E hoʻohana i kēia mau polokalamu e lanakila ai i ka insomnia!
I kēia ao paʻahana, poina pinepine mākou i ka mālama pono ʻana i ko mākou olakino. Aia kekahi ʻōlelo kahiko - ʻo ke olakino ka waiwai, a he mea nui ia. Me ka ʻole o ke olakino maikaʻi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kāu mea i loaʻa i kou mau lima. ʻO ka nele i ka hiamoe kūpono e alakaʻi i ka nui o nā pilikia olakino a hiki ke hōʻino i kou lā aʻe.
ʻAʻohe kānalua ʻo ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maʻamau a maikaʻi ke kī i ka manaʻo maikaʻi ma kēlā me kēia pae. Eia naʻe, hiki i nā mea hana e hoʻopuka i ke kukui polū e like me nā smartphones a me nā kamepiula ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kā mākou hiamoe, a hiki i ka manawa ke hoʻoulu i ka insomnia.
Ma muli o ke kōkua ʻana o nā kelepona iā mākou i nā ʻano āpau o ko mākou ola, hiki i kekahi mau polokalamu ke ho'ōla i ka insomnia a i nā pilikia hiamoe. Aia kahi ākea o nā polokalamu Android i loaʻa ma ka Google Play Store e hiki ke ho'ōla i nā pilikia pili i ka hiamoe.
10 ʻO nā polokalamu hoʻomaha noʻonoʻo maikaʻi loa no ka Android e lanakila ai i ka Insomnia
Ma kēia ʻatikala, e kaʻana aku mākou i kekahi o nā polokalamu Android maikaʻi loa e hiki ke hahai i kāu mau hiʻohiʻona moe e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha. ʻAʻole wale ia, akā hiki i kēia mau polokalamu ke kōkua iā ʻoe e hiamoe wikiwiki. No laila, e nānā kāua.
1. Moe
Hiki ke pilikia i kou ola, hoʻopilikia i ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ka hiamoe. ʻO Sleepa kahi polokalamu Android e ʻōlelo ana e hoʻomaikaʻi i kou hiamoe a hoʻomaha paha. Hoʻohana ka app i nā ʻenehana kani e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kāu hiamoe a i ʻole e mālama i ka insomnia. Loaʻa iā ia kahi hōʻiliʻili nui o nā kani HD mai nā ʻano like ʻole e like me ka ua, nā kani kūlohelohe, nā kani kūlanakauhale, nā leo keʻokeʻo, etc. ʻO kēia mau leo a pau i ʻōlelo ʻia he ʻoluʻolu loa, kahi e hoʻomaikaʻi pololei ai i ka maikaʻi o ka hiamoe.
2. kani hiamoe
ʻAe, e like me ka papa inoa o ka Google Play Store, hiki i ka Sleep Sounds ke kōkua i ka pale ʻana i ka insomnia me ka ʻoi aku o 12 mau leo kūlohelohe maoli. ʻO nā leo o ke kūlana kiʻekiʻe a hāʻawi iā ʻoe i kahi hiamoe maikaʻi loa me ka ʻole o ke keakea. ʻAʻole ʻo ia wale nō, akā loaʻa i ka app kekahi manawa, no laila e pio ka polokalamu.
3. Nani – Nā leo hoʻomaha
Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe, ʻo Mood - Relaxing Sounds paha ka app kūpono loa iā ʻoe. ʻO ka mea nui e pili ana i ka Mood - Relaxing Sounds hiki iā ia ke lanakila i ka insomnia a me ka tinnitus, hoʻomaha i ke kaumaha a lanakila i ka hopohopo. E like me nā polokalamu hiamoe ʻē aʻe, hāʻawi ʻo Mood - Relaxing Sounds i nā leo hoʻomaha like ʻole i hoʻokaʻawale ʻia i nā kaiapuni like ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kēia mau kani a pau e hana i kahi leo maʻamau.
4. malie iho la
ʻAʻole like me nā polokalamu ʻē aʻe, e kālele ana i ke kani o ke ʻano, hāʻawi ʻo Calm i ka noʻonoʻo alakaʻi, nā moʻolelo moe, nā papahana hanu, a me nā papa haku. Ua ʻōlelo ʻia nā alakaʻi āu e ʻike ai ma Calm e nā alakaʻi psychologists, therapists, a me nā loea olakino noʻonoʻo. He mau haneli papahana no nā mea hoʻohana hou a holomua, a ʻo nā manawa noʻonoʻo mai 3 a 25 mau minuke.
5. ke poʻo
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi polokalamu Android e hiki ke kōkua iā ʻoe me ka noʻonoʻo ʻana, a laila ʻo Headspace paha ke koho kūpono. ʻO Headspace kahi app i helu ʻia me ka noʻonoʻo alakaʻi a me nā ʻenehana noʻonoʻo. Eia naʻe, no ka loaʻa ʻana o ka hapa nui o ka app, pono ʻoe e kūʻai i kāna mana premium. Nui nā ʻenehana noʻonoʻo pono i kaupalena ʻia i nā moʻohelu kālā wale nō.
6. Mindfulness
E ʻae kākou ʻaʻole hiki i ka noʻonoʻo ke loaʻa i ka wā e pono ai mākou. Ke koi nei ka app Mindfulness e hoʻoponopono i kēia pilikia. Hiki i ka app ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou noʻonoʻo, hoʻomaha i ka hopohopo, a hoʻemi i ke kaumaha. Me ka mana premium, hāʻawi ka Mindfulness app ma luna o 250 mau alakaʻi noʻonoʻo noʻonoʻo a me nā papa aʻo e nā kumu koʻikoʻi o ka honua.
7. Sanville
ʻO Sanvello kekahi polokalamu Android maikaʻi loa e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻōla i ka insomnia. e koho 'oe? Hāʻawi ʻo Sanvello i nā noʻonoʻo alakaʻi a me nā mea hana e hoʻoponopono ai i nā kūlana olakino e like me ke kaumaha, insomnia, hopohopo, etc. ʻO ka hōʻike e ʻike ai ʻoe ma Sanvello e pili ana i ka cognitive behavioral therapy.
8. Ka noʻonoʻo a me ka hoʻomaha
Wahi a ka Google Play List, ʻO ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i ʻehiku mau lā e aʻo iā ʻoe i ka noʻonoʻo maʻalahi a maikaʻi loa. e koho 'oe? ʻO ka noʻonoʻo a me ka hoʻomaha ʻana he nui nā ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ke kaumaha a me ka hopohopo, ka nānā ʻana a me ka hiamoe maikaʻi.
9. Moe e like me Android
He ʻokoʻa iki ka moe e like me ka Android i hoʻohālikelike ʻia i nā polokalamu ʻē aʻe a pau i helu ʻia ma ka ʻatikala. ʻO ke kumu ia he polokalamu mālama olakino e mālama pono ana i kou olakino holoʻokoʻa. ʻOi aku ka nui o ka nānā ʻana i kāu mau hiʻohiʻona moe. No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o kāu hiamoe, hāʻawi pū ia i nā lullabie leo kūlohelohe. Hāʻawi ʻo Sleep as Android i nā hiʻohiʻona pono ʻē aʻe e like me ka hoʻopaʻa ʻana i ka hiamoe, ka ʻike ʻana i ka snoring a me ka anti-snoring.
10. ʻOi aku ka maikaʻi ʻo Runtastic Sleep
Ua like ʻo Runtastic Sleep Better me ka app Sleep As Android, i helu ʻia ma luna. ʻO ka mea nui e pili ana i ka Runtastic Sleep Better ʻo ia ka hiki ke hahai i kāu pōʻai moe, nānā i nā moeʻuhane, a hoʻomaikaʻi i nā ʻano moe a me nā ʻano moe. ʻAʻole ʻo ia wale nō, akā aia ʻo Runtastic Sleep Better i kahi uaki ʻakaʻaka akamai e hoʻāla iā ʻoe i ka manawa kūpono.
No laila, ʻo kēia nā polokalamu Android maikaʻi loa āu e hoʻohana ai e mālama i ka insomnia a i ʻole nā pilikia hiamoe. Inā ʻike ʻoe i nā polokalamu ʻē aʻe e like me kēia, e haʻi mai iā mākou ma ka pahu manaʻo ma lalo. Manaʻolana ua kōkua kēia ʻatikala iā ʻoe! E ʻoluʻolu e kaʻana like me kāu mau hoaaloha.
