Ngwa mmemme itule 9 kacha mma maka gam akporo na iPhone
Ihe omume egwuregwu nwere ike ịdị iche kpamkpam. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ ịgba ọsọ na mgbatị ahụ cardio, ụfọdụ na-ahọrọ yoga na ịgbatị, ma ụfọdụ na-ahọrọ mgbatị ike.
N'ọnọdụ ọ bụla, nke ọ bụla n'ime mmega ahụ nguzozi dị mma maka ahụike gị, n'ihi na site n'enyemaka ya, ị nwere ike imeziwanye arụmọrụ nke ahụ gị ma nọgide na-arụsi ọrụ ike. Mana ụfọdụ ndị mmadụ na-ahapụ ihe omume dị ka ịkwọ ụgbọ mmiri ma ọ bụ mgbatị ahụ bọọlụ gymnastics.
O yiri - gịnị ka ị ga-eme? Naanị ị dinara ala ma ọ bụ guzoro ọtọ, ọdụ obere - enweghị ibu. Ma nke a bụ naanị na nlele mbụ, n'ihi na na mgbakwunye na itinye uche, na mmega ahụ dị otú ahụ ọ dị mkpa iji nọgide na-enwe ụfọdụ ọnọdụ na nguzozi.
Ọpụrụiche nke akwara nke ahụ mmadụ bụ ihe pụrụ iche, ma ị nwere ike ịzụlite ya n'ihu site na ijikọta ụdị mmega ahụ dị iche iche. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ọzụzụ, anyị na-ewetara gị 9 kacha mma ọzụzụ ọzụzụ maka gam akporo na iOS.
Fitify: Nhazi mmemme na atụmatụ ọzụzụ
Fitify bụ otu n'ime ndị na-emepụta ọtụtụ ngwa maka ahụike, mbelata ibu, na mmega ahụ. Dịka ọmụmaatụ, anyị nwere ike ime ka usoro mgbatị ahụ na ngwa atụmatụ ọzụzụ pụta ìhè, nke bụ nchịkọta ụdị mmega ahụ dị iche iche, ọzụzụ na ikpo ọkụ.
Site n'enyemaka nke atụmatụ, nke ndị mmepe na-enye, ị ga-enwe ike ịzụ ọzụzụ n'ụlọ na-enweghị ihe ọ bụla ọzọ - ya bụ, maka mgbatị ahụ zuru oke, naanị ahụ gị chọrọ.
Anyị etinyeghị Fitify na mbụ n'enweghị ihe kpatara ya. Ekwesiri iburu n'uche na enwere ụdị mmega ahụ dị iche iche maka otu anụ ahụ dị iche iche - enwere mmega ahụ maka nguzozi na nhazi, yana mmega ahụ kpochapụwo na mgbịrịgba na mgbịrịgba.
Ọ ga-ekwe omume naanị ịgbanye oke abụba ọkụ, ịbawanye oke akwara ma nwekwuo ntachi obi site na mmemme mgbagwoju anya nke ngwa ahụ ezubere iche.
Atụmatụ mgbatị ahụ na atụmatụ ọzụzụ na-ejikọta mgbatị ahụ gị nke ọma na ụbọchị ọ bụla ị ga-enweta mgbatị ahụ ọhụrụ na pụrụ iche. Ọ bụrụ na ị chọrọ naanị ọzụzụ ahụike, họrọ udi a.
Budata si na ngwa ngwa Budata na Google Play
Ngwa mmega ahụ itule: Bosu Ball Workouts
Aha ngwa ahụ na-ekwu maka onwe ya. N'ebe a, ị ga-eme ka ọ kwụsie ike na ịhazi ahụ gị site na iji bọọlụ Bosu pụrụ iche. Enwere ike zụta ha n'ụlọ ahịa ihe egwuregwu mgbe niile ma ọ bụ jiri ya mee ihe dị ka akụrụngwa mgbe ị na-azụ ọzụzụ na mgbatị ahụ.
Ngwa Bosu Ball Workouts ga-enyere gị aka ịme mgbatị ahụ ọ bụla nke ọma, yana ịzụlite akwara miri emi n'akụkụ dị iche iche nke ahụ na-egbughị oge.
Na Bosu Ball Workouts, ị ga-ahụ mmega ahụ nke ogologo oge dị iche iche, site na nkeji 8 ruo 25. Dabere na oge efu ị nwere ugbu a, ị ga-enwe ike iwepụta obere oge maka mmepe ahụ gị.
Emebere mmega ahụ ọ bụla na ngwa ahụ site na ndị ọkachamara ọkachamara ka ị ghara imerụ ahụ gị n'oge mmega ahụ.
Mgbe ị na-azụ ọzụzụ, ị nwere ike ilele vidiyo na-egosi onye ahụ kpọmkwem otu esi eme mgbatị ahụ. Họrọ akụkụ nke ịchọrọ ịme taa na mgbatị bọọlụ Bosu ga-abụ mgbatị ahụ gị.
Usoro mmemme Pilates
Pilates bụ egwuregwu na-elekwasị anya n'ịzụlite ike gị. Ị gaghị eme mgbatị ahụ dị arọ ma ọ bụ squats na barbell - arọ ahụ gị ga-ezuru.
Usoro Pilates gị ga-abụ onye ndu gị na ụwa ọzụzụ. N'ebe a, ị ga-enwe ike ịme mmega ahụ nke na-azụlite mgbanwe na nhazi, yana mọzụlụ na ahụ dum - azụ, cortex, hips, wdg.
Pilates Workout Routines nwere ọtụtụ mmemme ọzụzụ dị iche iche dabere na ebumnuche gị na ọkwa ọzụzụ gị. Ngwa ahụ gụnyekwara nkwado ọdịyo, ma ị nwere ike họrọ onye nchịkwa ga-achịkwa gị.
Ị ga-enwe ike ịnweta ụgwọ mkpali n'aka ha, yana ịnụ ụtọ ọzụzụ - n'oge ha, a ga-egwu egwu egwu dị iche iche nke DJ.
Maka mmega ahụ na mmega ahụ ọ bụla, ha nwere vidiyo na-akụziri gị usoro ziri ezi. Mara na ndebanye aha adịchaghị dị na ngwa a ga-enye gị ohere ịnweta ngwaahịa ndị nrụpụta Fitivity ndị ọzọ.
Ihe omume bọọlụ kwụsie ike na mmemme
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị naghị agbanwe agbanwe na enweghị ike ịme mgbatị mgbatị ahụ, ị dị njọ. Emebere mgbatị ahụ na mgbatị ahụ kwụsie ike maka ndị nwere mgbatị ahụ dị iche iche, onye ọ bụla nwere ike ịme mgbatị ahụ nke ya.
Ọ bụrụ na ị nwere bọọlụ mgbatị ahụ pụrụ iche n'ụlọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ike ịhụ ya na mgbatị ahụ gị, ị ga-achọ ibudata ngwa a wee malite nkuzi ozugbo. Ọbụna ndị egwuregwu kachasị elu na ndị na-eme egwuregwu ga-enwe ike imeziwanye nkwụsi ike ha na nguzozi ahụ ike.
Emebere mmemme bọọlụ kwụsie ike na mmega ahụ iji wulite akwara miri emi ma kwalite arụmọrụ na-ewuli akwara gị. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge ọzụzụ nguzozi, ị nwere ike imeziwanye arụmọrụ nke ọzụzụ ahụ yana ịrụ ụdị ụfọdụ ọzụzụ ike.
Iji zụlite mọzụlụ, ịkwesighi iji igwe ọzụzụ dị mgbagwoju anya - otu bọọlụ ezuru. Mgbatị bọọlụ kwụsie ike na mgbatị ahụ ga-enye gị mgbatị ahụ maka ogologo dị iche iche yana otu akwara - ma emechaa nke ahụ, ị ga-ahụ kalori ole gbara ọkụ na mmega ahụ ọ bụla.
Ngwa ihe omume mmega ahụ na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ mgbatị ahụ
Dịka anyị kwuru na mbụ, bọọlụ mgbatị ahụ na-enye gị ohere ịzụlite akwara gị ọbụlagodi na-enweghị ọzụzụ ike. Ngwa egwuregwu bọọlụ Virtual Trainer Gym ga-enyere gị aka imezu oke arụmọrụ na ọzụzụ gị yana nzọụkwụ site na nzọụkwụ iji mezuo ebumnuche gị.
Emebere ọrụ ahụ maka ọzụzụ sekit, nke a na-emeghachi otu ihe omume ahụ ugboro ugboro. Nhazi pere mpe nke Virtual Trainer Gym Ball nwere ike ọ gaghị adọta ndị ọrụ kacha achọ, mana ọrụ ahụ ka dị irè.
Ngwa ahụ gụnyere naanị mmega ahụ 28 nke onye nchịkwa gị ga-egosi gị. A na-eme ha niile site na ọkachamara na anyị na-adụ ọdụ ka ị ṅaa ntị na usoro a.
Igwe egwuregwu mgbatị ahụ Virtual nwekwara arụnyere n'ime oge nke na-eme ka ị mata mgbe mgbatị ahụ gwụchara. Ị nwekwara ike iji ya hazie mmemme ndị ọzọ dị ka Tabata ma ọ bụ HIIT. Ị ga-esetịpụ ihe mgbaru ọsọ ọhụrụ kwa ụbọchị na naanị mgbatị ahụ ga-enyere gị aka ime nke ahụ.
Budata si na ngwa ngwa Budata na Google Play
Bosu na-enye ọzụzụ nguzozi sitere na Fitify
Fitify ewebatala ngwa ọzọ ebe ị nwere ike itinyekwu uche na nguzozi na ọnụ ọgụgụ mgbe ị na-azụ. Bosu Balance Trainer bụ ọrụ ebe ị nwere ike na-eme Bosu Ball n'okpuru nlekọta nke onye nkuzi mebere.
N'oge mmejuputa iwu, ị ga-anụ nduzi olu nke ga-echetara gị oge na usoro. N'ime naanị izu ole na ole, ị ga-enwe ike ịhụ nsonaazụ ị rụpụtara n'ime obere oge.
The Bosu Balance Trainer nwere ihe karịrị 70 mmega ahụ dị iche iche yana ọtụtụ mmemme ọzụzụ dị iche iche maka ndị nwere ebumnuche dị iche iche. A na-esonyere mgbatị ahụ ọ bụla ọ bụghị naanị site na olu onye nchịkwa kamakwa site na vidiyo HD, nke ndị ezigbo mmadụ na-eme ihe ị na-eme.
Họrọ atụmatụ ọzụzụ onye ọ bụla, nke a ga-agbanwe dabere na nzaghachi gị. Ọ bụrụ na atụmatụ a siri gị ike karịa, onye na-ahụ maka nguzozi Bosu ga-edozi ọzụzụ ọzọ ozugbo dabere n'ogo mmepe anụ ahụ gị. Kpebie na oge ezumike na ọzụzụ gị, n'ihi na ị nwere nhọrọ ahụ.
Budata si na ngwa ngwa Budata na Google Play
Mmemme bọọlụ mgbatị ahụ Switzerland bọọlụ mgbatị ahụ mmemme mmemme ụlọ mgbatị ahụ kwa ụbọchị
Oge ụfọdụ gara aga, ụmụ nwanyị niile nọ n'ụwa nwere mmasị n'ịgba bọọlụ mgbatị ahụ. Ihe kpatara ya bụ na ọzụzụ ahụ dị nnọọ mfe - ị na-abanye na bọl n'emeghị ihe ọ bụla pụrụ iche.
Naanị nwaa Gym Ball Revolution ma ị ga-aghọta etu ọzụzụ dị otú ahụ nwere ike isi dị irè. Ị ga-enwe ike ịzụlite isi ike na uru ahụ gị n'ụlọ na-akwụghị onye na-azụ gị ụgwọ.
Gym Ball Revolution na-enye gị ohere iji bọọlụ ọzụzụ gị nke ọma na mgbatị ahụ gị. Ntụle gị ga-arụ ọrụ, mgbatị ahụ gị ga-esikwa ike karịa iji akụrụngwa.
Mmega ahụ zuru oke ga-eme ka ahụ gị dịkwuo mma yana ike zuru oke, ike ga-agwụkwa gị ọbụlagodi nkeji iri abụọ nke mgbatị ahụ. Ị ghaghị ikweta na mmetụta dị ike dị otú ahụ adịghị ekwe omume mgbe nile iji nweta mmega ahụ mgbe nile n'ime ụlọ mgbatị ahụ. Emebere Gym Ball Revolution maka ndị mbido yana ezigbo ndị ọkachamara.
Omume nguzozi: Ịghọ Balance
Nhazi abụghị naanị maka ike akwara gị. Ihe ịga nke ọma gị na-adabere n'otú i si edozi nke ọma - ma ahụ gị na uche gị. Ịghọ Balance ga-enye gị ohere ịme mmega ahụ dị iche iche n'ebe ọ bụla ị nọ, na ọdịnaya ọzụzụ agaghị emetụta naanị egwuregwu.
Ọganihu nke uche na-adaberekwa na nguzozi ndụ gị. Ngwa Becoming Balance na-enye gị ohere mmụta, ntụgharị uche, mmega ahụ iku ume na ndị ọzọ.
Na ngwa, ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ na onye ndụmọdụ ga-akụziri gị usoro ziri ezi. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ usoro iku ume na yoga, nke ga-enyere gị aka izu ike mgbe ụbọchị siri ike gasịrị.
N'ebe a, ị ga-enwe ike ịmụta aka aka, mụbaa ọrụ nke ihe omume ha kwa ụbọchị, ma gbakee site n'enyemaka nke yoga asanas.
Dabere na ebumnuche gị na mmasị gị, Ịghọ Balance ga-enyocha akụkọ na mmelite ị ga-enweta mgbe niile. Site n'ụzọ, ị ga-enwe ike ịchekwa ọdịnaya ọ bụla na ọzụzụ na ebe nchekwa nke smartphone gị, ka ị nwee ike ịme egwuregwu ọbụna na-enweghị ohere na netwọk.
Budata si na ngwa ngwa Budata na Google Play
ọgwụ bọọlụ mgbatị
Ọ bụrụ na ị nweta ọzụzụ oge ochie ike gwụrụ gị, bọọlụ mgbatị ahụ nwere ike inye aka. Nke a ga-enyere gị aka ịzụlite nhazi na nguzozi ahụ, na ọganihu mgbatị ụlọ gị ga-apụta ìhè karịa.
Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-eji bọọlụ eme ihe n'oge mgbatị ahụ, naanị jiri ọrụ mgbatị bọọlụ ọgwụ ma ị ga-aga nke ọma. N'ime ngwa ahụ, ị ga-enweta ntụziaka zuru ezu banyere otu esi eji bọọlụ gymnastic ma wepụ nchekasị site n'enyemaka ya.
Ihe omume ndị a dabara adaba maka ifelata oke ibu, ọzụzụ ike, yana ịbawanye ike gị n'ozuzu ya. Omume bọọlụ ọgwụ na-enye atụmatụ ọzụzụ emebere maka otu akwara dị iche iche na ogologo oge.
A na-ahazi atụmatụ ọkọlọtọ maka otu ọnwa, n'oge nke ike na oge ọzụzụ na-abawanye. Yabụ ọ bụrụ na ị dị oke njọ ma chọọ ịme ahụ gị, mgbatị ahụ bọọlụ bụ nnukwu nhọrọ maka mgbatị ahụ na ọzụzụ na bọọlụ.
Budata si na ngwa ngwa Budata na Google Play
A na-akpọ mọzụlụ na-ahụ maka nguzozi na nhazi nke miri emi. Ọ na-abịa n'eziokwu na n'oge a kpochapụwo mmega ahụ, ị na-eji obere ihe, na-arụ ọrụ nanị na elu mọzụlụ.
Ị nwere ike ịlele nke a site na iji mmega ahụ dị mfe plank. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ izere mmerụ ahụ dị iche iche ma ọ bụ sprains, ị kwesịrị ị rụpụta akwara miri emi na-ahụ maka ịrụ ọrụ siri ike nke ahụ gị.
Mmega ahụ nguzozi na nguzozi na-azụlite nhazi ma na-ewusi akwara skeletal ike. Isi ihe ị ga-aghọtarịrị bụ na ị kwesịrị ịme mgbatị ahụ n'ụzọ ga-eme ka akwara niile dị n'ahụ gị rụọ ọrụ n'ihi na ọ bụ naanị ụzọ ị ga-esi nwee ọdịdị anụ ahụ zuru oke.
