Conas do ghuthán Android a iompú ina rianaitheoir aclaíochta
Ar mhaith leat an leas is fearr a bhaint as do ghuthán cliste a théann in éineacht leat i ngach áit? An bhfuil tú ag lorg bealach simplí agus éifeachtach chun do ghuthán Android a iompú ina rianaitheoir folláine ar féidir leat brath air chun monatóireacht a dhéanamh ar do ghníomhaíocht fhisiciúil agus do shláinte a fheabhsú? Ansin, tá tú san áit cheart.
San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar:
Conas is féidir leat do ghuthán Android a iompú ina chomhpháirtí ar do thuras aclaíochta
Déantar é seo trí leas a bhaint as na gnéithe agus na feidhmchláir atá ar fáil cheana féin ar do ghléas. Tabharfaimid céimeanna simplí, éasca duit chun do ghuthán a chumrú mar rianaitheoir aclaíochta, le treoir ar conas aipeanna a úsáid go héifeachtach chun do shonraí sláinte a anailísiú agus do spriocanna aclaíochta a shocrú.
Is cuma do leibhéal folláine reatha nó do spriocanna sláinte, san Airteagal seo gheobhaidh tú gach rud atá uait chun tús a chur le do thuras i dtreo saol níos sláintiúla ag baint úsáide as do ghuthán cliste. Tosaímid ag iniúchadh conas is féidir le do ghuthán a bheith i do chomhpháirtí spóirt agus folláine, agus conas is féidir leat an leas is fearr a bhaint as gach lá chun do shláinte agus do stíl mhaireachtála iomlán a fheabhsú.
Ag tabhairt aire do do chorp coinníonn sé freisin d'intinn sláintiúil agus méaduithe do cháilíocht na beatha. Ach cad ba cheart duit a dhéanamh mura mbaineann tú taitneamh as dul go dtí an seomra aclaíochta? Ós rud é gurb é Android an chéad rud a fheicimid tar éis éirí as an leaba, agus go n-iompraimid é cibé áit a théann muid, cén fáth nach n-iompóidh tú ina rianaitheoir aclaíochta é?
Tá go leor aipeanna Android ar fáil ar an Google Play Store ar féidir leo do ghuthán cliste Android a iompú ina rianaitheoir aclaíochta. Bhí an chuid is mó d’aipeanna folláine do Android ar fáil saor in aisce, ach bhí ceannacháin in-app roghnacha acu.
Na Feidhmchláir is Fearr chun Do Ghléas Android a Thiontú ina Rianaire Aclaíochta
Mar sin, más mian leat do ghléas Android a iompú ina rianaitheoir aclaíochta, seans go mbeidh an treoir seo úsáideach duit. Seo na feidhmchláir is fearr chun do ghléas Android a thiontú ina rianaitheoir aclaíochta. Ar aghaidh linn.
1. MyFitnessPal
Leis an mbunachar sonraí bia is mó (os cionn 6,000,000 bia), is cuntar calorie tapa agus éasca le húsáid é a chuideoidh leat an iomarca meáchain a chailliúint.
Tá sé seo ar cheann de na apps is fearr agus is coitianta a ríomhann an calories a d'ith tú. Tá na milliúin úsáideoirí agus oiliúnóirí giomnáisiam ag baint úsáide as an aip seo anois.
2. Google Fit
Is ó Google Inc. Is é an leas a bhaineann leis ná gur féidir leis aon ghníomhaíocht a dhéanann tú agus an fón a shealbhú. Mar shampla, coinníonn sé taifid díot ag siúl, ag rith, agus ag déanamh aon rud eile i rith an lae.
Soláthraíonn sé freisin stádas fíor-ama le haghaidh rith, siúl agus marcaíocht, rud a chabhraíonn leat fanacht spreagtha ar an bpáirc. Is é seo an aip nach mór a bheith agat má tá aip rianaithe aclaíochta á lorg agat.
3. Workout 7-Nóiméad
Soláthraíonn an feidhmchlár seo cleachtaí bunaithe ar staidéar Ollscoil McMaster, Hamilton, Ontario, Tagann sé le cóiste fíorúil a spreagann tú. Is é seo an aip iontach dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh chomh tapa agus is féidir.
Soláthraíonn sé seo workout 7-nóiméad in aghaidh an lae, a ligeann duit do matáin bhoilg, cófra, thighs agus cosa a oiliúint. Tá sraith iomlán cleachtaí ann a bhfuil an-tóir orthu le haghaidh meáchain caillteanas tapa.
4. RunKeeper
Is é RunKeeper an aip iontach dóibh siúd ar breá leo a bheith ag rith chun fanacht aclaí. Is féidir leat cleachtaí réamh-phleanáilte agus oiliúint aclaíochta a dhéanamh go héasca le leanúint go rialta.
Taifeadann sé faisnéis faoi do ghníomhaíochtaí agus taispeánann sé staitisticí mionsonraithe, an t-achar a chlúdaítear, an t-am a thógann sé rith a chríochnú, agus fiú do ráta croí le linn na hoibre.
5. Seiceáil Saill Coirp: Áireamhán BMI
Féadfaidh go leor agaibh do BMI a ríomh, agus tá an feidhmchlár seo oiriúnach duit mar is féidir leis do BMI a ríomh go héasca agus torthaí cruinne a thabhairt. Meastar an céatadán saille coirp ó BMI ag baint úsáide as foirmle atá díorthaithe ag Deurenberg agus a chomhghleacaithe.
6. Trom
Is aip Android é Hevy a mhaíonn gurb é an rianaitheoir aclaíochta deiridh agus is úsáidí ar fad. Is féidir an aip a úsáid chun do chuid cleachtaí a logáil agus chun staitisticí cuimsitheacha a fháil ar do fheidhmíocht le himeacht ama.
Soláthraíonn sé ardán freisin chun dul isteach i bpobal lúthchleasaithe atá ag dul i méid. Is féidir leis an aip cineálacha éagsúla oiliúna a thaifeadadh, mar shampla ardú cumhachta, ardú cumhachta, cleachtaí Oilimpeacha, oiliúint neart, agus go leor eile.
Tá an Hevy oiriúnach freisin le haghaidh cleachtaí meáchan coirp mar calisthenics, cardio, agus HIIT.
7. Oiliúnóir do rith 5k
Tá ár gclár cruthaithe C25K (Couch to 5K) deartha do reathaithe gan taithí atá díreach ag tosú amach le haclaíocht. Cuireann struchtúr an phlean cosc ar reathaithe nua éirí as agus, ag an am céanna, tugann sé dúshlán dóibh leanúint ar aghaidh ag bogadh ar aghaidh.
Oibríonn C25K toisc go dtosaíonn sé le meascán de reáchtáil agus siúl, agus de réir a chéile tógann sé neart agus seasmhacht go dtí go sroicheann tú achar iomlán 5K.
8. Meabhrúchán Deoch Uisce
An ólann tú go leor uisce i rith an lae? Sílim go ndéarfaidh tú níl. Is é seo an aip is fearr ar féidir leat a bheith ar do ghuthán riamh mar cuireann sé i gcuimhne duit uisce a ól ag an am ceart agus rianaíonn sé do nósanna óil uisce.
Tá cupáin phearsantaithe ag an aip seo a chuidíonn leat fanacht spreagtha chun uisce a ól. Socraíonn sé freisin amanna tosaigh agus deiridh le haghaidh uisce óil i rith an lae. Is fearr go leor uisce a ól chun d’aclaíocht a chothabháil, mar sin beidh an aip seo ar do ghuthán ina rogha mhaith.
9. Pedometer
Taifeadann an pedometer líon na gcéimeanna a ghlac tú agus taispeánann sé ar ais iad, chomh maith leis an líon calraí atá dóite agat, fad, am siúil agus luas in aghaidh na huaire.
Éasca le húsáid. Nuair a bhrúnn tú an cnaipe tosaigh, ba chóir duit greim a fháil ar do ghuthán cliste mar a dhéanann tú i gcónaí agus siúl amach.
10. Strava
Seo aip aclaíochta is fearr eile is breá le húsáideoirí Android. Is féidir leat an aip seo a úsáid chun do ghnáthamh aclaíochta a rianú. Cuidíonn sé freisin le húsáideoirí achar, luas agus calories dóite a rianú.
Is féidir leat freisin do thuairiscí ar dhul chun cinn a roinnt le do chairde agus iad a spreagadh chun gnáthamh sláintiúil a choinneáil.
Seo iad na haipeanna Android is fearr ar féidir leo do ghuthán a iompú ina rianaitheoir aclaíochta. Más mian leat aon aip rianaithe folláine eile a mholadh do Android, fág ainm an aip sna tuairimí thíos.
