Նպատակ ունենալով մեծացնել ուշադրությունը առողջության բարելավված հետևման վրա՝ Apple-ը հավելվածում ներկայացրել է երկու կարևոր գործառույթ iOS 15 . Բացի մի շարք նոր փոփոխություններից, ներառյալ Health Sharing-ը, կա մի նոր գործառույթ, որը կոչվում է քայլելու կայունություն: Քայլելու կայունությունը նախատեսված է ընկնելու ռիսկերը հետևելու համար, որպեսզի կարողանաք խուսափել մահացու անկումից: Այսպիսով, եթե դուք հետաքրքրված եք ձեր iPhone-ով կայուն քայլելիս, ահա թե ինչպես կարող եք ստեղծել կայուն քայլելու ծանուցումներ և հետևել անկման ռիսկերին:
Կարգավորեք և օգտագործեք «Steady Walking» iPhone-ով (2022)
Սկսելու համար, նախ եկեք լայն պատկերացում ունենանք քայլելու կայունության մասին, և թե ինչու դա կարող է ճիշտ ժամանակին կրակոց լինել՝ ընդդեմ ընկնելու վտանգների:
Ի՞նչ է քայլելու կայունությունը iOS 15-ում:
Պարզ ասած՝ քայլվածքի կայունություն Գնահատելով ձեր կայունությունը քայլելիս . Քայլելու կայունությունը հակադարձ համեմատական է ընկնելու ռիսկին. Եթե այն նվազում է, ռիսկերը մեծանում են։ Թեև դա անխոհեմ ցուցիչ չէ, թե որքան հավանական է անկումը ցանկացած պահի, այն ավելի լավ պատկերացում է տալիս առաջիկա 12 ամիսների ընթացքում ձեր ընկնելու ռիսկի մասին: Թեև Apple Watch-ն արդեն կարող է նկատել ընկնելը, քայլվածքի կայունությունը կանխարգելիչ միջոց է նույն ուղղությամբ:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ տարեկան ավելի քան 37.3 միլիոն անկումներ լուրջ են և բժշկական օգնության կարիք ունեն: Ենթադրվում է, որ ամեն տարի 684000 մարդ է մահանում ընկնելու հետևանքով: Սա ավելի շատ է 60-ից բարձր տարիքի մեծահասակների դեպքում։ Զարմանալի չէ, որ վայրէջքներն աշխարհում պատահական մահերի երկրորդ ամենամեծ պատճառն են:
Այս թվերը շարունակում են ցույց տալ, թե որքան կարևոր է ուշադրություն դարձնել անկմանը և գործնական կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել, որոնք կարող են նվազեցնել մահացու անկումները: Հենց այդ նկատառումով, հիանալի է տեսնել Apple-ի գովելի ջանքերը՝ օգնելու iPhone-ի օգտատերերին ավելի լավ պատկերացում կազմել աշնանային ռիսկերի մասին և ձեռնարկել անհրաժեշտ քայլեր՝ կանխելու մահացու անկումները, քանի դեռ շատ ուշ չէ:
Ինչպե՞ս է iPhone-ը հաշվարկում ձեր քայլելու կայունությունը:
iPhone-ն օգտագործում է առողջության և ֆիթնեսի կարևոր տվյալներ, ներառյալ ձեր սեփականը Քայլի երկարությունը, կրկնակի աջակցության ժամանակը, քայլելու արագությունը, و Հավասարաչափ քայլի տվյալներ Քայլելու կայունությունը հաշվարկելու համար: Անխափան քայլվածքին հետևելու համար iPhone-ը հագեցած է ավտոմատ կերպով գրանցելու ձեր քայլվածքի կայունությունը, երբ այն կրում եք գրպանում կամ պահարանում:
Սա նշանակում է, որ ձեր քայլելու կայունությունը հետևելու համար ձեզ հարկավոր չէ ունենալ Apple Watch: Գործառույթն օգտագործում է ձեր iPhone-ի սենսորները՝ հետևելու և չափելու ձեր հավասարակշռությունը, կայունությունը և համակարգումը:
Նկատի ունեցեք, որ Առողջություն հավելվածը յոթ օրվա ընթացքում կատարում է քայլվածքի կայունության չափումներ: Ձեզ լիարժեք տեղեկացված պահելու և նաև մահացու անկումներից խուսափելու համար Health հավելվածը ձեզ ծանուցումներ է ուղարկում, երբ ձեր քայլելու կայունությունը ցածր է կամ շատ ցածր: Եթե այն ցածր մնա, դուք երեք ամիսը մեկ ահազանգ կստանաք:
Որո՞նք են կայունության աստիճանները քայլելիս:
Ավելի լավ հասկանալու համար Apple-ը քայլելու կայունությունը դասակարգել է երեք մակարդակների՝ լավ, ցածր և շատ ցածր:
- Լավ: Սա նշանակում է, որ ձեր քայլելու կայունությունը լավ է: Եվ ամենակարևորը, դուք չպետք է անհանգստանաք ընկնելու մեծ ռիսկի մասին՝ առնվազն առաջիկա XNUMX ամիսների ընթացքում:
- ցածր: Եթե ձեր քայլելու կայունությունը հասել է ցածր մակարդակի, դուք պետք է միավորվեք և աշխատեք միասին ավելի շուտ, քան ուշ: Այսինքն, դա հստակ նախազգուշական նշան է, որ առաջիկա 12 ամիսների ընթացքում ընկնելու վտանգի տակ եք:
- շատ ցածր: Եթե ձեր քայլելու կայունությունը հատել է «չափազանց ցածր» նշագիծը, ժամանակն է սկսել բարելավել ձեր ուժն ու հավասարակշռությունը: Այս հարցում ցանկացած ուշացում կարող է վնասակար լինել ձեր կյանքի համար:
Եթե դուք մտածում եք, թե ինչպես բարելավել քայլելու կայունությունը, վարժությունները կարող են օգնել բարձրացնել ուժը և բարելավել հավասարակշռությունը: Աթոռներ մագլցելը, հեծանիվ վարելը, պարելը, դիմադրողական խմբերի հետ աշխատելը, հրում վարժությունները, նստացույցը և squats-ը կարող են մեծապես նպաստել ուժի և ճկունության բարելավմանը:
Տեղադրեք քայլվածքի կայունության գործառույթը iOS 15-ում iPhone-ում
- Բացեք Health հավելվածը ձեր iPhone-ում: Այնուհետև կտտացրեք «Թերթել» ներդիրին ներքևում և ընտրեք «Նավարկություն» տարբերակը:
2. Այժմ ոլորեք ներքև՝ գտնելու «Քայլելու կայունություն» տարբերակը: Այնուհետև սեղմեք Պատրաստել ".
3. Walk Notifications էկրանին հպեք Հաջորդը:
4. Հաստատեք ձեր տվյալները: Պահանջվում է դիմում առողջություն տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր սեռը, ծննդյան ամսաթիվը, քաշը և հասակը, որպեսզի գնահատեք ձեր քայլելու կայունության մակարդակը: Դուք կարող եք մուտքագրել մանրամասները, սեղմելով յուրաքանչյուր բաժնի վրա: Ավարտելուց հետո կտտացրեք «Հաջորդ»՝ շարունակելու համար:
5. Հավելվածը կցուցադրի որոշ տեղեկություններ քայլելու կայունության մակարդակների վերաբերյալ: Շարունակելու համար սեղմեք «Հաջորդ»:
6. Հաջորդը սեղմեք «Միացնել»՝ քայլելու կայունության մասին ծանուցումներ ստանալու համար:
7. Վերջապես, դուք կստանաք հաստատում, որ Walk Steady Notifications-ն այժմ միացված է: Պարզապես սեղմեք «Կատարված է», և վերջ:
Ստուգեք iPhone-ով քայլելու կայունությունը
Հենց որ ձեր հեռախոսում կարգավորեք կայուն քայլվածքի գործառույթը, կարող եք հետևել դրան, ինչպես այն հետևում է ձեր քայլերին, քունին և այլն: Ահա թե ինչ անել.
- Գնացեք Առողջություն հավելված և կտտացրեք «Փնտրել» տարբերակը:
- Այժմ գնացեք Նավիգացիա բաժին և կտտացրեք «Քայլելու կայունություն»
- Այստեղ դուք կկարողանաք տեսնել ձեր քայլելու կայունության տվյալները:
Այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք խուսափել այս քայլերից և դիտել տվյալները անմիջապես հավելվածի գլխավոր էջից, կարող եք դրանք պարզապես ավելացնել ձեր ընտրյալներին: Ահա թե ինչպես.
- Երբ դուք հասնեք քայլելու կայունության բաժին՝ հետևելով վերը նշված քայլերին, մի փոքր ոլորեք ներքև:
- Կտտացրեք «Ավելացնել ընտրյալներին»: Այժմ գործառույթը կդառնա հիմնական էջի ամփոփագրի մի մասը՝ հեշտ մուտք գործելու համար:
Կրկնելու համար, դուք ծանուցում կստանաք, եթե ձեր քայլելու կայունության մակարդակը զգալիորեն փոխվի:
Օգտվեք քայլելու կայունությունից՝ մահացու անկումները կանխելու համար
Ահա եւ դու! Ահա թե ինչպես կարող եք կարգավորել և օգտագործել բոլորովին նոր Walk Steady գործառույթը ձեր iPhone-ում Այն աշխատում է iOS 15-ով . Որպես առողջապահական գիտակից անձնավորություն, ես իսկապես ուրախ եմ տեսնել առողջության այս նշանավոր հատկանիշը: Եվ ես վստահ եմ, որ այն մարդկանցից շատերը, ովքեր սիրում են առողջությունն ու ֆիթնեսը, նույնպես կգնահատեն դա:
Ի դեպ, ինչպե՞ս եք մտածում քայլելու կայունության մասին։ Արդյո՞ք դա ձեռնտու է ձեզ համար:
