Usa queste app per sconfiggere l'insonnia!
In questo mondo frenetico, spesso dimentichiamo di prenderci cura della nostra salute. C'è un vecchio detto: la salute è ricchezza e significa molto. Senza una buona salute, non puoi nemmeno goderti ciò che hai già tra le mani. La privazione di un sonno adeguato può portare a molti problemi di salute e può rovinare il tuo giorno successivo.
Non c'è dubbio che dormire regolarmente e bene sia la chiave per sentirsi bene a tutti i livelli. Tuttavia, i dispositivi che emettono luce blu come smartphone e computer possono interferire con la nostra qualità del sonno e nel tempo possono causare insonnia.
Poiché oggigiorno gli smartphone ci aiutano in quasi ogni aspetto della nostra vita, alcune app possono curare l'insonnia o i problemi di sonno. Sul Google Play Store è disponibile un'ampia gamma di app Android in grado di risolvere tutti i problemi relativi al sonno.
10 migliori app per calmare la mente per Android per sconfiggere l'insonnia
Qui in questo articolo, condivideremo alcune delle migliori app Android in grado di monitorare i tuoi schemi di sonno per aiutarti a rilassarti. Non solo, ma queste app possono aiutarti ad addormentarti più velocemente. Quindi, controlliamo.
1. Sonno
Lo stress può ostacolare il modo di vivere la tua vita, disturbando la pace mentale e il sonno. Sleepa è un'app Android che pretende di migliorare il sonno o il relax. L'app utilizza tecnologie audio per migliorare la qualità del sonno o per curare l'insonnia. Ha una grande collezione di suoni HD di diverse categorie come pioggia, suoni della natura, suoni della città, rumore bianco, ecc. Si dice che tutti questi suoni siano molto rilassanti, il che migliora direttamente la qualità del sonno.
2. suoni del sonno
Bene, secondo l'elenco del Google Play Store, Sleep Sounds può aiutare a frenare l'insonnia con più di 12 suoni naturali completamente personalizzabili. I suoni sono di alta qualità e ti forniranno un sonno migliore senza interruzioni. Non solo, ma l'app ha anche un timer, quindi l'app si spegne automaticamente.
3. Umore – Suoni rilassanti
Se hai problemi a dormire, Mood - Relaxing Sounds potrebbe essere l'app perfetta per te. La cosa grandiosa di Mood - Relaxing Sounds è che può combattere l'insonnia e l'acufene, alleviare lo stress e superare l'ansia. Come tutte le altre app per dormire, Mood – Relaxing Sounds fornisce vari suoni rilassanti suddivisi in diversi ambienti. Puoi mixare tutti questi suoni per creare una melodia personalizzata.
4. Calm
A differenza di tutte le altre app, che si concentrano solo sul suono della natura, Calm offre meditazione guidata, storie del sonno, programmi di respirazione e corsi di perfezionamento. Le guide che troverai su Calm sono state consigliate da importanti psicologi, terapisti ed esperti di salute mentale. Esistono centinaia di programmi per utenti nuovi e avanzati e le sessioni di meditazione variano da 3 a 25 minuti.
5. spazio di testa
Se stai cercando un'app per Android che possa aiutarti con la meditazione, Headspace potrebbe essere la scelta perfetta. Headspace è un'app molto apprezzata che contiene tecniche di meditazione e consapevolezza guidate. Tuttavia, per ottenere il massimo dall'app, è necessario acquistare la sua versione premium. Molte utili tecniche di meditazione erano limitate ai soli account premium.
6. Mindfulness
Ammettiamo che la consapevolezza è spesso fuori portata quando ne abbiamo più bisogno. L'app Mindfulness afferma di risolvere questo problema. L'app può aiutare a migliorare la concentrazione, alleviare l'ansia e ridurre lo stress. Con la versione premium, l'app Mindfulness offre oltre 250 tecniche di meditazione guidata e corsi di formazione degli insegnanti più influenti del mondo.
7. Sanville
Sanvello è un'altra migliore app per Android che può aiutarti a curare l'insonnia. indovina un po? Sanvello offre numerose meditazioni guidate e strumenti per affrontare varie condizioni di salute come stress, insonnia, ansia, ecc. Le prove che troverai al Sanvello si basano sulla terapia cognitivo comportamentale.
8. Meditazione e relax
Secondo la Google Play List, la meditazione e il rilassamento impiegano solo sette giorni per insegnarti le tecniche di meditazione e consapevolezza più semplici ed efficaci. indovina un po? La meditazione e il rilassamento hanno molti indizi che possono aiutarti ad alleviare lo stress e l'ansia, concentrarti e dormire meglio.
9. Dormi come Android
Sleep as Android è leggermente diverso rispetto a tutte le altre app elencate nell'articolo. È fondamentalmente un'app di monitoraggio della salute che tiene traccia della tua salute generale. Si concentra maggiormente sul monitoraggio dei tuoi schemi di sonno. Per migliorare la qualità del sonno, fornisce anche ninne nanne naturali. Sleep as Android offre anche altre utili funzioni come la registrazione del sonno, il rilevamento del russamento e l'anti-russamento.
10 Runtastic Dormi meglio
Runtastic Sleep Better è simile all'app Sleep As Android, elencata sopra. Il bello di Runtastic Sleep Better è che può monitorare il ciclo del sonno, monitorare i sogni e migliorare le abitudini della buonanotte e i modelli di sonno. Non solo, Runtastic Sleep Better ha anche una sveglia intelligente per svegliarti al momento giusto.
Quindi, queste sono le migliori app Android che puoi usare per curare l'insonnia o problemi di sonno. Se conosci altre app come questa, faccelo sapere nella casella dei commenti qui sotto. Spero che questo articolo ti abbia aiutato! Per favore condividi anche con i tuoi amici.
