9 լավագույն HIIT ժմչփ հավելվածներ Android-ի և iPhone-ի համար
Վերջին տարիներին սպորտը տարածված է դարձել, իսկ տնային մարզումները բավականին հարմար են բոլոր մարդկանց համար։
Յուրաքանչյուր մարդ, ով որոշել է սպորտով զբաղվել հանուն իր առողջության, կարող է դա անել առանց անձնական մարզիչի և օգտագործելով միայն իր մարմնի հնարավորությունները։ Հարկ է նշել, որ հիմնականում տնային մարզումները կարող են ներառել տարբեր վարժություններ ամբողջ մարմնի համար, Tabata և, իհարկե, HIIT: Տնային մարզումների համար կարող եք ստուգել 9 լավագույն հավասարակշռության վարժություններ Android-ի և iPhone-ի համար
HIIT-ը շատ ինտենսիվ ընդհատվող վարժություն է, որի էությունը ձեր մարմնի հնարավորությունների լիարժեք օգտագործումն է: Այն թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում բարելավել ձեր ֆիզիկական կատարումը, այրել ճարպը և ընդհանուր առմամբ հարմարավետ զգալ դրա կարճ տեւողությամբ:
Դրա առանձնահատկությունն այն է, որ որոշակի ժամանակահատվածում պետք է կատարել որոշակի վարժություն, որին հաջորդում է կարճատև հանգստի շրջան։ Բայց մարզումների ժամանակ անընդհատ հեռախոսը ձեռքիդ չես ցատկի։ Այս դեպքում ձեզ կօգնեն հատուկ հավելվածները։ Մենք ձեզ համար գտել ենք HIIT ժամաչափի 9 անվճար հավելված Android և iOS սարքերի համար:
Interval Timer Dreamspark-ի կողմից
Փնտրու՞մ եք պարզ ինտերֆեյսով հավելված: Այս դեպքում ուշադրություն դարձրեք Interval Timer-ին: Այս ժամաչափը շատ հեշտ է օգտագործել, և դուք կգնահատեք դրա դիզայնը ձեր առաջին մարզման ժամանակ:
Երբ դուք սկսում եք ժմչփը, ինտերվալ ժմչփը ձեր էկրանին կցուցադրի որոշակի գույն և մեծ թվեր, որոնք դուք կնկատեք հեռվից: Ծառայությունը իդեալական է շրջանային մարզումների, HIIT վարժությունների, մենամարտերի ժամանակ բռնցքամարտիկների և Տաբատայի համար:
Հավելվածում դուք կարող եք պահպանել ձեր ժամանակի կարգավորումները և արագ անցնել դրանց միջև: Հարկ է նշել, որ չկան անիմաստ լրացուցիչ գործառույթներ և ծառայություններ. Interval Timer-ը ձեզ տալիս է միայն այն, ինչ դուք ներբեռնել եք դրա համար:
Tabata ժմչփ HIIT-ի համար Simple Vision-ի կողմից
Tabata Timer-ը HIIT-ի համար հեշտ և զվարճալի հավելված է, որը կարող եք օգտագործել ձեր սպորտային գործունեության մեջ: Դուք այստեղ եք, որպեսզի հարմարեցնեք ձեր մարզումների ժամանակ ժամանակացույցը՝ ձեր պահանջներին համապատասխան:
Լռելյայնորեն, հավելվածն ունի դասական կրկնությունների ընդմիջում՝ 20 վայրկյան աշխատանք և 10 վայրկյան հանգիստ, ինչպես սովորական է Tabata-ի մարզումների մեծ մասում: Դուք կկարողանաք անընդհատ հարմարվել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև, թե քանի ցիկլ պետք է անեք:
Tabata Timer-ը HIIT-ի համար էկրանին կցուցադրի մեծ թիվ՝ նշելով մնացած ժամանակը: Հավելվածում դուք նաև կկարողանաք հետևել ձեր մարզումների ժամանակացույցին և հատուկ երաժշտություն սահմանել որպես ձեր մարզման ֆոն:
Tabata ժմչփ. HIIT մարզումների ինտերվալ ժմչփ Յուջին Շերֆանի կողմից
Եթե դուք միշտ չէ, որ անմիջապես հիշում եք, թե ինչ վարժություններ պետք է կատարեք հաջորդիվ HIIT-ի ժամանակ, ձեզ անհրաժեշտ է առաջադեմ ժամանակաչափ: Այս հավելվածը կարող է օգնել ձեզ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ավելացնել վարժությունների նկարագրությունը ստանդարտ ժամանակին:
Tabata Timer-ը թույլ է տալիս սահմանել ձեր սեփական ժամանակը և ընդմիջումները, ավելացնել պատկերներ կամ անիմացիոն տեսահոլովակներ ժմչփին և ավելացնել ձեր մարզումների նկարագրությունը:
Tabata Timer-ը կարող է աշխատել հետին պլանում, և ժամանակի ստեղնի մասին տեղեկատվությունը կուղարկվի որպես ծանուցում. հարմար է, եթե բացի ժամաչափից օգտվում եք այլ հավելվածներից: Օգտագործեք հավելվածը ոչ միայն տանը, այլ նաև սրահում, ապա կարող եք նաև օգտագործել մետրոնոմը և այլ գործառույթներ:
Ներբեռնեք appstore-ից Ներբեռնեք Google Play-ից
SmartWOD Timer - WOD ժմչփ HIIT մարզումների համար
SmartWOD Timer-ը գեղեցիկ և էլեգանտ է, օգտակար հավելված ֆունկցիոնալ մարզումների համար: Պրեմիում ինտերֆեյսում ձեզանից անմիջապես կպահանջվի ընտրել ձեր ուզած վարժության տեսակը՝ Time, Tabata, EMOM կամ AMRAP:
Մուգ ֆոնի վրա վառ թվերով մեծ, ընթեռնելի էկրանը միշտ ձեզ տեղյակ կպահի, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ պարապելու: Նաև SmartWOD ժմչփը կաջակցի ձեզ մոտիվացիոն հնչյուններով, որպեսզի կանգ չառնեք:
Հավելվածը կարող է հաշվել ձեր արդեն կատարած և մնացած փուլերի քանակը: Մշակողները նաև առաջարկում են մեկ այլ հավելված, որը կօգնի ձեզ ստեղծել HIIT ուսուցման պլան՝ ըստ ձեր ցանկությունների։ Այս երկու հավելվածները կողք կողքի լավ կաշխատեն:
Ներբեռնեք appstore-ից Ներբեռնեք Google Play-ից
Վայրկյաններ - HIIT և Tabata-ի համար ընդմիջման ժամաչափ
Զարմանալիորեն, այս հավելվածների թվում մարզիկները հաճախ դասում են լավագույն և վատագույն ծառայությունները: Վայրկյանները ճանաչվում են որպես տարբեր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումների լավագույն ժամանակաչափերից մեկը, ինչպես նաև առաջարկվում են բազմաթիվ մարզիչների կողմից:
Եթե դուք մտածում եք հավելված գնելուց հետո այն փորձարկելուց հետո, վայրկյանները հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այստեղ ցանկացած օգտվող կարող է ստեղծել և օգտագործել իր սեփական ինտերվալ ժմչփը:
Ցավոք, անվճար տարբերակում դուք չեք կարողանա պահպանել այն, պարզապես օգտագործեք յուրաքանչյուր ուսուցում և նորից կարգավորեք այն: Բայց հզոր օգտատերերի համար Seconds-ը բացում է ուսուցման մի քանի ձևանմուշներ և ժամաչափեր, ինչպես նաև խմբագրիչ, որտեղ դուք կարող եք համատեղել ամեն ինչ:
Ներբեռնեք appstore-ից Ներբեռնեք Google Play-ից
Interval Timer - HIIT Training by Polycents
Դուք զբաղվում եք հեծանվով, ինտերվալային վազքով կամ բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումներով: Այնուհետև Interval Timer հավելվածը, որը հիանալի ժամաչափ է բոլոր նրանց համար, ովքեր սպորտով են զբաղվում, կօգնի ձեզ:
Դուք կարող եք օգտագործել այն տարբեր տեսակի գործունեության համար՝ հղում կատարելով դրան հենց հավելվածում։ Նույնիսկ երբ էկրանը կողպված է, Interval Timer-ը կշարունակի աշխատել: Ծառայությունը կպահի տեղեկատվություն ձեր գործունեության մասին՝ որքան ժամանակ եք դուք աշխատում և ինչ եք անում:
Դուք կարող եք ցանկացած պահի սահմանել ընդմիջումները՝ լինեն դրանք չափազանց կարճ, թե շատ բարձր: Օգտագործման հեշտության համար Interval Timer-ը ավելացրել է ձայներ, որոնք ձեզ կտեղեկացնեն, որ ժամանակը մոտ է, պարզապես կարգավորեք ձայնը:
Ներբեռնեք appstore-ից Ներբեռնեք Google Play-ից
HIIT ինտերվալային մարզումների ժամանակաչափ Ջորջիո Ռիգնիի կողմից
Եթե դուք այնքան էլ պահանջկոտ չեք հավելվածի ինտերֆեյսի հետ կապված, կարող եք օգտագործել HIIT ինտերվալային ուսուցման ժամաչափը: Այն կօգնի ձեզ հետևել HIIT-ի կամ Tabata-ի ժամանակ ճիշտ ժամանակաշրջաններին:
Հարկ է նշել, որ HIIT ինտերվալային ուսուցման ժամաչափը սահմանափակումներով հավելված է. քանի դեռ չեք ստացել ամբողջական տարբերակը, դուք միշտ կտեսնեք գովազդներ, որոնք կարող են խանգարել մարզումների ժամանակ:
Այսպիսով, դուք կարող եք լսել, երբ ժամանակը սպառվում է, HIIT ինտերվալային ուսուցման ժամաչափն ունի ներկառուցված աուդիո հետքեր. կարող եք ընտրել 3 տարբեր տեսակներից: Պետք է նշել, որ ձայնը չի խանգարի ֆոնային երաժշտությանը, որը դուք կարող եք նվագարկել ձեր մարզման ընթացքում:
HIIT & Tabata. Fitness հավելվածը Grizzlee Inc.-ից:
Ցանկանու՞մ եք հետևել ձեր մարզումների ավելի լավ, քան երբևէ: HIIT & Tabata հավելվածը տալիս է ձեզ այդ հնարավորությունը, ինչպես նաև տեղեկացնում է ոճերի քանակի, դասընթացների, ընդմիջումների և այլնի մասին։
Դուք կարող եք մարզվել ցանկացած ժամանակ՝ նույնիսկ ընդմիջումից հետո: Հիմնական բանը ձեր մարզման մեջ արագ ներառել HIIT & Tabata-ն և սկսել մարզումները:
Դուք նաև կկարողանաք համաժամացնել HIIT-ը և Tabata-ն ձեր սմարթֆոնների հավելվածների հետ, ինչպիսիք են Google Fit-ը կամ Apple Health-ը, որպեսզի միշտ տեսնեք ձեր գործունեության մասին ընդհանուր և ամբողջական տեղեկատվություն:
Ամսական բաժանորդագրության տեսքով չնչին վճարի դիմաց այս ծառայությունը Ձեզ կտրամադրի նաև ոչ միայն ժամանակավոր, այլև տարբեր ֆունկցիոնալ վարժությունների ընտրանի:
Ներբեռնեք appstore-ից Ներբեռնեք Google Play-ից
HIIT - Caynax Interval Training Timer
Caynax HIIT ժմչփը ստեղծվել է հատուկ ինտենսիվ մարզումների, Tabata-ի և կարդիոյի բոլոր սիրահարների համար: Դուք կարող եք այն օգտագործել՝ տանը մարզվելիս ստամոքսի կամ ոտքերի ճարպը արդյունավետ այրելու համար:
Caynax HIIT ժմչփը ցույց է տալիս, թե երբ պետք է դադարեցնել կամ սկսել մարզումները ժամանակին: Քանի որ մարզումները բավական ինտենսիվ և արագ են, դուք ժամանակ չեք ունենա շեղվելու ձեր սմարթֆոնի էկրանից և ինքներդ դիտելու ժամանակը:
Caynax HIIT ժմչփը թույլ է տալիս օգտագործել ձայնային աջակցություն՝ ուղղորդելու ձեզ ընդմիջումներով, ինչպես նաև ստեղծել մարզումների ամբողջական գրաֆիկներ և պլաններ:
Բացի այդ, մշակողները ունեն սպորտի և մարզումների համար նախատեսված այլ հավելվածներ, որոնք կարող եք համաժամացնել ժամաչափի հետ: Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել մեկ չափաբաժին` մարզումների կարճ ժամանակում ձեր մարմինը մարզավիճակ ձեռք բերելու համար:
Ձեր մարմնի վրա աշխատելը գովելի ցանկություն է յուրաքանչյուր մարդու համար: Միշտ չէ, որ ժամանակ ունեք մարզասրահ գնալու, անձնական մարզիչ կամ արշավ գնալու համար: Դուք միշտ կարող եք ընտրել կարճ ֆունկցիոնալ վարժություններ, ինչպիսիք են HIIT-ը կամ Tabata-ն, որպեսզի ձեր մարմինը պահպանվի:
Այսպիսով, դուք չեք շեղվի ժմչփերի կամ լրացուցիչ պարապուրդի պատճառով, մենք փորձել ենք ձեզ համար գտնել այս տեսակի լավագույն հավելվածները: Դրանք բոլորը պարզ և գործնական են, ինչպես նաև հեշտ է օգտագործել մարզումների ժամանակ։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ներբեռնել դրանցից առնվազն մեկը, եթե տանը պարբերաբար շատ ինտենսիվ վարժություններ եք կատարում։
