Cleachd na h-aplacaidean sin gus faighinn seachad air insomnia!
Anns an t-saoghal thrang seo, bidh sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh cùram ceart a ghabhail de ar slàinte. Tha seann abairt ann - is e beairteas a th’ ann an slàinte, agus tha e a’ ciallachadh mòran. Às aonais deagh shlàinte, chan urrainn dhut eadhon na tha agad mar-thà nad làmhan a mhealtainn. Faodaidh easbhaidh de chadal ceart leantainn gu mòran chùisean slàinte agus faodaidh e milleadh a dhèanamh air an ath latha agad.
Chan eil teagamh sam bith gur e cadal cunbhalach agus fallain an dòigh as fheàrr air faireachdainn math aig gach ìre. Ach, faodaidh innealan a bhios a’ sgaoileadh solas gorm leithid fònaichean sgairteil agus coimpiutairean bacadh air càileachd ar cadal, agus thar ùine faodaidh iad insomnia adhbhrachadh.
Leis gu bheil fònaichean sgairteil an-diugh gar cuideachadh anns cha mhòr a h-uile taobh de ar beatha, faodaidh cuid de na h-aplacaidean insomnia no duilgheadasan cadail a leigheas. Tha raon farsaing de aplacaidean Android ri fhaighinn air Google Play Store a dh'fhaodas a h-uile cùis co-cheangailte ri cadal a leigheas.
10 aplacaidean socrachadh inntinn as fheàrr airson Android gus faighinn seachad air insomnia
An seo san artaigil seo, tha sinn gu bhith a’ roinn cuid de na h-aplacaidean Android as fheàrr as urrainn sùil a chumail air na pàtrain cadail agad gus do chuideachadh gus fois a ghabhail. Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh na h-aplacaidean seo do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe. Mar sin, leig dhuinn sùil.
1. Cadal
Faodaidh cuideam faighinn a-steach do dhòigh-beatha do bheatha, a 'cur dragh air sìth inntinn agus cadal. Is e app Android a th’ ann an Sleepa a tha ag ràdh gun leasaich e do chadal no fois. Bidh an app a’ cleachdadh theicneòlasan fuaim gus càileachd do chadal a leasachadh no gus insomnia a làimhseachadh. Tha cruinneachadh math de fhuaimean HD ann bho dhiofar roinnean leithid uisge, fuaimean nàdur, fuaimean baile-mòr, fuaim geal, msaa. Thathas ag ràdh gu bheil na fuaimean sin uile gu math socair, a tha gu dìreach a’ leasachadh càileachd cadail.
2. fuaimean cadal
Uill, a rèir liosta Google Play Store, faodaidh Sleep Sounds cuideachadh le bhith a’ lughdachadh insomnia le barrachd air 12 fuaimean nàdarra làn-ghnàthaichte. Tha na fuaimean de chàileachd àrd agus bheir iad dhut cadal nas fheàrr gun bhriseadh sam bith. Chan e a-mhàin sin, ach tha timer aig an aplacaid cuideachd, agus mar sin tionndaidhidh an aplacaid dheth gu fèin-ghluasadach.
3. Mood - fuaimean fois
Ma tha duilgheadas agad cadal, is dòcha gur e Mood - Relaxing Sounds an app foirfe dhut. Is e an rud sgoinneil mu Mood - Relaxing Sounds gum faod e a’ chùis a dhèanamh air insomnia agus tinnitus, faochadh cuideam agus faighinn thairis air iomagain. Coltach ris a h-uile aplacaid cadail eile, tha Mood - Relaxing Sounds a’ toirt seachad diofar fhuaimean socair air an roinn ann an àrainneachdan eadar-dhealaichte. Faodaidh tu na fuaimean sin uile a mheasgachadh gus fonn àbhaisteach a dhèanamh.
4. Calma
Eu-coltach ris a h-uile aplacaid eile, a tha ag amas a-mhàin air fuaim nàdur, tha Calm a’ tabhann meòrachadh treòraichte, sgeulachdan cadail, prògraman anail, agus prìomh chlasaichean. Tha an stiùireadh a lorgas tu air Calm air a mholadh le prìomh eòlaichean-inntinn, leasaichean agus eòlaichean slàinte inntinn. Tha ceudan de phrògraman ann airson luchd-cleachdaidh ùr agus adhartach, agus bidh seiseanan meòrachaidh a’ dol bho 3 gu 25 mionaidean.
5. headpace
Ma tha thu a’ coimhead airson app Android a chuidicheas tu le meòrachadh, is dòcha gur e Headspace an taghadh foirfe. Tha Headspace na app le inbhe àrd anns a bheil dòighean meòrachaidh treòraichte agus mothachadh. Ach, gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an aplacaid, feumaidh tu an dreach bunasach aige a cheannach. Bha mòran dhòighean meòrachaidh feumail air an cuingealachadh ri prìomh chunntasan a-mhàin.
6. mindfulness
Aidichidh sinn gu bheil mothachadh gu tric a-mach à ruigsinneachd nuair as motha a tha feum againn air. Tha an app Mindfulness ag agairt gun soirbhich leis an duilgheadas seo. Faodaidh an app do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do chuimseachadh, faochadh iomagain, agus lughdachadh cuideam. Leis a’ phrìomh dhreach, tha an app Mindfulness a’ tabhann còrr air 250 dòigh meòrachaidh treòraichte agus cùrsaichean trèanaidh leis na tidsearan as buadhaiche san t-saoghal.
7. Sanville
Is e Sanvello app Android as fheàrr eile a chuidicheas tu gus insomnia a leigheas. Thoir beachd air? Bidh Sanvello a’ tabhann pailteas de bheachdan agus innealan treòraichte gus dèiligeadh ri diofar shuidheachaidhean slàinte leithid cuideam, insomnia, iomagain, msaa. Tha an fhianais a lorgas tu aig Sanvello stèidhichte air leigheas giùlan inntinneil.
8. Meditation agus fois
A rèir Liosta Play Google, chan eil Meditation and Relaxation a’ toirt ach seachd latha gus na dòighean meòrachaidh is mothachaidh as sìmplidh agus as èifeachdaiche a theagasg dhut. Thoir beachd air? Tha mòran sanasan aig meòrachadh agus fois a chuidicheas tu gus faochadh fhaighinn bho uallach agus iomagain, fòcas agus cadal nas fheàrr.
9. Cadal mar Android
Tha cadal mar Android beagan eadar-dhealaichte an taca ris na h-aplacaidean eile a tha air an liostadh san artaigil. Tha e gu bunaiteach na aplacaid tracadh slàinte a chumas sùil air do shlàinte iomlan. Bidh e ag amas nas motha air sùil a chumail air na pàtranan cadail agad. Gus càileachd do chadal a leasachadh, bidh e cuideachd a’ toirt seachad tàlaidhean fuaim nàdarra. Tha Sleep as Android cuideachd a’ tabhann feartan feumail eile leithid clàradh cadail, lorg srann agus an-aghaidh srann.
10. Cadal Runtastic nas fheàrr
Tha Runtastic Sleep Better coltach ris an aplacaid Sleep As Android, a tha air a liostadh gu h-àrd. Is e an rud sgoinneil mu Runtastic Sleep Better gun urrainn dha do chearcall cadail a leantainn, sùil a chumail air aislingean, agus cleachdaidhean àm leabaidh agus pàtrain cadail adhartachadh. Chan e a-mhàin sin, ach tha gleoc rabhaidh snasail aig Runtastic Sleep Better gus do dhùsgadh aig an àm cheart.
Mar sin, is iad seo na h-aplacaidean Android as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus insomnia no duilgheadasan cadail a làimhseachadh. Ma tha sibh eòlach air aplacaidean sam bith eile mar seo, nach leig sibh fios dhuinn anns a’ bhogsa bheachdan gu h-ìosal. An dòchas gun do chuidich an artaigil seo thu! Feuch an roinn thu le do charaidean cuideachd.
