अपने एंड्रॉइड फोन को फिटनेस ट्रैकर में कैसे बदलें
क्या आप अपने उस स्मार्टफ़ोन का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं जो हर जगह आपका साथ देता है? क्या आप अपने एंड्रॉइड फोन को फिटनेस ट्रैकर में बदलने का एक सरल और प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं जिस पर आप अपनी शारीरिक गतिविधि की निगरानी करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भरोसा कर सकें? तब आप सही स्थान पर हैं।
इस लेख में, हम पता लगाएंगे:
आप अपने एंड्रॉइड फोन को अपनी फिटनेस यात्रा में भागीदार कैसे बना सकते हैं
यह आपके डिवाइस पर पहले से उपलब्ध सुविधाओं और एप्लिकेशन का लाभ उठाकर है। हम आपको अपने फोन को फिटनेस ट्रैकर के रूप में कॉन्फ़िगर करने के लिए सरल, आसान कदम देंगे, साथ ही आपके स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण करने और अपने व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए ऐप्स का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के बारे में मार्गदर्शन भी देंगे।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वर्तमान फिटनेस स्तर या स्वास्थ्य लक्ष्य क्या हैं, इस लेख में आपको वह सब कुछ मिलेगा जो आपको अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके स्वस्थ जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करने के लिए चाहिए। आइए तलाशना शुरू करें कि आपका फ़ोन आपका खेल और फिटनेस भागीदार कैसे बन सकता है, और आप अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए हर दिन का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं।
अपने शरीर की देखभाल करने से आपका दिमाग भी स्वस्थ रहता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होती है। लेकिन अगर आपको जिम जाना पसंद नहीं है तो आपको क्या करना चाहिए? चूँकि बिस्तर से उठने के बाद हम सबसे पहले एंड्रॉइड देखते हैं, और हम जहाँ भी जाते हैं इसे अपने साथ रखते हैं, तो क्यों न इसे एक फिटनेस ट्रैकर में बदल दिया जाए?
Google Play Store पर बहुत सारे Android ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपके Android स्मार्टफ़ोन को फिटनेस ट्रैकर में बदल सकते हैं। एंड्रॉइड के लिए अधिकांश फिटनेस ऐप मुफ्त में उपलब्ध थे, लेकिन इन-ऐप खरीदारी वैकल्पिक थी।
आपके एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स
इसलिए, यदि आप अपने एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलना चाहते हैं, तो यह गाइड आपके लिए उपयोगी हो सकता है। आपके एंड्रॉइड डिवाइस को फिटनेस ट्रैकर में बदलने के लिए यहां सबसे अच्छे ऐप्स हैं। आएँ शुरू करें।
1. MyFitnessPal
सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस (6,000,000 से अधिक खाद्य पदार्थ) के साथ, यह एक तेज़ और उपयोग में आसान कैलोरी काउंटर है जो आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकता है।
यह सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक है जो आपके द्वारा खाई गई कैलोरी की गणना करता है। अब लाखों यूजर्स और जिम ट्रेनर इस ऐप का इस्तेमाल कर रहे हैं।
2. Google फिट
एप्लिकेशन Google Inc. का है. इसका फायदा यह है कि यह फोन पकड़ते समय आपकी किसी भी गतिविधि को ट्रैक कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह आपके पूरे दिन चलने, दौड़ने और कुछ भी करने का रिकॉर्ड रखता है।
यह दौड़ने, चलने और घुड़सवारी के लिए वास्तविक समय की स्थिति भी प्रदान करता है, जो आपको मैदान पर प्रेरित रहने में मदद करता है। यदि आप फिटनेस ट्रैकर ऐप की तलाश में हैं तो यह ऐप आपके पास अवश्य होना चाहिए।
3. 7-मिनट वर्कआउट
यह एप्लिकेशन अध्ययन पर आधारित अभ्यास प्रदान करता है मैकमास्टर यूनिवर्सिटी, हैमिल्टन, ओंटारियो, यह एक वर्चुअल कोच के साथ आता है जो आपको प्रेरित करता है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं।
यह प्रतिदिन 7 मिनट की कसरत प्रदान करता है, जिससे आप अपने पेट की मांसपेशियों, छाती, जांघों और पैरों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। इसमें व्यायामों का एक पूरा सेट शामिल है जो तेजी से वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय हैं।
4. RunKeeper
रनकीपर उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप है जो फिट रहने के लिए दौड़ना पसंद करते हैं। आप आसानी से पूर्व नियोजित व्यायाम और फिटनेस प्रशिक्षण को नियमित रूप से अपना सकते हैं।
यह आपकी गतिविधियों के बारे में जानकारी रिकॉर्ड करता है और विस्तृत आंकड़े, तय की गई दूरी, दौड़ पूरी करने में लगने वाला समय और यहां तक कि कसरत के दौरान आपकी हृदय गति भी प्रदर्शित करता है।
5. शारीरिक वसा की जाँच करें: बीएमआई कैलकुलेटर
आप में से कई लोग अपने बीएमआई की गणना कर सकते हैं, और यह एप्लिकेशन आपके लिए उपयुक्त है क्योंकि यह आपके बीएमआई की गणना आसानी से कर सकता है और सटीक परिणाम दे सकता है। ड्यूरेनबर्ग और सहकर्मियों द्वारा प्राप्त सूत्र का उपयोग करके बीएमआई से शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाया जाता है।
6. भारी
हेवी एक एंड्रॉइड ऐप है जो सर्वोत्कृष्ट और सबसे उपयोगी वर्कआउट ट्रैकर होने का दावा करता है। ऐप का उपयोग आपके वर्कआउट को लॉग करने और समय के साथ आपके प्रदर्शन पर व्यापक आंकड़े प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है।
यह एथलीटों के बढ़ते समुदाय में शामिल होने के लिए एक मंच भी प्रदान करता है। ऐप विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण जैसे पावरलिफ्टिंग, पावरलिफ्टिंग, ओलंपिक अभ्यास, शक्ति प्रशिक्षण और बहुत कुछ रिकॉर्ड कर सकता है।
हेवी कैलीस्थेनिक्स, कार्डियो और HIIT जैसे बॉडीवेट व्यायामों के लिए भी आदर्श है।
7. 5K रनिंग ट्रेनर
हमारा सिद्ध C25K (काउच टू 5K) कार्यक्रम उन अनुभवहीन धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अभी व्यायाम शुरू कर रहे हैं। योजना की संरचना नए धावकों को हार मानने से रोकती है और साथ ही, उन्हें आगे बढ़ते रहने की चुनौती भी देती है।
C25K काम करता है क्योंकि यह दौड़ने और चलने के संयोजन से शुरू होता है, और धीरे-धीरे ताकत और सहनशक्ति बनाता है जब तक कि आप पूरी 5K की दूरी तक नहीं पहुंच जाते।
8. पानी पीने का उपाय
क्या आप दिन भर में पर्याप्त पानी पीते हैं? मुझे लगता है आप ना कहेंगे. यह आपके फोन पर अब तक का सबसे अच्छा ऐप है क्योंकि यह आपको सही समय पर पानी पीने की याद दिलाता है और आपकी पानी पीने की आदतों को ट्रैक करता है।
इस ऐप में वैयक्तिकृत कप हैं जो आपको पानी पीने के लिए प्रेरित रहने में मदद करते हैं। यह पूरे दिन पीने के पानी के लिए प्रारंभ और समाप्ति समय भी निर्धारित करता है। पर्याप्त पानी पीना आपकी फिटनेस को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा है, इसलिए आपके फोन पर यह ऐप होना एक अच्छा विकल्प होगा।
9. Pedometer
पेडोमीटर आपके द्वारा उठाए गए कदमों की संख्या को रिकॉर्ड करता है और उन्हें आपके द्वारा खर्च की गई कैलोरी की संख्या, दूरी, चलने का समय और प्रति घंटे की गति के साथ प्रदर्शित करता है।
प्रयोग करने में आसान। एक बार जब आप स्टार्ट बटन दबाते हैं, तो आपको हमेशा की तरह अपना स्मार्टफोन पकड़ना चाहिए और चले जाना चाहिए।
10. Strava
यह एक और बेहतरीन फिटनेस ऐप है जिसे एंड्रॉइड उपयोगकर्ता पसंद करते हैं। आप इस ऐप का इस्तेमाल अपने फिटनेस रूटीन को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। यह उपयोगकर्ताओं को दूरी, गति और जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने में भी मदद करता है।
आप अपनी प्रगति रिपोर्ट अपने दोस्तों के साथ भी साझा कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
ये बेहतरीन एंड्रॉइड ऐप्स हैं जो आपके फोन को फिटनेस ट्रैकर में बदल सकते हैं। यदि आप एंड्रॉइड के लिए किसी अन्य फिटनेस ट्रैकर ऐप का सुझाव देना चाहते हैं, तो कृपया नीचे टिप्पणी में ऐप का नाम छोड़ दें।
