Használja ezeket az alkalmazásokat az álmatlanság legyőzésére!
Ebben a nyüzsgő világban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megfelelően gondoskodjunk egészségünkről. Van egy régi mondás: az egészség gazdagság, és sokat jelent. Jó egészség nélkül még azt sem élvezheted, ami már a kezedben van. A megfelelő alvás megvonása számos egészségügyi problémához vezethet, és elronthatja a következő napot.
Kétségtelen, hogy a rendszeres és egészséges alvás a kulcsa annak, hogy jól érezzük magunkat minden szinten. A kék fényt kibocsátó eszközök, például okostelefonok és számítógépek azonban zavarhatják az alvás minőségét, és idővel álmatlanságot okozhatnak.
Mivel az okostelefonok manapság életünk szinte minden területén segítségünkre vannak, egyes alkalmazások képesek meggyógyítani az álmatlanságot vagy az alvásproblémákat. A Google Play Áruházban Android-alkalmazások széles választéka érhető el, amelyek minden alvással kapcsolatos problémát orvosolhatnak.
10 legjobb elmenyugtató alkalmazás Androidra az álmatlanság legyőzésére
Ebben a cikkben megosztunk néhányat a legjobb Android-alkalmazások közül, amelyek nyomon követhetik alvási szokásait, hogy segítsenek ellazulni. Nem csak ez, de ezek az alkalmazások segítenek gyorsabban elaludni. Szóval, nézzük meg.
1. Alvás
A stressz akadályozhatja az életed, megzavarhatja a lelki békét és az alvást. A Sleepa egy Android-alkalmazás, amely azt állítja, hogy javítja az alvást vagy a pihenést. Az alkalmazás hangtechnológiákat használ az alvás minőségének javítására vagy az álmatlanság kezelésére. Nagyszerű gyűjteménye HD hangok különböző kategóriákból, például eső, természet hangjai, városi hangok, fehér zaj stb. Mindezek a hangok állítólag nagyon megnyugtatóak, ami közvetlenül javítja az alvás minőségét.
2. alvási hangok
Nos, a Google Play Áruház listája szerint az alvó hangok több mint 12 teljesen testreszabható természetes hanggal segíthetnek megfékezni az álmatlanságot. A hangok kiváló minőségűek, és megszakítás nélkül jobb alvást biztosítanak Önnek. Nem csak ez, hanem az alkalmazásnak van időzítője is, így az alkalmazás automatikusan kikapcsol.
3. Hangulat – Pihentető hangok
Ha alvászavarai vannak, a Mood – Relaxing Sounds lehet a tökéletes alkalmazás az Ön számára. A Mood – Relaxing Sounds nagyszerűsége az, hogy legyőzi az álmatlanságot és a fülzúgást, enyhíti a stresszt és legyőzi a szorongást. Az összes többi alvási alkalmazáshoz hasonlóan a Mood – Relaxing Sounds is különféle pihentető hangokat biztosít különböző környezetekre osztva. Ezeket a hangokat összekeverheti egyéni dallam létrehozásához.
4. Nyugodj
Az összes többi alkalmazástól eltérően, amelyek csak a természet hangjára összpontosítanak, a Calm vezetett meditációt, alvástörténeteket, légzőprogramokat és mesterkurzusokat kínál. A Calm oldalon található útmutatókat vezető pszichológusok, terapeuták és mentális egészségügyi szakértők ajánlották. Programok százai állnak rendelkezésre új és haladó felhasználók számára, a meditációs foglalkozások 3-25 percesek.
5. fejtér
Ha olyan Android-alkalmazást keres, amely segíthet a meditációban, akkor a Headspace lehet a tökéletes választás. A Headspace egy magasra értékelt alkalmazás, amely irányított meditációs és mindfulness technikákat tartalmaz. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozhassa ki az alkalmazásból, meg kell vásárolnia annak prémium verzióját. Sok hasznos meditációs technika csak prémium számlákra korlátozódott.
6. Éberség
Valljuk be, hogy a mindfulness gyakran elérhetetlen, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. A Mindfulness alkalmazás azt állítja, hogy megoldja ezt a problémát. Az alkalmazás javíthatja a koncentrációt, enyhítheti a szorongást és csökkentheti a stresszt. A prémium verzióval a Mindfulness alkalmazás több mint 250 irányított meditációs technikát és tanfolyamot kínál a világ legbefolyásosabb tanárai által.
7. Sanville
A Sanvello egy másik legjobb Android-alkalmazás, amely segíthet az álmatlanság kezelésében. Találd ki? A Sanvello rengeteg irányított meditációt és eszközt kínál különféle egészségügyi állapotok kezelésére, mint például a stressz, az álmatlanság, a szorongás stb. A Sanvellónál talált bizonyítékok a kognitív viselkedésterápián alapulnak.
8. Meditáció és relaxáció
A Google Play List szerint a meditációnak és relaxációnak mindössze hét napra van szüksége ahhoz, hogy megtanítsa a legegyszerűbb és leghatékonyabb meditációs és éberségi technikákat. Találd ki? A meditációnak és a relaxációnak számos olyan támpontja van, amelyek segíthetnek a stressz és a szorongás enyhítésében, a koncentrálásban és a jobb alvásban.
9. Aludj, mint az Android
A Sleep as Android némileg eltér a cikkben felsorolt összes többi alkalmazástól. Ez alapvetően egy egészségkövető alkalmazás, amely nyomon követi általános egészségi állapotát. Inkább az alvási szokások nyomon követésére összpontosít. Az alvás minőségének javítása érdekében természetes hangzású altatódalokat is biztosít. A Sleep as Android egyéb hasznos funkciókat is kínál, például alvásrögzítést, horkolásészlelést és horkolásgátlót.
10. Runtastic alvás jobb
A Runtastic Sleep Better hasonló a fent felsorolt Sleep As Android alkalmazáshoz. A Runtastic Sleep Better nagyszerűsége az, hogy nyomon tudja követni az alvási ciklusát, figyelemmel kíséri az álmokat, valamint javítja a lefekvés- és alvási szokásokat. Nem csak ez, hanem a Runtastic Sleep Better egy intelligens ébresztőórával is rendelkezik, hogy a tökéletes időben ébressze fel.
Tehát ezek a legjobb Android-alkalmazások, amelyeket álmatlanság vagy alvási problémák kezelésére használhat. Ha tud más ehhez hasonló alkalmazást, tudassa velünk az alábbi megjegyzésmezőben. Remélhetőleg ez a cikk segített Önnek! Kérjük, ossza meg barátaival is.
