Android 15 2022 के लिए 2023 सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डिंग ऐप्स (निशुल्क / भुगतान)
आजकल, हर कोई अपने सभी कार्यों को सक्रिय रूप से करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट होना चाहता है। फिटनेस के अलग-अलग लक्ष्य होते हैं क्योंकि कुछ वजन कम करना चाहते हैं और कुछ वजन बढ़ाना चाहते हैं। अलग-अलग उद्देश्यों के अनुसार, कुछ ने जिम ज्वाइन किया है और अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए घर पर ही वर्कआउट करना शुरू कर दिया है। लेकिन सिर्फ जिम या घर पर वर्कआउट करने से आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद नहीं मिलेगी।
कई कारक हैं जैसे विभिन्न आहार और व्यायाम योजनाएँ और उपयुक्त उपभोग योजना फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। इन सभी अभ्यासों, उचित भोजन योजनाओं और हर चीज की जांच करने में आपकी सहायता करने के लिए एक प्रशिक्षक हमेशा आपके पास उपलब्ध नहीं होगा।
यहां हमने Reddit, Quora और कुछ अन्य साइटों से कुछ बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग ऐप खोजे और पाए, जो एक कोच के रूप में काम करेंगे और आपको हर चीज के लिए सही योजना के साथ फिटनेस में मदद करेंगे।
2022 2023 में आपको सर्वश्रेष्ठ मुफ्त बॉडीबिल्डिंग ऐप्स की सूची का उपयोग करना चाहिए
1) उपहार
ऐप कई सुविधाएँ प्रदान करता है जो आपकी फिटनेस के प्रशिक्षण और निगरानी में आपकी मदद करेगा। आप अपने शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए यहां कई व्यायाम वीडियो प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐप व्यायाम के दौरान आपके शरीर की मुद्रा को सही करने में आपकी मदद करेगा।
आप ऐप में अपना खुद का व्यायाम योजना बना सकते हैं क्योंकि यह एक इनबिल्ट नोटबुक प्रदान करता है। यहां आपको अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विभिन्न व्यायाम कार्यक्रम जैसे शरीर सौष्ठव, वजन घटाने आदि मिलेंगे।
लदान जेफिट
2)नाइके ट्रेनिंग क्लब
जैसा कि हम सभी जानते हैं, नाइकी ऐप का मालिक है; नाइके एथलीटों के लिए पसंद का ब्रांड है क्योंकि यह सभी खेल उत्पादों की पेशकश करता है। यहां ऐप उपयोगकर्ताओं को विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करके नाइके की तरह ही काम करता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि आप शुरुआती या मध्यवर्ती जैसे मध्यवर्ती स्तर का चयन कर सकते हैं। अपना इंटरमीडिएट स्तर निर्धारित करने के बाद, आप उसके अनुसार व्यायाम कर सकते हैं।
डाउनलोड करें नाइके ट्रेनिंग क्लब
3) फ्रीलेटिक्स बॉडी वेट
अब, यह ऐप सभी प्रदान करता है कसरत योजना जो आप अपने घर में बनाते हैं। यह ऐप उन लोगों के लिए है जो जिम का खर्च नहीं उठा सकते हैं या जिनके पास जिम के लिए समय नहीं है। यहां आपको अलग-अलग वर्कआउट प्लान और एक्सरसाइज मिलेंगे, जिन्हें आप अपने घर पर ही कर सकते हैं।
व्यायाम करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। बॉडीबिल्डिंग, एब्स, बैक जैसे अलग-अलग प्रोग्राम के लिए अलग-अलग वर्कआउट प्लान हैं।
तानिसील Freeletics
4)बॉडीस्पेस
अब, यह फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए एक बहुउद्देशीय ऐप है। इसे फिटनेस कम्युनिटी फोरम द्वारा सबसे अच्छा ऐप भी माना जाता है। यह दूसरों से अलग है, क्योंकि यह कसरत योजनाओं के साथ-साथ आवश्यक पूरक और प्रोटीन प्रदान करता है।
आप यहां अपने वर्कआउट प्लान के अनुसार प्रोटीन और सप्लीमेंट्स खरीद सकते हैं। इसके अलावा, आप जारी रखने के लिए अपना दैनिक कार्यक्रम यहां सेट कर सकते हैं।
तानिसील बॉडीस्पेस
5) आप अपना खुद का जिम हैं
जैसा कि गेम से पता चलता है, यह ऐप जिम जाने के बजाय होम वर्कआउट पर भी फोकस करता है। किसी विशेष अभ्यास में व्यायाम को चुनने के लिए आपको उसके बारे में विभिन्न वीडियो मिलेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप ABS को प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आपको कई अभ्यास दिए जाएंगे, और आप अपने फिट के अनुसार उनमें से किसी को भी चुन सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि सभी वीडियो फ्री हैं। दिए गए व्यायाम को एक निश्चित समय पर करने के लिए आपको यहां टाइमर मिलेगा।
लदान आप अपने खुद के जिम हैं .
6) फिटनोट्स
इस ऐप का यूजर इंटरफेस यूजर इंटरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए स्पष्ट और सीधा है। यह ऐप आपके आंकड़े यानी ऊंचाई और वजन लेगा और आपको तदनुसार कसरत प्रदान करेगा, जो कि सबसे अच्छा हिस्सा है। आप विभिन्न व्यायाम चुन सकते हैं और उन्हें अपने शेड्यूल में सहेज सकते हैं। आप यहां अपनी कसरत योजना को भी अनुकूलित कर सकते हैं और आप साथ चल सकते हैं।
तानिसील फिटनोट्स
7) प्रो जिम वर्कआउट
जैसा कि "पेशेवर" नाम से पता चलता है, ऐप में आपको शुरुआत से विशेषज्ञ तक ले जाने के लिए सभी अभ्यास शामिल हैं। आपको यहां पैर, कंधे, पीठ और छाती जैसे सभी के लिए आंशिक कसरत मिलेगी। आप सभी वीडियो ऑफ़लाइन सहेज सकते हैं और आप उन्हें बिना किसी इंटरनेट कनेक्शन के कभी भी देख सकते हैं। सबसे अच्छी विशेषता यह है कि आपको मासिक प्लान भी मिलेंगे, जैसे कि 3 महीने का वर्कआउट प्लान।
तानिसील प्रो जिम वर्कआउट
8) मजबूत: जिम व्यायाम रिकॉर्ड
इस ऐप में आप एक एक्सरसाइज प्लान को कस्टमाइज कर सकते हैं जैसे अगर आपको दस रिपीटेशन के साथ पुश-अप्स के तीन सेट दिए जाते हैं, तो आप उन्हें अपनी क्षमता के अनुसार 4 सेट में बदल सकते हैं। आपको यहां एक वार्म-अप कैलकुलेटर मिलेगा, जो आपको आपके वर्कआउट के बाद आपके आराम का समय बताएगा। आप इसे कस्टमाइज़ भी कर सकते हैं।
लदान बलवान
9) स्ट्रांगलिफ्ट्स 5*5
जैसा कि नाम से, स्ट्रांगलिफ्ट से पता चलता है, एप्लिकेशन पूरी तरह से आपकी ताकत बढ़ाने पर आधारित है। यह उन अभ्यासों को प्रदान करता है जिनका प्राथमिक ध्यान ताकत बढ़ाने पर है। आपकी प्रगति को दिन-ब-दिन ट्रैक करने के लिए उसे यहां टाइमर और कैलेंडर जैसी विभिन्न सुविधाएं मिलेंगी।
लदान मजबूत बदलाव
10) पावरलिफ्टर: वेंडलर का रिकॉर्ड
ऐप को बॉडीबिल्डर्स के लिए उनके गहन कसरत के लिए डिज़ाइन किया गया है। यहां आपको सिर्फ वेट लिफ्टिंग प्रोग्राम मिलेगा, जो बॉडीबिल्डिंग पर फोकस करता है। इस ऐप की अनूठी विशेषता ग्राफ है, जो साप्ताहिक रूप से आपकी प्रगति का प्रतिनिधित्व करेगा।
आप अपने वर्कआउट को अपने हिसाब से कस्टमाइज भी कर सकते हैं। इसके अलावा यहां आपको एक कैलकुलेटर मिलेगा, जो आपको हर समय बताएगा, जैसे व्यायाम, आराम का समय।
तानिसील वेंडलर लॉग
11) AtletIQ: पर्सनल ट्रेनिंग सिस्टम और एथलेटिक ट्रेनर
अपने लक्ष्य को तेजी से और अधिक कुशलता से प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए अनुकूलित प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने के लिए AtlertIQ का एक अनूठा दृष्टिकोण है। कोई भी आसानी से एक निःशुल्क खाता बना सकता है, और फिर अपना आवश्यक डेटा दर्ज कर सकता है।
उसके बाद, आप अपनी पसंद के अनुसार एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन कर सकते हैं और गंभीरता से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। कार्यक्रमों को तीन भागों, शुरुआती, उन्नत और व्यावसायिक में विभाजित किया गया है। तो इसमें वह सब कुछ है जो आपको अपने फिटनेस मानकों को पूरा करने के लिए चाहिए।
तानिसील एटलेटआईक्यू
12) फिटप्रोस्पोर्ट फिटनेस ट्रेनर
अगर आप बॉडीबिल्डिंग को लेकर गंभीर हैं तो यह आपके लिए एक बेहतरीन ऐप है। ऐप कोई व्यक्तिगत डेटा नहीं मांगता है, और 150 से अधिक अभ्यास प्रदान करता है। आप कभी भी गतिविधियों या व्यायाम से बाहर नहीं निकलेंगे।
यह प्रत्येक अभ्यास का विवरण और एनीमेशन भी दिखाता है, ताकि आप गलती न करें और खुद को चोट पहुंचाएं। आप अपने वर्कआउट प्लान को अपनी इच्छानुसार जोड़ या कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यहां तक कि आपकी दिनचर्या को बनाए रखने के लिए इसमें वर्कआउट कैलेंडर भी है। आप इतिहास में एक पूर्ण कसरत या एक अलग कसरत सहेज सकते हैं। सभी डेटा को क्लाउड से भी सिंक किया जा सकता है।
लदान फिटप्रोस्पोर्ट फिटनेस ट्रेनर
13) फिटनेस प्वाइंट
फिटनेस भी एंड्रॉइड यूजर्स के लिए एक बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग ऐप है। आप आसानी से अपने जिम या घर के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं। चुनने के लिए बड़ी संख्या में व्यायाम हैं। कई पूर्व-निर्मित कार्यक्रम हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।
फिटनेस प्वाइंट में कई प्रशिक्षण योजनाएं हैं। आप लक्षित समूहों और प्रतिनिधियों को भी दर्ज कर सकते हैं। पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा बनाई गई कसरत योजनाएं भी हैं, लेकिन आपको उन्हें इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से खरीदना होगा।
लदान फिटनेस सेंटर
14) स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव
शरीर सौष्ठव के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए काया और शरीर सौष्ठव का विकास करने वाले पेशेवरों का एक समूह। यह ऐप उन सभी अभ्यासों को सूचीबद्ध करता है जो आपके शरीर की प्रत्येक मांसपेशी को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं। इसलिए, उनका अंतिम लक्ष्य आपको कम समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करना है।
इसके अलावा, इसमें संपूर्ण चित्र हैं जो प्रत्येक अभ्यास को पाठ विवरण के साथ गहराई से समझाते हैं। आप कस्टम वर्कआउट प्लान भी बना सकते हैं, बिल्ट-इन टाइमर का उपयोग कर सकते हैं और बिल्ट-इन कैलेंडर के साथ फॉलो-अप कर सकते हैं।
15) 10 फिटनेस
10 फिटनेस निश्चित रूप से एक मामूली कीमत पर अपनी शानदार सेवाओं से आपको विस्मित कर देगी। ऐप की कीमत केवल $ 10 प्रति माह है और आपको वह सब कुछ प्रदान करता है जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है। 10 फिटनेस आपकी दैनिक दिनचर्या का ख्याल रखती है और आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है। इन सबसे ऊपर, यह आपको कई वैश्विक चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देता है और आपकी यात्रा के दौरान आपको प्रोत्साहित करता है।
यह ऐप हर कदम पर आपकी मदद करने वाले किसी पेशेवर कोच की तरह ही आपके साथ खड़ा है। इसके अतिरिक्त, आप अधिक प्रभावी वर्कआउट के लिए ऐप के साथ थर्ड-पार्टी ऐप्स और फिटनेस डिवाइस को सिंक कर सकते हैं।
लदान 10 फिटनेस
