15 bestu líkamsbyggingaröppin fyrir Android 2022 2023 (ókeypis / greitt)
Nú á dögum vilja allir vera nógu hressir til að sinna öllum sínum verkefnum á virkan hátt. Það eru mismunandi líkamsræktarmarkmið þar sem sumir vilja léttast og sumir vilja þyngjast. Samkvæmt mismunandi hvötum hafa sumir gengið í líkamsrækt og byrjað að æfa heima til að ná líkamsræktarmarkmiði sínu. En bara að æfa í ræktinni eða heima mun ekki hjálpa þér að ná markmiði þínu.
Það eru margir þættir eins og Ýmis mataræði og hreyfingaráætlanir og viðeigandi neysluáætlun Nauðsynlegt til að ná líkamsræktarmarkmiðum. Þjálfari mun ekki alltaf vera til staðar með þér til að hjálpa þér með allar þessar æfingar, rétt matarplan og athuga allt.
Hér leituðum við og fundum nokkur af bestu líkamsbyggingaröppunum frá Reddit, Quora og nokkrum öðrum síðum, sem munu starfa sem þjálfari og hjálpa þér í líkamsrækt með réttu áætluninni fyrir allt.
Listi yfir bestu ókeypis líkamsbyggingarforritin sem þú verður að nota árið 2022 2023
1) Gjöf
Forritið býður upp á marga eiginleika sem hjálpa þér við að þjálfa og fylgjast með líkamsræktinni. Þú getur fengið mörg æfingamyndbönd hér til að þjálfa líkamann. Að auki mun appið hjálpa þér að leiðrétta líkamsstöðu þína meðan á æfingu stendur.
Þú getur búið til þína eigin æfingaáætlun í appinu þar sem það býður upp á innbyggða minnisbók. Hér færðu mismunandi æfingaprógram eins og líkamsbyggingu, þyngdartap o.s.frv. til að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum.
Niðurhal jefit
2) Nike æfingaklúbbur
Nike á appið eins og við vitum öll; Nike er valið vörumerki fyrir íþróttamenn vegna þess að það býður upp á allar íþróttavörur. Hér virkar appið alveg eins vel og Nike með því að bjóða upp á ýmis þjálfunarprógrömm fyrir notendur.
Það besta er að þú getur valið millistig eins og byrjendur eða millistig. Eftir að hafa ákvarðað millistig þitt geturðu æft í samræmi við það.
Sækja Nike æfingaklúbburinn
3) Freeletics líkamsþyngd
Nú, þetta app veitir allt Æfingaáætlanir sem þú gerir heima hjá þér. Þetta app er fyrir fólk sem hefur ekki efni á líkamsræktarstöð eða hefur ekki tíma fyrir líkamsræktarstöð. Hér færðu mismunandi æfingaáætlanir og æfingar sem þú getur gert heima hjá þér.
Það er engin þörf á neinum búnaði til að gera æfingarnar. Það eru mismunandi æfingaáætlanir fyrir mismunandi áætlanir eins og líkamsbygging, maga, bak.
Sækja Freeletics
4) BodySpace
Núna er þetta fjölnota app fyrir líkamsræktaráhugamenn. Það er jafnvel talið besta appið af vettvangi líkamsræktarsamfélagsins. Það er frábrugðið öðrum vegna þess að ásamt líkamsþjálfunaráætlunum veitir það nauðsynleg fæðubótarefni og prótein.
Þú getur keypt prótein og bætiefni hér í samræmi við æfingaáætlun þína. Að auki geturðu sett upp daglega áætlun þína hér til að halda áfram.
Sækja BodySpace
5) Þú ert þinn eigin líkamsræktarstöð
Eins og leikurinn gefur til kynna leggur þetta app einnig áherslu á heimaæfingar í stað þess að fara í ræktina. Þú færð ýmis myndbönd um æfinguna í tiltekinni æfingu til að velja hana. Til dæmis, ef þú vilt þjálfa ABS, færðu margar æfingar og þú getur valið hvaða sem er í samræmi við passa þína. Það besta er að öll myndböndin eru ókeypis. Þú færð tímamælirinn hér til að framkvæma tiltekna æfingu á tilteknum tíma.
Niðurhal Þú ert þitt eigið líkamsræktarstöð .
6) FitNotes
Notendaviðmót þessa forrits er skýrt og einfalt til að bæta samskipti notenda. Þetta app mun taka tölfræði þína, þ.e. hæð og þyngd, og mun veita þér líkamsþjálfun í samræmi við það, sem er besti hlutinn. Þú getur valið mismunandi æfingar og vistað þær í áætluninni þinni. Þú getur líka sérsniðið æfingaáætlunina þína hér og þú getur fylgst með.
Sækja fitnotes
7) Pro Gym líkamsþjálfun
Eins og nafnið „Professional“ gefur til kynna inniheldur appið allar æfingar til að taka þig frá byrjendum til sérfræðings. Þú færð líkamsþjálfun að hluta fyrir alla hér eins og fótlegg, axlir, bak og brjóst. Þú getur vistað öll myndbönd án nettengingar og þú getur horft á þau hvenær sem er án nettengingar. Besti eiginleikinn er að þú færð líka mánaðarlegar áætlanir, svo sem 3ja mánaða líkamsþjálfunaráætlun.
Sækja Pro líkamsræktaræfing
8) Sterkt: líkamsræktarmet
Í þessu forriti geturðu sérsniðið æfingaáætlun eins og ef þú færð þrjú sett af armbeygjum með tíu endurtekningum geturðu breytt þeim í 4 sett eftir getu þinni. Hér færðu upphitunarreiknivél sem segir þér hvíldartíma þinn eftir æfingu. Þú getur jafnvel sérsniðið það.
Niðurhal Strong
9) StrongLifts 5*5
Eins og nafnið gefur til kynna, byggist forritið eingöngu á því að auka styrk þinn. Það veitir þær æfingar þar sem aðaláherslan er á að auka styrk. Hann mun fá ýmsa eiginleika eins og tímamæli og dagatal hér til að fylgjast með framförum þínum dag frá degi.
Niðurhal StrongLifts
10) PowerLifter: Wendler's Record
Forritið er hannað fyrir líkamsbyggingarmenn fyrir mikla líkamsþjálfun. Hér færðu aðeins þyngdarlyftingaáætlun, sem leggur áherslu á líkamsbyggingu. Sérstakur eiginleiki þessa forrits er grafið sem sýnir framfarir þínar vikulega.
Þú getur líka sérsniðið æfingarnar þínar til að henta þér. Að auki færðu reiknivél hér, sem mun segja þér allan tímann, eins og æfingu, hvíldartíma.
Sækja Wendler log
11) AtletIQ: Einkaþjálfunarkerfi og íþróttaþjálfari
AtlertIQ hefur einstaka nálgun við að búa til sérsniðin þjálfunarprógrömm til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum hraðar og skilvirkari. Hver sem er getur auðveldlega búið til ókeypis reikning og síðan slegið inn nauðsynleg gögn.
Eftir það geturðu valið þjálfunaráætlun eins og þú vilt og byrjað að æfa af alvöru. Forritunum er skipt í þrjá hluta, byrjendur, lengra komnir og fagmenn. Þannig að það hefur allt sem þú þarft til að uppfylla líkamsræktarstaðla þína.
Sækja AtletIQ
12) FitProSport líkamsræktarþjálfari
Ef þér er alvara með líkamsbyggingu þá er þetta frábært app fyrir þig. Forritið biður ekki um nein persónuleg gögn og býður upp á meira en 150 æfingar. Þú munt aldrei verða uppiskroppa með athafnir eða æfingar.
Það sýnir meira að segja lýsingu og hreyfimynd af hverri æfingu, svo þú gerir ekki mistök og meiðir þig. Þú getur bætt við eða sérsniðið æfingaáætlun þína eins og þú vilt. Það er meira að segja með æfingadagatal til að halda rútínu þinni. Þú getur vistað lokið æfingu eða sérstaka æfingu í sögunni. Einnig er hægt að samstilla öll gögn við skýið.
Niðurhal FitProSport líkamsræktarþjálfari
13) Fitness Point
Fitness er líka frábært líkamsbyggingarapp fyrir Android notendur. Þú getur auðveldlega sett upp einkaþjálfunarprógramm fyrir líkamsræktina þína eða heimilið. Það er mikið úrval af æfingum til að velja úr. Það eru mörg fyrirfram gerð forrit sem þú getur notað.
Fitness Point hefur nokkrar æfingaráætlanir. Einnig er hægt að slá inn markhópa og fulltrúa. Það eru líka æfingaáætlanir búnar til af faglegum þjálfurum, en þú þarft að kaupa þær með kaupum í appi.
Niðurhal Líkamsræktarstöð
14) Líkamsrækt og líkamsrækt
Hópur sérfræðinga sem þróar líkamsbyggingu og líkamsbyggingu til að veita fullkomna leiðbeiningar um líkamsbyggingu. Þetta app sýnir allar æfingar sem hafa í raun snert alla vöðva í líkamanum. Þess vegna er lokamarkmið þeirra að hjálpa þér að ná frábærum árangri á stuttum tíma.
Þar að auki hefur það fullkomnar myndir sem útskýra hverja æfingu ítarlega með textalýsingu. Þú getur líka búið til sérsniðnar æfingaráætlanir, notað innbyggða tímamælirinn og fylgt eftir með innbyggða dagatalinu.
Niðurhal Líkamsrækt og líkamsrækt
15) 10 Líkamsrækt
10 Fitness mun örugglega koma þér á óvart með spennandi þjónustu á hóflegu verði. Forritið kostar aðeins $10 á mánuði og býður upp á allt sem þú gætir þurft. 10 Fitness sér um daglega rútínu þína og hjálpar þér að ná persónulegum markmiðum þínum. Umfram allt gerir það þér kleift að takast á við margar alþjóðlegar áskoranir og hvetur þig í gegnum ferðalagið.
Þetta app stendur við hlið þér eins og allir fagmenn sem hjálpa þér við hvert skref. Að auki geturðu samstillt forrit frá þriðja aðila og líkamsræktartæki við appið fyrir árangursríkari æfingar.
Niðurhal 10 Líkamsrækt
