Utilisez ces applications pour vaincre l'insomnie !
Dans ce monde occupé, nous oublions souvent de prendre soin de notre santé. Il y a un vieux dicton - la santé est une richesse, et cela signifie beaucoup. Sans une bonne santé, vous ne pouvez même pas profiter de ce que vous avez déjà entre les mains. La privation d'un bon sommeil peut entraîner de nombreux problèmes de santé et gâcher votre journée du lendemain.
Il ne fait aucun doute qu'un sommeil régulier et sain est la clé pour se sentir bien à tous les niveaux. Cependant, les appareils qui émettent de la lumière bleue tels que les smartphones et les ordinateurs peuvent interférer avec la qualité de notre sommeil et, avec le temps, peuvent provoquer des insomnies.
Étant donné que les smartphones nous aident aujourd'hui dans presque tous les aspects de notre vie, certaines applications peuvent guérir l'insomnie ou les problèmes de sommeil. Il existe une large gamme d'applications Android disponibles sur le Google Play Store qui peuvent résoudre tous les problèmes liés au sommeil.
10 meilleures applications apaisantes pour Android pour vaincre l'insomnie
Ici, dans cet article, nous allons partager certaines des meilleures applications Android qui peuvent suivre vos habitudes de sommeil pour vous aider à vous détendre. Non seulement cela, mais ces applications peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement. Alors, vérifions.
1. Sommeil
Le stress peut vous empêcher de vivre votre vie, perturbant la paix mentale et le sommeil. Sleepa est une application Android qui prétend améliorer votre sommeil ou votre relaxation. L'application utilise des technologies sonores pour améliorer la qualité de votre sommeil ou pour traiter l'insomnie. Il possède une grande collection de sons HD de différentes catégories comme la pluie, les sons de la nature, les sons de la ville, le bruit blanc, etc. Tous ces sons sont dits très apaisants, ce qui améliore directement la qualité du sommeil.
2. sons du sommeil
Eh bien, selon la liste Google Play Store, Sleep Sounds peut aider à réduire l'insomnie avec plus de 12 sons naturels entièrement personnalisables. Les sons sont de haute qualité et vous procureront un meilleur sommeil sans interruption. Non seulement cela, mais l'application dispose également d'une minuterie, de sorte que l'application s'éteint automatiquement.
3. Humeur – Sons relaxants
Si vous avez du mal à dormir, Mood – Relaxing Sounds pourrait être l'application parfaite pour vous. L'avantage de Mood - Relaxing Sounds est qu'il peut vaincre l'insomnie et les acouphènes, soulager le stress et surmonter l'anxiété. Comme toutes les autres applications de sommeil, Mood - Relaxing Sounds fournit divers sons relaxants divisés en différents environnements. Vous pouvez mélanger tous ces sons pour créer une mélodie personnalisée.
4. Calm
Contrairement à toutes les autres applications, qui se concentrent uniquement sur le son de la nature, Calm propose une méditation guidée, des histoires de sommeil, des programmes de respiration et des cours de maître. Les guides que vous trouverez sur Calm ont été recommandés par d'éminents psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale. Il existe des centaines de programmes pour les utilisateurs débutants et avancés, et les séances de méditation durent de 3 à 25 minutes.
5. espace de tête
Si vous recherchez une application Android qui peut vous aider à méditer, Headspace pourrait être le choix parfait. Headspace est une application très appréciée qui contient des techniques de méditation guidée et de pleine conscience. Cependant, pour tirer le meilleur parti de l'application, vous devez acheter sa version premium. De nombreuses techniques de méditation utiles étaient réservées aux comptes premium uniquement.
6. Pleine conscience
Admettons que la pleine conscience est souvent hors de portée lorsque nous en avons le plus besoin. L'application Mindfulness prétend résoudre ce problème. L'application peut aider à améliorer votre concentration, à soulager l'anxiété et à réduire le stress. Avec la version premium, l'application Mindfulness propose plus de 250 techniques de méditation guidées et des cours de formation par les professeurs les plus influents au monde.
7. Sanville
Sanvello est une autre meilleure application Android qui peut vous aider à guérir l'insomnie. devinez quoi? Sanvello propose de nombreuses méditations guidées et des outils pour traiter divers problèmes de santé tels que le stress, l'insomnie, l'anxiété, etc. Les preuves que vous trouverez à Sanvello sont basées sur la thérapie cognitivo-comportementale.
8. Méditation et détente
Selon la Google Play List, la méditation et la relaxation ne prennent que sept jours pour vous enseigner les techniques de méditation et de pleine conscience les plus simples et les plus efficaces. devinez quoi? La méditation et la relaxation contiennent de nombreux indices qui peuvent vous aider à soulager le stress et l'anxiété, à vous concentrer et à mieux dormir.
9. Dormez comme Android
Sleep as Android est légèrement différent de toutes les autres applications répertoriées dans l'article. Il s'agit essentiellement d'une application de suivi de la santé qui suit votre état de santé général. Il se concentre davantage sur le suivi de vos habitudes de sommeil. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il propose également des berceuses sonores naturelles. Sleep as Android offre également d'autres fonctionnalités utiles telles que l'enregistrement du sommeil, la détection des ronflements et l'anti-ronflement.
10. Mieux dormir Runtastic
Runtastic Sleep Better est similaire à l'application Sleep As Android, qui est répertoriée ci-dessus. L'avantage de Runtastic Sleep Better est qu'il peut suivre votre cycle de sommeil, surveiller vos rêves et améliorer vos habitudes de coucher et vos habitudes de sommeil. Non seulement cela, mais Runtastic Sleep Better dispose également d'un réveil intelligent pour vous réveiller au bon moment.
Ce sont donc les meilleures applications Android que vous pouvez utiliser pour traiter l'insomnie ou les problèmes de sommeil. Si vous connaissez d'autres applications comme celle-ci, faites-le nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous. J'espère que cet article vous a aidé! S'il vous plaît partager avec vos amis aussi.
