Otu esi atụgharị ekwentị gam akporo gị ka ọ bụrụ ihe nleba anya ahụike
Ịchọrọ ime ihe kacha mma n'ime ekwentị gị nke na-eso gị ebe niile? Ị na-achọ ụzọ dị mfe ma dị irè iji gbanwee ekwentị gam akporo gị ka ọ bụrụ onye na-ahụ maka ahụike nke ị nwere ike ịdabere na nyochaa mmega ahụ gị ma melite ahụike gị? Mgbe ahụ, ị nọ n'ebe kwesịrị ekwesị.
N'isiokwu a, anyị ga-enyocha:
Otu ị ga-esi gbanwee ekwentị gam akporo gị ka ọ bụrụ onye mmekọ na njem ahụike gị
Nke a bụ site n'iji njirimara yana ngwa dị na ngwaọrụ gị. Anyị ga-enye gị usoro dị mfe, dị mfe iji hazie ekwentị gị ka ọ bụrụ ihe nleba anya ahụike, yana ntuziaka maka otu esi eji ngwa rụọ ọrụ nke ọma iji nyochaa data ahụike gị wee tọọ ebumnuche mmega ahụ gị.
N'agbanyeghị ọkwa ahụike gị ugbu a ma ọ bụ ebumnuche ahụike, n'isiokwu a, ị ga-ahụ ihe niile ịchọrọ ịmalite njem gị gaa na ndụ ahụike site na iji ekwentị gị. Ka anyị malite inyocha ka ekwentị gị nwere ike isi bụrụ onye mmekọ egwuregwu na mmega ahụ gị, yana otu ị ga-esi eme ihe kacha mma kwa ụbọchị iji kwalite ahụike na ụdị ndụ gị niile.
Ilekọta ahụ gị na-emekwa ka uche gị dị mma ma mee ka ndụ gị dịkwuo mma. Ma gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ịga mgbatị ahụ adịghị amasị gị? Ebe ọ bụ na gam akporo bụ ihe mbụ anyị na-ahụ mgbe anyị si n’àkwà bilie, anyị na-ebu ya n’ebe ọ bụla anyị na-aga, gịnị ma ị gbanwee ya ka ọ bụrụ ihe na-ahụ maka ahụike?
Enwere ngwa gam akporo ole na ole dị na Ụlọ Ahịa Google Play nke nwere ike ịtụgharị ekwentị gam akporo gị ka ọ bụrụ ihe nleba anya ahụike. Ọtụtụ ngwa mma maka gam akporo dị maka n'efu, mana ha nwere ịzụrụ ihe n'ime ngwa.
Ngwa kacha mma iji tụgharịa ngwaọrụ gam akporo gị ka ọ bụrụ ihe nlere ahụike
N'ihi ya, ọ bụrụ na ịchọrọ ịtụgharị ngwaọrụ gam akporo gị ka ọ bụrụ onye na-ahụ maka ahụike, ị nwere ike ịhụ ntuziaka a bara uru. Ebe a bụ ndị kasị mma ngwa na-atụgharị gị gam akporo ngwaọrụ n'ime a mma tracker. Ka anyị malite.
1. MyFitnessPal
Site na nnukwu nchekwa data nri (ihe karịrị nri 6,000,000), ọ bụ ngwa kalori ngwa ngwa ma dị mfe iji nke nwere ike inyere gị aka ifelata oke ibu.
Nke a bụ otu n'ime ngwa kachasị mma na nke ewu ewu na-agbakọ kalori ị riri. Ọtụtụ nde ndị ọrụ na ndị nkuzi mgbatị ahụ na-eji ngwa a ugbu a.
2. Google Fit
Ngwa a sitere na Google Inc. Uru ya bụ na ọ nwere ike soro ọrụ ọ bụla ị na-eme mgbe ị na-ejide ekwentị. Dịka ọmụmaatụ, ọ na-edobe ndekọ banyere ịga ije, ịgba ọsọ, na ime ihe ọ bụla ọzọ n'ụbọchị.
Ọ na-enyekwa ọnọdụ dị adị maka ịgba ọsọ, ije ije na ịnya igwe, nke na-enyere gị aka ịnọ na-akpali akpali n'ọhịa. Nke a bụ ngwa ị ga-enwerịrị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa tracker mgbatị ahụ.
3. Mgbatị Nkeji 7
Ngwa a na-enye mmega ahụ dabere na ọmụmụ ihe Mahadum McMaster, Hamilton, Ontario, Ọ na-abịa na onye nkuzi mebere nke na-akpali gị. Nke a bụ ngwa zuru oke maka ndị na-achọ ifelata ngwa ngwa o kwere mee.
Nke a na-enye mgbatị ahụ nkeji 7 kwa ụbọchị, na-enye gị ohere ịzụ abs, chest, apata na ụkwụ gị. Ọ nwere usoro mmega ahụ zuru oke maka mbelata ibu ngwa ngwa.
4. Onye na-agba ọsọ
RunKeeper bụ ngwa zuru oke maka ndị hụrụ ịgba ọsọ ka ọ dị mma. Ị nwere ike ịme mmega ahụ akwadoro tupu oge eruo yana ọzụzụ ahụike ka ị na-eso mgbe niile.
Ọ na-edekọ ozi gbasara ihe omume gị wee gosipụta ọnụ ọgụgụ zuru ezu, ekpuchiri anya, oge ewepụtara iji mechaa ọsọ, yana ọbụlagodi ọnụọgụ obi gị n'oge mgbatị ahụ.
5. Lelee abụba anụ ahụ: mgbako BMI
Ọtụtụ n'ime unu nwere ike gbakọọ BMI gị, ngwa a dabara maka gị n'ihi na ọ nwere ike gbakọọ BMI gị ngwa ngwa wee nye nsonaazụ ziri ezi. A na-eme atụmatụ pasentị abụba anụ ahụ site na BMI site na iji usoro nke Deurenberg na ndị ọrụ ibe wepụtara.
6. Arọ
Hevy bụ ngwa gam akporo nke na-ekwu na ọ bụ onye na-ahụ maka mgbatị ahụ kachasị bara uru. Enwere ike iji ngwa ahụ debanye aha mgbatị ahụ gị wee nweta ọnụ ọgụgụ zuru ezu na arụmọrụ gị ka oge na-aga.
Ọ na-enyekwa ikpo okwu iji sonyere obodo ndị na-eme egwuregwu na-eto eto. Ngwa ahụ nwere ike ịdekọ ụdị ọzụzụ dị iche iche dị ka ibuli ike, ibuli elu, mmega ahụ Olympic, ọzụzụ ike na ndị ọzọ.
Hevy dịkwa mma maka mmega ahụ dị ka calisthenics, cardio, na HIIT.
7. Onye nkuzi na-agba ọsọ 5K
Emebere mmemme C25K (Couch ruo 5K) maka ndị ọgba ọsọ na-enweghị ahụmahụ bụ ndị na-amalite na mmega ahụ. Usoro nke atụmatụ ahụ na-egbochi ndị na-agba ọsọ ọhụrụ ka ha ghara ịda mbà ma, n'otu oge ahụ, na-ama ha aka ịnọgide na-aga n'ihu.
C25K na-arụ ọrụ n'ihi na ọ na-amalite site na nchikota nke ịgba ọsọ na ije ije, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ewuli ike na ntachi obi ruo mgbe ị ruru ogologo 5K zuru oke.
8. Ncheta mmiri na-arinkụ
Ị na-aṅụ mmiri zuru oke n'ụbọchị niile? Echere m na ị ga-asị mba. Nke a bụ ngwa kachasị mma ị nwere ike ịnwe na ekwentị gị n'ihi na ọ na-echetara gị ka ị ṅụọ mmiri n'oge kwesịrị ekwesị ma soro usoro ịṅụ mmiri gị.
Ngwa a nwere iko ahaziri ahazi na-enyere gị aka inwe mkpali ị drinkụ mmiri. Ọ na-ewepụtakwa oge mmalite na njedebe maka mmiri ọñụñụ ụbọchị niile. Ịṅụ mmiri zuru oke kacha mma maka ịkwado ahụike gị, yabụ ịnwe ngwa a na ekwentị gị ga-abụ ezigbo nhọrọ.
9. Ọdịdị
Pedometer na-edekọ ọnụọgụ nke usoro ị mere wee gosipụta ha azụ, yana ọnụọgụ calorie ị gbara ọkụ, anya, oge ije na ọsọ kwa elekere.
Ọ dị mfe iji. Ozugbo ị pịa bọtịnụ mmalite, ị kwesịrị ijide ekwentị gị dịka ị na-eme mgbe niile wee pụọ.
10. Strava
Nke a bụ ihe ọzọ kacha mma mma ngwa na gam akporo ọrụ hụrụ n'anya. Ị nwere ike iji ngwa a iji soro usoro ahụike gị. Ọ na-enyere ndị ọrụ aka soro anya, ọsọ na kalori ọkụ.
Ị nwekwara ike ịkọrọ ndị enyi gị akụkọ ọganihu gị ma kpalie ha ịnọgide na-enwe usoro ahụike.
Ndị a bụ ngwa Android kachasị mma nke nwere ike ịtụgharị ekwentị gị ka ọ bụrụ ihe nleba anya ahụike. Ọ bụrụ na ị chọrọ na-atụ aro ọ bụla ọzọ mma tracker ngwa maka gam akporo, biko hapụ ngwa aha na ihe n'okpuru.
