Օգտագործեք այս հավելվածները՝ անքնությունը հաղթահարելու համար:
Այս զբաղված աշխարհում մենք հաճախ մոռանում ենք պատշաճ կերպով հոգ տանել մեր առողջության մասին: Հին ասացվածք կա՝ առողջությունը հարստություն է, և դա շատ բան է նշանակում։ Առանց լավ առողջության, դուք չեք կարող նույնիսկ վայելել այն, ինչ արդեն ունեք ձեր ձեռքերում: Ճիշտ քնից զրկելը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ առողջական խնդիրների և կարող է փչացնել ձեր հաջորդ օրը:
Կասկած չկա, որ կանոնավոր և առողջ քունը բոլոր մակարդակներում լավ զգալու գրավականն է: Այնուամենայնիվ, սարքերը, որոնք արձակում են կապույտ լույս, ինչպիսիք են սմարթֆոնները և համակարգիչները, կարող են խանգարել մեր քնի որակին և ժամանակի ընթացքում կարող են առաջացնել անքնություն:
Քանի որ մեր օրերում սմարթֆոններն օգնում են մեզ մեր կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտներում, որոշ հավելվածներ կարող են բուժել անքնությունը կամ քնի խնդիրները: Google Play Store-ում հասանելի է Android հավելվածների լայն տեսականի, որոնք կարող են բուժել քնի հետ կապված բոլոր խնդիրները:
Անքնությունը հաղթահարելու 10 լավագույն խելքը հանգստացնող հավելվածներ Android-ի համար
Այստեղ այս հոդվածում մենք պատրաստվում ենք կիսվել Android-ի լավագույն հավելվածներից, որոնք կարող են հետևել ձեր քնի ձևերին՝ օգնելու ձեզ հանգստանալ: Ոչ միայն դա, այլ այս հավելվածները կարող են օգնել ձեզ ավելի արագ քնել: Այսպիսով, եկեք ստուգենք:
1. Քնել
Սթրեսը կարող է խանգարել ձեր կյանքին՝ խախտելով հոգեկան անդորրն ու քունը: Sleepa-ն Android հավելված է, որը պնդում է, որ բարելավում է ձեր քունը կամ հանգստությունը: Հավելվածն օգտագործում է ձայնային տեխնոլոգիաներ՝ բարելավելու ձեր քնի որակը կամ բուժելու անքնությունը: Այն ունի HD հնչյունների մեծ հավաքածու տարբեր կատեգորիաներից, ինչպիսիք են անձրևը, բնության հնչյունները, քաղաքի ձայները, սպիտակ աղմուկը և այլն: Նշվում է, որ այս բոլոր ձայները շատ հանգստացնող են, ինչը ուղղակիորեն բարելավում է քնի որակը:
2. քնի ձայներ
Դե, Google Play Store-ի ցանկի համաձայն, Sleep Sounds-ը կարող է օգնել զսպել անքնությունը ավելի քան 12 լիովին հարմարեցված բնական հնչյուններով: Ձայները բարձրորակ են և առանց ընդհատումների կապահովեն ավելի լավ քուն։ Ոչ միայն դա, այլ հավելվածն ունի նաև ժամանակաչափ, ուստի հավելվածն ինքնաբերաբար անջատվում է:
3. Տրամադրություն – Հանգստացնող հնչյուններ
Եթե քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, Mood – Relaxing Sounds-ը կարող է ձեզ համար կատարյալ հավելված լինել: Mood – Relaxing Sounds-ի հիանալի բանն այն է, որ այն կարող է հաղթահարել անքնությունն ու ականջների զնգոցը, թեթևացնել սթրեսը և հաղթահարել անհանգստությունը: Ինչպես քնի մնացած բոլոր հավելվածները, Mood – Relaxing Sounds-ը տրամադրում է հանգստացնող տարբեր հնչյուններ՝ բաժանված տարբեր միջավայրերի: Դուք կարող եք խառնել այս բոլոր հնչյունները՝ հարմարեցված տոն ստանալու համար:
4. հանգիստ
Ի տարբերություն բոլոր այլ հավելվածների, որոնք կենտրոնանում են միայն բնության ձայնի վրա, Calm-ն առաջարկում է առաջնորդվող մեդիտացիա, քնի պատմություններ, շնչառական ծրագրեր և վարպետության դասեր: Ուղեցույցները, որոնք դուք կգտնեք Calm-ում, առաջարկվել են առաջատար հոգեբանների, թերապևտների և հոգեկան առողջության փորձագետների կողմից: Կան հարյուրավոր ծրագրեր նոր և առաջադեմ օգտվողների համար, և մեդիտացիայի սեանսները տևում են 3-ից մինչև 25 րոպե:
5. գլխաքանակ
Եթե փնտրում եք Android հավելված, որը կօգնի ձեզ մեդիտացիայի հարցում, Headspace-ը կարող է լինել կատարյալ ընտրություն: Headspace-ը բարձր վարկանիշ ունեցող հավելված է, որը պարունակում է ուղղորդված մեդիտացիայի և գիտակցության տեխնիկա: Այնուամենայնիվ, հավելվածից առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է գնեք դրա պրեմիում տարբերակը: Մեդիտացիայի շատ օգտակար մեթոդներ սահմանափակված էին միայն պրեմիում հաշիվներով:
6. Mindfulness
Եկեք ընդունենք, որ գիտակցությունը հաճախ անհասանելի է լինում, երբ մենք դրա կարիքն ունենք: Mindfulness հավելվածը հավակնում է լուծել այս խնդիրը: Հավելվածը կարող է օգնել բարելավել ձեր կենտրոնացումը, թեթևացնել անհանգստությունը և նվազեցնել սթրեսը: Պրեմիում տարբերակով Mindfulness հավելվածն առաջարկում է ավելի քան 250 առաջնորդվող մեդիտացիայի տեխնիկա և վերապատրաստման դասընթացներ աշխարհի ամենաազդեցիկ ուսուցիչների կողմից:
7. Սանվիլ
Sanvello-ն Android-ի ևս մեկ լավագույն հավելված է, որը կարող է օգնել ձեզ բուժել անքնությունը: Գուշակիր ինչ? Sanvello-ն առաջարկում է բազմաթիվ ուղղորդված մեդիտացիաներ և գործիքներ՝ ուղղված առողջական տարբեր պայմաններին, ինչպիսիք են սթրեսը, անքնությունը, անհանգստությունը և այլն: Ապացույցները, որոնք դուք կգտնեք Sanvello-ում, հիմնված են ճանաչողական վարքային թերապիայի վրա:
8. Մեդիտացիա և թուլացում
Համաձայն Google Play ցուցակի, մեդիտացիայի և հանգստի համար ընդամենը յոթ օր է պահանջվում, որպեսզի սովորեցնեն ձեզ մեդիտացիայի և գիտակցության ամենապարզ և արդյունավետ մեթոդները: Գուշակիր ինչ? Մեդիտացիան և թուլացումը բազմաթիվ հուշումներ ունեն, որոնք կարող են օգնել ձեզ թեթևացնել սթրեսն ու անհանգստությունը, կենտրոնանալ և ավելի լավ քնել:
9. Քնել Android-ի պես
Քնել որպես Android-ը մի փոքր տարբերվում է հոդվածում թվարկված բոլոր հավելվածներից: Դա հիմնականում առողջության հետագծման ծրագիր է, որը հետևում է ձեր ընդհանուր առողջությանը: Այն ավելի շատ կենտրոնանում է ձեր քնի ձևերին հետևելու վրա: Ձեր քնի որակը բարելավելու համար այն նաև ապահովում է բնական ձայնային օրորոցայիններ: Sleep as Android-ն առաջարկում է նաև այլ օգտակար գործառույթներ, ինչպիսիք են քնի ձայնագրումը, խռմփոցի հայտնաբերումը և խռմփոցի դեմ պայքարը:
10: Runtastic Երազ Ավելի լավ
Runtastic Sleep Better-ը նման է Sleep As Android հավելվածին, որը վերը նշված է: Runtastic Sleep Better-ի հիանալի բանն այն է, որ այն կարող է հետևել ձեր քնի ցիկլին, վերահսկել երազները և բարելավել քնելուց առաջ սովորություններն ու քնի ձևերը: Ոչ միայն դա, այլ Runtastic Sleep Better-ն ունի նաև խելացի զարթուցիչ, որը ձեզ արթնացնում է կատարյալ ժամին:
Այսպիսով, սրանք Android-ի լավագույն հավելվածներն են, որոնք կարող եք օգտագործել անքնությունը կամ քնի խնդիրները բուժելու համար: Եթե դուք գիտեք նման այլ հավելվածների մասին, տեղեկացրեք մեզ ներքևում գտնվող մեկնաբանությունների դաշտում: Հուսով եմ, որ այս հոդվածը օգնեց ձեզ: Խնդրում ենք կիսվել նաև ձեր ընկերների հետ։
