9 aplikasi latihan keseimbangan terbaik untuk Android dan iPhone
Kegiatan olahraga bisa sangat berbeda. Beberapa orang lebih suka lari dan latihan kardio, beberapa lebih suka yoga dan peregangan, dan beberapa lebih suka latihan kekuatan.
Bagaimanapun, setiap latihan keseimbangan baik untuk kesehatan Anda, karena dengan bantuannya Anda dapat meningkatkan kinerja tubuh Anda dan tetap aktif. Tetapi beberapa orang meninggalkan aktivitas seperti selancar atau senam bola.
Tampaknya - apa yang harus Anda lakukan? Hanya berbaring atau berdiri, duduk sedikit - tanpa beban. Tapi ini hanya sekilas, karena selain konsentrasi, dalam latihan seperti itu perlu untuk menjaga postur dan keseimbangan tertentu.
Spesialisasi otot-otot tubuh manusia itu unik, dan Anda dapat mengembangkannya lebih jauh hanya dengan menghubungkan berbagai jenis latihan. Jika Anda tertarik dengan pelatihan, kami menghadirkan 9 aplikasi pelatih seimbang terbaik untuk Android dan iOS.
Fitify: Latihan keseimbangan dan rencana pelatihan
Fitify adalah salah satu pengembang utama dari banyak aplikasi untuk kebugaran, penurunan berat badan, dan olahraga. Misalnya, kita dapat menyoroti aplikasi Workout Routines & Training Plans, yang merupakan kumpulan dari berbagai jenis latihan, pelatihan, dan pemanasan.
Dengan bantuan paket yang disediakan oleh pengembang, Anda akan dapat berlatih di rumah dan tanpa peralatan tambahan - yaitu, untuk latihan penuh, Anda hanya membutuhkan tubuh Anda.
Kami tidak menempatkan Fitify di tempat pertama tanpa alasan. Perlu dicatat bahwa ada berbagai jenis latihan untuk kelompok otot yang berbeda - ada latihan untuk keseimbangan dan koordinasi, serta latihan klasik dengan lonceng dan barbel.
Hanya mungkin untuk membakar lemak berlebih, meningkatkan massa otot, dan meningkatkan daya tahan melalui latihan kompleks yang ditargetkan oleh aplikasi.
Rencana latihan dan rencana pelatihan dengan sempurna menggabungkan latihan Anda dan setiap hari Anda akan mendapatkan latihan baru dan unik. Jika Anda hanya membutuhkan latihan kebugaran, pilih saja kategori ini.
Unduh dari appstore Unduh dari Google Play
Aplikasi latihan keseimbangan: Latihan Bola Bosu
Nama aplikasi berbicara untuk dirinya sendiri. Di sini Anda akan berlatih menstabilkan dan menyeimbangkan tubuh Anda menggunakan bola khusus Bosu. Mereka dapat dibeli di toko peralatan olahraga biasa atau digunakan sebagai peralatan dasar saat berlatih di gym.
Aplikasi Bosu Ball Workouts akan membantu Anda melakukan setiap latihan dengan benar, serta mengembangkan otot dalam di berbagai bagian tubuh tanpa membuang banyak waktu.
Di Bosu Ball Workouts, Anda akan menemukan latihan dengan durasi yang berbeda, dari 8 hingga 25 menit. Tergantung pada berapa banyak waktu luang yang Anda miliki saat ini, Anda akan dapat menyisihkan sedikit waktu untuk pengembangan tubuh Anda.
Setiap latihan dalam aplikasi dirancang dengan pelatih profesional sehingga Anda tidak membahayakan tubuh Anda selama latihan.
Saat berlatih, Anda dapat menonton video yang menunjukkan kepada orang tersebut cara melakukan latihan dengan tepat. Pilih bagian yang ingin Anda latih hari ini dan latihan Bosu Ball akan menjadi latihan Anda.
Rutinitas Latihan Pilates
Pilates adalah olahraga yang berfokus pada pengembangan kekuatan Anda. Anda tidak perlu melakukan latihan berat atau jongkok dengan barbel - berat badan Anda sudah cukup.
Rutinitas Pilates Anda akan menjadi panduan Anda di dunia pelatihan. Di sini Anda akan dapat melakukan latihan yang mengembangkan fleksibilitas dan koordinasi, serta otot di seluruh tubuh – punggung, korteks, pinggul, dll.
Rutinitas Latihan Pilates memiliki banyak program pelatihan yang berbeda tergantung pada tujuan dan tingkat pelatihan Anda. Aplikasi ini juga menyertakan pengiring audio, dan Anda dapat memilih pelatih mana yang akan mengontrol Anda.
Anda akan bisa mendapatkan motivasi dari mereka, serta menikmati pelatihan - selama mereka, akan ada campuran pembakar dari DJ yang berbeda.
Untuk setiap latihan dan latihan, mereka memiliki video yang mengajarkan Anda teknik yang benar. Perlu dicatat bahwa langganan Premium yang tersedia di aplikasi ini akan memberi Anda akses ke produk pengembang Fitivity lainnya.
Latihan dan latihan bola stabilitas
Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak fleksibel dan tidak bisa melakukan latihan peregangan, Anda salah. Latihan dan latihan bola stabilitas dirancang untuk orang-orang dengan latihan yang berbeda, dan siapa pun dapat melakukan latihan senam mereka sendiri.
Jika Anda memiliki bola senam khusus di rumah, atau jika Anda dapat menemukannya di gym Anda, Anda perlu mengunduh aplikasi ini dan segera memulai pelajaran. Bahkan atlet yang paling maju dan maju pun akan dapat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan otot mereka.
Latihan dan latihan bola stabilitas dirancang untuk mengembangkan otot dalam Anda dan meningkatkan kinerja pembentukan otot Anda. Ini karena selama latihan keseimbangan, Anda dapat meningkatkan kinerja latihan serta melakukan beberapa jenis latihan kekuatan.
Untuk mengembangkan otot, Anda tidak perlu menggunakan mesin latihan yang rumit - satu bola sudah cukup. Latihan bola stabilitas dan latihan akan langsung memberi Anda latihan untuk panjang dan kelompok otot yang berbeda - dan setelah Anda melakukannya, Anda akan melihat berapa banyak kalori yang terbakar di setiap latihan.
Aplikasi Latihan Keseimbangan Bola Gym Pelatih Virtual
Seperti yang kami katakan sebelumnya, bola senam memungkinkan Anda mengembangkan otot bahkan tanpa latihan kekuatan. Aplikasi Virtual Trainer Gym Ball akan membantu Anda mencapai kinerja maksimal dalam latihan Anda serta langkah demi langkah menuju tujuan Anda.
Layanan ini dirancang terutama untuk pelatihan sirkuit, di mana latihan yang sama diulang. Desain minimalis Virtual Trainer Gym Ball mungkin tidak menarik minat pengguna yang paling menuntut, tetapi layanannya tetap efektif.
Aplikasi ini hanya mencakup 28 latihan yang akan ditunjukkan pelatih Anda. Semuanya dilakukan oleh seorang profesional dan kami selalu menyarankan Anda untuk memperhatikan teknik ini.
Virtual Trainer Gym Ball juga memiliki pengatur waktu bawaan yang memberi tahu Anda saat latihan Anda selesai. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengatur latihan lain seperti Tabata atau HIIT. Anda akan menetapkan tujuan baru setiap hari dan hanya latihan bola yang akan membantu Anda melakukannya.
Unduh dari appstore Unduh dari Google Play
Pelatih keseimbangan Bosu dari Fitify
Fitify telah memperkenalkan aplikasi lain di mana Anda dapat lebih memperhatikan keseimbangan dan statistik saat berlatih. Bosu Balance Trainer adalah layanan di mana Anda dapat berlatih Bola Bosu di bawah pengawasan pelatih virtual.
Selama implementasi, Anda akan mendengar panduan suara yang akan mengingatkan Anda tentang waktu dan teknik. Hanya dalam dua minggu, Anda akan dapat melihat hasil yang telah Anda capai dalam waktu singkat.
Pelatih Keseimbangan Bosu berisi lebih dari 70 latihan yang berbeda serta banyak program pelatihan yang berbeda untuk orang-orang dengan tujuan yang berbeda. Setiap latihan disertai tidak hanya oleh suara pelatih tetapi juga video HD, di mana orang-orang nyata melakukan apa yang Anda lakukan.
Pilih rencana pelatihan individu, yang akan dimodifikasi berdasarkan umpan balik Anda. Jika rencananya terlalu rumit untuk Anda, pelatih keseimbangan Bosu akan segera menyesuaikan pelatihan lebih lanjut sesuai dengan tingkat perkembangan fisik Anda. Tentukan waktu istirahat dan latihan Anda, karena Anda punya pilihan itu.
Unduh dari appstore Unduh dari Google Play
Gym Ball Revolution Program Latihan Bola Swiss Program Latihan Kebugaran Harian di Rumah
Beberapa waktu lalu, pasti semua wanita di dunia suka bermain bola senam. Alasannya adalah karena latihannya terlihat sangat sederhana - Anda menguasai bola tanpa melakukan sesuatu yang istimewa.
Coba saja Gym Ball Revolution dan Anda akan mengerti betapa efektifnya latihan seperti itu. Anda akan dapat mengembangkan kekuatan inti dan otot tubuh di rumah tanpa harus membayar pelatih pribadi.
Gym Ball Revolution menawarkan Anda kesempatan untuk sepenuhnya menggunakan bola latihan Anda dalam latihan Anda. Keseimbangan Anda akan berhasil, dan latihan Anda akan jauh lebih sulit daripada menggunakan peralatan.
Latihan seluruh tubuh akan meningkatkan kualitas tubuh dan kekuatan secara keseluruhan, dan Anda akan merasa lelah bahkan setelah 20 menit berolahraga. Anda harus setuju bahwa efek yang begitu kuat tidak selalu mungkin dicapai dengan latihan teratur di ruang kebugaran. Gym Ball Revolution dirancang untuk pemula maupun profesional sejati.
Latihan keseimbangan: Menjadi Keseimbangan
Keseimbangan bukan hanya tentang kekuatan otot Anda. Keberhasilan Anda tergantung pada seberapa baik Anda menyeimbangkan - baik tubuh dan pikiran Anda. Menjadi Keseimbangan akan memungkinkan Anda untuk berlatih berbagai latihan di mana pun Anda berada, dan konten pelatihan tidak hanya berlaku untuk olahraga.
Perkembangan mental yang lebih dalam juga tergantung pada keseimbangan hidup Anda. Aplikasi Becoming Balance memberi Anda akses ke pelajaran, meditasi, latihan pernapasan, dan banyak lagi.
Dalam aplikasi, Anda akan dapat bekerja dengan seorang mentor yang akan mengajari Anda teknik yang benar. Misalnya, teknik pernapasan dan yoga, yang akan membantu Anda rileks setelah seharian bekerja keras.
Di sini Anda akan dapat menguasai handstand, meningkatkan fungsionalitas aktivitas sehari-hari, dan juga memulihkan diri dengan bantuan yoga asana.
Tergantung pada tujuan dan minat Anda, Becoming Balance akan menyaring berita dan pembaruan yang akan Anda terima secara berkala. Omong-omong, Anda akan dapat menyimpan konten dan pelatihan apa pun di memori ponsel cerdas Anda, sehingga Anda dapat berolahraga bahkan tanpa akses ke jaringan.
Unduh dari appstore Unduh dari Google Play
latihan bola obat
Jika Anda bosan dengan latihan klasik, bola senam dapat membantu. Ini akan membantu Anda mengembangkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, dan kemajuan kebugaran di rumah Anda akan lebih jelas.
Jika Anda belum pernah menggunakan bola selama latihan, gunakan saja layanan latihan bola obat dan Anda akan berhasil. Dalam aplikasi, Anda akan mendapatkan instruksi terperinci tentang cara menggunakan bola senam dan menghilangkan stres dengan bantuannya.
Latihan-latihan ini cocok untuk menurunkan berat badan berlebih, latihan kekuatan, dan meningkatkan kekuatan Anda secara keseluruhan. Latihan Medicine Ball menawarkan rencana pelatihan yang dirancang untuk kelompok dan durasi otot yang berbeda.
Rencana standar dirancang untuk satu bulan, di mana intensitas dan durasi pelatihan ditingkatkan. Jadi jika Anda serius dan ingin melatih tubuh Anda, latihan medicine ball adalah pilihan yang bagus untuk latihan rutin dan latihan dengan bola.
Unduh dari appstore Unduh dari Google Play
Otot-otot yang bertanggung jawab untuk keseimbangan dan koordinasi disebut dalam. Ternyata selama latihan klasik Anda menggunakan sangat sedikit, bekerja secara eksklusif dengan otot-otot yang dangkal.
Anda dapat memeriksa ini dengan latihan papan sederhana. Jadi, jika Anda ingin menghindari berbagai cedera atau keseleo, Anda harus melatih otot-otot dalam yang bertanggung jawab atas kestabilan operasi tubuh Anda.
Latihan keseimbangan dan postur mengembangkan koordinasi dan memperkuat otot rangka. Gagasan utama yang harus Anda pahami adalah bahwa Anda harus berolahraga sedemikian rupa sehingga melatih semua otot di tubuh Anda karena itulah satu-satunya cara untuk berada dalam kondisi fisik yang sempurna.
