Na 10 n-aipeanna is Fearr do Cheansú Intinne Do Android Chun Insomnia a Bhunú

Sa saol gnóthach seo, déanaimid dearmad go minic aire chuí a thabhairt dár sláinte. Tá seanfhocal ann - is saibhreas í an tsláinte, agus ciallaíonn sé go leor. Gan sláinte mhaith, ní féidir leat fiú taitneamh a bhaint as a bhfuil agat cheana féin i do lámha. Is féidir go leor saincheisteanna sláinte a bheith mar thoradh ar easpa codlata ceart agus d’fhéadfadh sé do lá dár gcionn a mhilleadh.

Níl aon amhras ach go bhfuil codladh rialta agus slán an eochair chun mothú go maith ar gach leibhéal. Mar sin féin, is féidir le feistí a astaíonn solas gorm ar nós fóin chliste agus ríomhairí cur isteach ar ár gcáilíocht codlata, agus le himeacht ama is féidir insomnia a chur faoi deara.

Ós rud é go gcabhraíonn fóin chliste linn inniu i mbeagnach gach gné dár saol, is féidir le roinnt apps insomnia nó fadhbanna codlata a leigheas. Tá raon leathan apps Android ar fáil ar an Google Play Store ar féidir leo gach ceist a bhaineann le codladh a leigheas.

Na 10 n-aipeanna is Fearr do Cheansú Intinne Do Android Chun Insomnia a Bhunú

Anseo san Airteagal seo, táimid ag dul a roinnt ar roinnt de na apps Android is fearr is féidir a rianú do patrúin codlata chun cabhrú leat do scíth a ligean. Ní hamháin sin, ach is féidir leis na apps seo cabhrú leat titim i do chodladh níos tapúla. Mar sin, déanaimis seiceáil.

1. Codladh 

Is féidir le strus cur isteach ar do shaol, ag cur isteach ar shíocháin mheabhrach agus ar chodladh. Is aip Android é Sleepa a mhaíonn go bhfeabhsaítear do chodladh nó do scíthe. Úsáideann an aip teicneolaíochtaí fuaime chun cáilíocht do chodladh a fheabhsú nó chun insomnia a chóireáil. Tá bailiúchán iontach de fhuaimeanna HD aige ó chatagóirí éagsúla cosúil le báisteach, fuaimeanna dúlra, fuaimeanna cathrach, torann bán, etc. Deirtear go bhfuil na fuaimeanna seo go léir an-soothing, rud a fheabhsaíonn cáilíocht codlata go díreach.

2. fuaimeanna codlata

Bhuel, de réir liosta Google Play Store, is féidir le Sleep Sounds cabhrú le insomnia a laghdú le níos mó ná 12 fhuaim nádúrtha atá in-saincheaptha go hiomlán. Tá na fuaimeanna ar ardchaighdeán agus cuirfidh siad codladh níos fearr ar fáil duit gan bhriseadh. Ní hamháin sin, ach tá lasc ama ag an aip freisin, mar sin múchtar an app go huathoibríoch.

3. Mood - Fuaimeanna a scíth a ligean

Má tá deacracht agat codlata, d’fhéadfadh gurb é Mood - Relaxing Sounds an aip iontach duit. Is é an rud is fearr faoi Ghiúmar – Fuaimeanna a Mhathú ná gur féidir leis an insomnia agus an tinnitus a bhualadh, strus a mhaolú agus imní a shárú. Cosúil le gach aip codlata eile, soláthraíonn Mood - Relaxing Sounds fuaimeanna suaimhneacha éagsúla roinnte i dtimpeallachtaí éagsúla. Is féidir leat na fuaimeanna seo go léir a mheascadh chun ton saincheaptha a dhéanamh.

4. Calma 

Murab ionann agus gach aip eile, a dhíríonn ar fhuaim an dúlra amháin, cuireann Calm meditation treoraithe, scéalta codlata, cláir análaithe agus máistir-ranganna ar fáil. Tá na treoracha a gheobhaidh tú ar Calm molta ag síceolaithe, teiripeoirí agus saineolaithe meabhairshláinte mór le rá. Tá na céadta clár ann d’úsáideoirí nua agus ardleibhéil, agus raon seisiúin machnaimh ó 3 go 25 nóiméad.

5. headspace

Má tá aip Android á lorg agat a chuideoidh leat le machnamh, b’fhéidir gurb é Headspace an rogha iontach. Is aip ard-rátáil é Headspace a bhfuil teicnící machnaimh agus meabhraíochta treoraithe ann. Mar sin féin, chun an leas is mó a bhaint as an app, ní mór duit a leagan préimhe a cheannach. Bhí go leor teicnící úsáideacha machnaimh teoranta do chuntais phréimhe amháin.

6. Mindfulness 

Admhaímid gur minic nach mbíonn teacht ag an aire ar an eolas nuair is mó a bhíonn gá againn leis. Maíonn an aip Mindfulness an fhadhb seo a réiteach. Is féidir leis an aip cabhrú le do thiúchan a fheabhsú, imní a mhaolú, agus strus a laghdú. Leis an leagan préimhe, cuireann an aip Mindfulness os cionn 250 teicníocht mhachnaimh agus cúrsa oiliúna faoi threoir ag na múinteoirí is mó tionchair ar domhan ar fáil.

7. Sanville

Is app Android is fearr eile é Sanvello a chuideoidh leat insomnia a leigheas. buille faoi thuairim cad? Cuireann Sanvello neart machnaimh agus uirlisí treoraithe ar fáil chun aghaidh a thabhairt ar riochtaí sláinte éagsúla cosúil le strus, insomnia, imní, etc. Tá an fhianaise a gheobhaidh tú ag Sanvello bunaithe ar theiripe iompraíochta chognaíoch.

8. Meditation agus scíthe

De réir Liosta Súgartha Google, ní thógann Meditation and Suaimhneas ach seacht lá chun na teicnící machnaimh agus meabhraíochta is simplí agus is éifeachtaí a mhúineadh duit. buille faoi thuairim cad? Tá go leor leideanna ag meditation agus scíthe a chuideoidh leat strus agus imní a mhaolú, díriú agus codladh níos fearr.

9. Codladh cosúil le Android

Tá Codladh mar Android beagán difriúil i gcomparáid leis na apps eile go léir atá liostaithe san alt. Go bunúsach is app rianaithe sláinte é a choimeádann súil ar do shláinte iomlán. Díríonn sé níos mó ar do phatrúin codlata a rianú. Chun do cháilíocht codlata a fheabhsú, soláthraíonn sé lullabies fuaime nádúrtha freisin. Cuireann Codladh mar Android gnéithe úsáideacha eile ar fáil freisin cosúil le taifeadadh codlata, braite snoring agus frith-snoring.

10. Codladh Runtastic Níos Fearr

Tá Runtastic Sleep Better cosúil leis an aip Sleep As Android, atá liostaithe thuas. Is é an rud iontach faoi Runtastic Sleep Better ná gur féidir leis do thimthriall codlata a rianú, monatóireacht a dhéanamh ar aisling, agus nósanna am codlata agus patrúin codlata a fheabhsú. Ní hamháin sin, ach tá clog aláraim cliste ag Runtastic Sleep Better freisin chun tú a dhúiseacht ag an am foirfe.

Mar sin, is iad seo na apps Android is fearr is féidir leat a úsáid chun insomnia nó fadhbanna codlata a chóireáil. Má tá eolas agat ar aon aipeanna eile mar seo, cuir in iúl dúinn sa bhosca tráchta thíos. Tá súil agam gur chabhraigh an t-alt seo leat! Roinn le do chairde freisin.