Come modificare gli obiettivi di fitness su Apple Watch e iPhone. A volte abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto per chiudere i nostri circuiti
Apple fa un grosso problema nel chiudere i tuoi circuiti, ma a volte abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto per farlo. Che tu sia infortunato e abbia bisogno di un giorno libero o voglia metterti alla prova, puoi regolare i tuoi obiettivi di fitness direttamente dal tuo Apple Watch o iPhone.
I tre loop utilizzati da Apple sono il loop di azione rosso, il loop di allenamento verde e il loop di posizione blu. Quando configuri l'Apple Watch, un obiettivo Sposta viene impostato automaticamente in base ai tuoi dati demografici, come altezza, peso, età e sesso. L'esercizio predefinito e gli obiettivi in piedi sono rispettivamente di 30 minuti e 12 ore. Questi episodi erano limitati ai possessori di Apple Watch, ma a partire da iOS 16, Apple ha reso disponibile l'app Fitness a tutti gli utenti di iPhone.
Questi sono buoni obiettivi, ma potrebbero non essere realistici per dove ti trovi nel tuo percorso di fitness. Vale la pena stabilire obiettivi raggiungibili se sei un principiante per rimanere motivato. Nel frattempo, se sei una persona che si allena molto, cambiare i tuoi obiettivi può essere un "hack" per evitare di perdere serie quando sei malato o per aiutarti a costruire il tuo backup in sicurezza una volta che ti stai riprendendo. In ogni caso, adatta i tuoi obiettivi per adattarli a ciò che meglio si adatta al tuo stile di vita.
Ecco come iniziare.
preciso
- Apri un'app Attività .
- Scorri fino in fondo e tocca cambiare obiettivi .
- Ti verrà prima chiesto di cambiare un obiettivo il movimento . Puoi farlo premendo il segno più o meno su entrambi i lati del numero del tuo obiettivo. Al termine, o se non desideri modificare questo obiettivo, fai clic su successivo .
- Ripeti gli stessi passaggi per obiettivi l'esercizio e alzati.
su IPHONE
- Apri l'app Fitness sul telefono. Dovrai avere almeno iOS 16 installato se non hai un Apple Watch.
- Fai clic sulla tua immagine del profilo nell'angolo in alto a destra.
- Clicca su cambiare obiettivi .
- Ti verrà prima chiesto di cambiare un obiettivo il movimento . Puoi farlo premendo il segno più o meno su entrambi i lati del numero del tuo obiettivo. Al termine, o se non desideri modificare questo obiettivo, fai clic su Cambia l'obiettivo del trasferimento .
- Ripeti gli stessi passaggi per obiettivi l'esercizio e alzati.
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