korkealaatuisia ja tarjoavat sinulle paremman unen keskeytyksettä. Ei vain, vaan sovelluksessa on myös ajastin, joten sovellus sammuu automaattisesti.
3. Tunnelma – Rentouttavat äänet
Jos sinulla on unihäiriöitä, Mood – Relaxing Sounds voi olla täydellinen sovellus sinulle. Hienoa Mood – Relaxing Soundsissa on, että se voi voittaa unettomuuden ja tinnituksen, lievittää stressiä ja voittaa ahdistuksen. Kuten kaikki muutkin unisovellukset, Mood – Relaxing Sounds tarjoaa erilaisia rentouttavia ääniä jaettuna eri ympäristöihin. Voit sekoittaa kaikki nämä äänet luodaksesi mukautetun äänen.
4. Calm
Toisin kuin muut sovellukset, jotka keskittyvät vain luonnon ääniin, Calm tarjoaa ohjattua meditaatiota, unitarinoita, hengitysohjelmia ja mestarikursseja. Johtavat psykologit, terapeutit ja mielenterveysasiantuntijat ovat suositelleet Calmista löytämiäsi oppaita. Uusille ja edistyneille käyttäjille on tarjolla satoja ohjelmia, ja meditaatioistunnot vaihtelevat 3–25 minuutista.
5. headspace
Jos etsit Android-sovellusta, joka voi auttaa sinua meditoinnissa, Headspace saattaa olla täydellinen valinta. Headspace on erittäin arvostettu sovellus, joka sisältää ohjattuja meditaatio- ja mindfulness-tekniikoita. Jotta saat sovelluksesta kaiken irti, sinun on ostettava sen premium-versio. Monet hyödylliset meditaatiotekniikat rajoittuivat vain premium-tileihin.
6. Mindfulness
Myönnetään, että mindfulness on usein ulottumattomissa, kun sitä eniten tarvitsemme. Mindfulness-sovellus väittää ratkaisevansa tämän ongelman. Sovellus voi parantaa keskittymiskykyäsi, lievittää ahdistusta ja vähentää stressiä. Premium-versiossa Mindfulness-sovellus tarjoaa yli 250 ohjattua meditaatiotekniikkaa ja koulutusta maailman vaikutusvaltaisimpien opettajien toimesta.
7. Sanville
Sanvello on toinen paras Android-sovellus, joka voi auttaa sinua parantamaan unettomuutta. arvaa mitä? Sanvello tarjoaa runsaasti ohjattuja meditaatioita ja työkaluja erilaisiin terveysongelmiin, kuten stressiin, unettomuuteen, ahdistukseen jne. Sanvellosta löytämäsi todisteet perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.
8. Meditaatio ja rentoutuminen
Google Play List -luettelon mukaan meditaatio ja rentoutuminen kestää vain seitsemän päivää yksinkertaisimpien ja tehokkaimpien meditaatio- ja mindfulness-tekniikoiden opettamiseen. arvaa mitä? Meditaatiolla ja rentoutumisella on paljon vihjeitä, jotka voivat auttaa sinua lievittämään stressiä ja ahdistusta, keskittymään ja nukkumaan paremmin.
9. Nuku kuin Android
Sleep as Android on hieman erilainen verrattuna kaikkiin muihin artikkelissa lueteltuihin sovelluksiin. Se on pohjimmiltaan terveyden seurantasovellus, joka seuraa yleistä terveyttäsi. Se keskittyy enemmän unirytmien seurantaan. Unen laadun parantamiseksi se tarjoaa myös luonnollisia kehtolauluja. Sleep as Android tarjoaa myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten unen tallennuksen, kuorsauksen havaitsemisen ja kuorsauksen eston.
10. Runtastic Sleep parempi
Runtastic Sleep Better on samanlainen kuin Sleep As Android -sovellus, joka on lueteltu yllä. Runtastic Sleep Betterin hieno puoli on, että se voi seurata unisykliäsi, seurata unia ja parantaa nukkumaanmeno- ja unirytmiä. Ei vain, vaan Runtastic Sleep Betterissä on myös älykäs herätyskello, joka herättää sinut täydelliseen aikaan.
Joten nämä ovat parhaita Android-sovelluksia, joita voit käyttää unettomuuden tai unihäiriöiden hoitoon. Jos tiedät muita tämän kaltaisia sovelluksia, ilmoita siitä meille alla olevassa kommenttikentässä. Toivottavasti tämä artikkeli auttoi sinua! Ole hyvä ja jaa myös ystäviesi kanssa.
