9 meilleures applications d'exercices d'équilibre pour Android et iPhone
Les activités sportives peuvent être complètement différentes. Certaines personnes préfèrent les exercices de course et de cardio, d'autres le yoga et les étirements et d'autres encore les exercices de force.
Dans tous les cas, chacun des exercices d'équilibre est bon pour votre santé, car avec son aide, vous pouvez améliorer les performances de votre corps et rester actif. Mais certaines personnes abandonnent des activités comme le surf ou les exercices de gymnastique au ballon.
Il semble - que devriez-vous faire? Juste allongé ou debout, assis un peu - pas de charge. Mais ce n'est qu'à première vue, car en plus de la concentration, dans de tels exercices, il est nécessaire de maintenir une certaine posture et un certain équilibre.
La spécialisation des muscles du corps humain est unique et vous pouvez la développer davantage en connectant simplement différents types d'exercices. Si vous êtes intéressé par la formation, nous vous proposons les 9 meilleures applications d'entraînement équilibrées pour Android et iOS.
Fitify : exercices d'équilibre et plans d'entraînement
Fitify est l'un des principaux développeurs de nombreuses applications de fitness, de perte de poids et d'exercice. Par exemple, nous pouvons mettre en évidence l'application Workout Routines & Training Plans, qui est une collection de différents types d'exercices, d'entraînements et d'échauffements.
Avec l'aide des plans fournis par les développeurs, vous pourrez vous entraîner à la maison et sans équipement supplémentaire - c'est-à-dire que pour un entraînement complet, vous n'avez besoin que de votre corps.
Nous n'avons pas mis Fitify en premier lieu sans raison. Il convient de noter qu'il existe différents types d'exercices pour différents groupes musculaires - il existe des exercices d'équilibre et de coordination, ainsi que des exercices classiques avec des cloches et des haltères.
Il n'est possible de brûler les graisses en excès, d'augmenter la masse musculaire et d'augmenter l'endurance que grâce aux exercices complexes ciblés par l'application.
Les plans d'entraînement et les plans d'entraînement combinent parfaitement vos entraînements et chaque jour, vous obtiendrez un nouvel entraînement unique. Si vous n'avez besoin que d'un entraînement physique, choisissez simplement cette catégorie.
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Application d'exercices d'équilibre : Bosu Ball Workouts
Le nom de l'application parle de lui-même. Ici, vous vous entraînerez à stabiliser et à équilibrer votre corps à l'aide d'une balle Bosu spéciale. Ils peuvent être achetés dans les magasins d'articles de sport habituels ou utilisés comme équipement de base lors de l'entraînement au gymnase.
L'application Bosu Ball Workouts vous aidera à effectuer chaque exercice correctement, ainsi qu'à développer des muscles profonds dans différentes parties du corps sans perdre beaucoup de temps.
Chez Bosu Ball Workouts, vous trouverez des exercices de durée différente, de 8 à 25 minutes. En fonction du temps libre dont vous disposez actuellement, vous pourrez consacrer un peu de temps au développement de votre corps.
Chaque exercice de l'application est conçu avec des entraîneurs professionnels afin que vous ne blessiez pas votre corps pendant l'exercice.
Pendant l'entraînement, vous pouvez regarder une vidéo montrant à la personne exactement comment faire l'exercice. Choisissez la partie que vous souhaitez pratiquer aujourd'hui et les exercices Bosu Ball seront votre entraînement.
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Routines d'entraînement Pilates
Le Pilates est un sport qui se concentre sur le développement de votre force. Vous n'avez pas à faire d'exercices lourds ou de squats avec une barre - votre poids corporel sera suffisant.
Votre routine Pilates sera votre guide dans le monde de l'entraînement. Ici, vous pourrez effectuer des exercices qui développent la flexibilité et la coordination, ainsi que les muscles de tout le corps - dos, cortex, hanches, etc.
Pilates Workout Routines propose de nombreux programmes d'entraînement différents en fonction de vos objectifs et de votre niveau d'entraînement. L'application comprend également un accompagnement audio et vous pouvez choisir quel coach vous contrôlera.
Vous pourrez ainsi vous motiver et profiter de la formation - pendant eux, il y aura un mix incendiaire de différents DJ.
Pour chaque exercice et exercice, ils ont une vidéo qui vous apprend la bonne technique. Il est à noter que l'abonnement Premium disponible dans cette application vous donnera accès au reste des produits du développeur Fitivity.
Exercices et exercices de ballon de stabilité
Si vous pensez que vous n'êtes pas flexible et que vous ne pouvez pas faire d'exercices d'étirement, vous vous trompez. Les exercices de ballon de stabilité et les exercices sont conçus pour des personnes ayant des entraînements différents, et tout le monde peut effectuer ses propres exercices de gymnastique.
Si vous avez un ballon de gymnastique spécial à la maison, ou si vous pouvez le trouver dans votre salle de sport, vous devrez télécharger cette application et commencer les cours immédiatement. Même les athlètes les plus avancés et les plus avancés pourront améliorer leur stabilité et leur équilibre musculaire.
Les exercices de ballon de stabilité et les exercices sont conçus pour développer vos muscles profonds et améliorer vos performances de renforcement musculaire. Cela est dû au fait que pendant l'entraînement de l'équilibre, vous pouvez améliorer les performances de l'entraînement ainsi qu'effectuer une sorte d'entraînement en force.
Pour développer vos muscles, vous n'avez pas besoin d'utiliser des machines d'entraînement complexes - une seule balle suffit. Les exercices de ballon de stabilité et les séances d'entraînement vous donneront instantanément des séances d'entraînement pour différentes longueurs et groupes musculaires - et après avoir fait cela, vous verrez combien de calories ont été brûlées dans chaque exercice.
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Application Virtual Trainer Gym Ball Balance Exercises
Comme nous l'avons dit plus haut, un ballon de gymnastique permet de développer ses muscles même sans musculation. L'application Virtual Trainer Gym Ball vous aidera à atteindre des performances maximales dans votre entraînement ainsi qu'à progresser étape par étape vers votre objectif.
Le service est conçu principalement pour l'entraînement en circuit, dans lequel les mêmes exercices sont répétés. Le design minimaliste de Virtual Trainer Gym Ball n'attire peut-être pas les utilisateurs les plus exigeants, mais le service reste efficace.
L'application ne comprend que 28 exercices que votre coach vous montrera. Toutes sont réalisées par un professionnel et nous vous conseillons toujours de faire attention à cette technique.
Virtual Trainer Gym Ball dispose également d'une minuterie intégrée qui vous avertit lorsque votre entraînement est terminé. Vous pouvez également l'utiliser pour organiser d'autres exercices comme Tabata ou HIIT. Vous vous fixerez de nouveaux objectifs chaque jour et seuls les exercices de balle vous aideront à y parvenir.
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Entraîneur d'équilibre Bosu de Fitify
Fitify a introduit une autre application où vous pouvez accorder plus d'attention à l'équilibre et aux statistiques pendant l'entraînement. Bosu Balance Trainer est un service où vous pouvez pratiquer le Bosu Ball sous la supervision d'un coach virtuel.
Lors de la mise en œuvre, vous entendrez un guidage vocal qui vous rappellera l'heure et la technique. En seulement deux semaines, vous pourrez remarquer les résultats que vous avez obtenus en peu de temps.
Le Bosu Balance Trainer contient plus de 70 exercices différents ainsi que de nombreux programmes d'entraînement différents pour des personnes ayant des objectifs différents. Chaque séance d'entraînement est accompagnée non seulement de la voix de l'entraîneur, mais également d'une vidéo HD, dans laquelle de vraies personnes font ce que vous faites.
Choisissez un plan de formation individuel, qui sera modifié en fonction de vos commentaires. Si le plan est trop complexe pour vous, le coach d'équilibre Bosu ajustera immédiatement la poursuite de l'entraînement en fonction de votre niveau de développement physique. Décidez de votre temps de repos et d'entraînement, car vous avez le choix.
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Gym Ball Revolution Programme d'entraînement Swiss Ball Programme d'entraînement quotidien de remise en forme à domicile
Il y a quelque temps, absolument toutes les femmes du monde aimaient jouer au ballon de gymnastique. La raison en est que l'entraînement a l'air très simple - vous montez simplement le ballon sans rien faire de spécial.
Essayez simplement Gym Ball Revolution et vous comprendrez à quel point un tel entraînement peut être efficace. Vous pourrez développer votre force de base et les muscles de votre corps à la maison sans avoir à payer un entraîneur personnel.
Gym Ball Revolution vous offre la possibilité d'utiliser pleinement vos balles d'entraînement dans vos entraînements. Votre équilibre fonctionnera et vos entraînements seront beaucoup plus difficiles que d'utiliser l'équipement.
Les exercices complets du corps amélioreront la qualité de votre corps et votre force globale, et vous vous sentirez fatigué même après 20 minutes d'exercice. Vous devez convenir qu'un effet aussi puissant n'est pas toujours possible avec des exercices réguliers dans la salle de fitness. Gym Ball Revolution est conçu pour les débutants comme pour les vrais professionnels.
Exercices d'équilibre : Devenir Équilibre
L'équilibre n'est pas seulement une question de force musculaire. Votre succès dépend de votre équilibre - à la fois votre corps et votre esprit. Becoming Balance vous permettra de pratiquer différents exercices où que vous soyez, et le contenu de l'entraînement ne s'appliquera pas qu'au sport.
Un développement mental plus profond dépend également de votre équilibre de vie. L'application Becoming Balance vous donne accès à des leçons, des méditations, des exercices de respiration et plus encore.
Dans l'application, vous pourrez travailler avec un mentor qui vous enseignera les bonnes techniques. Par exemple, il peut s'agir de techniques de respiration et de yoga, qui vous aideront à vous détendre après une dure journée.
Ici, vous pourrez maîtriser le poirier, augmenter la fonctionnalité de leurs activités quotidiennes et également récupérer à l'aide d'asanas de yoga.
En fonction de vos objectifs et de vos intérêts, Becoming Balance filtrera les actualités et les mises à jour que vous recevrez régulièrement. À propos, vous pourrez enregistrer n'importe quel contenu et entraînement dans la mémoire de votre smartphone, afin que vous puissiez faire du sport même sans accès au réseau.
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exercices de médecine-ball
Si vous en avez assez de l'entraînement classique, un ballon de gymnastique peut vous aider. Cela vous aidera à développer votre coordination et votre équilibre corporel, et vos progrès de remise en forme à domicile seront plus évidents.
Si vous n'avez jamais utilisé le ballon pendant les entraînements, utilisez simplement le service d'exercices de médecine-ball et vous réussirez. Dans l'application, vous obtiendrez des instructions détaillées sur la façon d'utiliser un ballon de gymnastique et de soulager le stress avec son aide.
Ces exercices sont adaptés pour perdre du poids en excès, faire de la musculation et augmenter votre force globale. Les exercices de Medicine Ball proposent des plans d'entraînement conçus pour différents groupes musculaires et différentes durées.
Les plans standards sont conçus pour un mois, au cours duquel l'intensité et la durée de l'entraînement sont augmentées. Donc, si vous êtes sérieux et que vous souhaitez exercer votre corps, les exercices de médecine-ball sont une excellente option pour un exercice régulier et un entraînement avec le ballon.
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Les muscles responsables de l'équilibre et de la coordination sont dits profonds. Cela se résume au fait que lors d'un exercice classique vous utilisez très peu, travaillant exclusivement avec les muscles superficiels.
Vous pouvez vérifier cela avec un simple exercice de planche. Donc, si vous voulez éviter diverses blessures ou entorses, vous devez travailler les muscles profonds qui sont responsables du fonctionnement stable de votre corps.
Les exercices d'équilibre et de posture développent la coordination et renforcent les muscles squelettiques. L'idée principale que vous devez comprendre est que vous devez faire de l'exercice de manière à faire travailler tous les muscles de votre corps, car c'est la seule façon d'être en parfaite forme physique.
