כיצד להפוך את טלפון האנדרואיד שלך לגשש כושר
האם אתה רוצה להפיק את המרב מהסמארטפון שלך שמלווה אותך לכל מקום? האם אתה מחפש דרך פשוטה ויעילה להפוך את טלפון האנדרואיד שלך לגשש כושר שאתה יכול לסמוך עליו כדי לנטר את הפעילות הגופנית שלך ולשפר את הבריאות שלך? אז, אתה במקום הנכון.
במאמר זה נחקור:
כיצד תוכל להפוך את טלפון האנדרואיד שלך לשותף במסע הכושר שלך
זאת על ידי ניצול התכונות והיישומים שכבר זמינים במכשיר שלך. אנו נותנים לך שלבים פשוטים וקלים להגדרת הטלפון שלך כמעקב כושר, עם הדרכה כיצד להשתמש באפליקציות ביעילות כדי לנתח את נתוני הבריאות שלך ולהגדיר את יעדי האימון שלך.
לא משנה רמת הכושר הנוכחית שלך או מטרות הבריאות, במאמר זה תמצא את כל מה שאתה צריך כדי להתחיל את המסע שלך לחיים בריאים יותר באמצעות הטלפון החכם שלך. הבה נתחיל לחקור כיצד הטלפון שלך יכול להפוך לשותף שלך לספורט ולכושר, וכיצד תוכל להפיק את המרב מכל יום כדי לשפר את הבריאות הכללית ואת אורח החיים שלך.
טיפול בגוף שלך גם שומר על בריאות הנפש שלך ומעלה את איכות החיים שלך. אבל מה אתה צריך לעשות אם אתה לא נהנה ללכת לחדר כושר? מכיוון שאנדרואיד הוא הדבר הראשון שאנו רואים לאחר קמים מהמיטה, ואנחנו נושאים אותו לכל מקום שנלך, למה שלא נהפוך אותו למעקב כושר?
יש לא מעט אפליקציות אנדרואיד זמינות בחנות Google Play שיכולות להפוך את סמארטפון האנדרואיד שלך למעקב כושר. רוב אפליקציות הכושר לאנדרואיד היו זמינות בחינם, אך היו עם רכישות אופציונליות בתוך האפליקציה.
האפליקציות הטובות ביותר להפוך את מכשיר האנדרואיד שלך למעקב כושר
לפיכך, אם ברצונך להפוך את מכשיר האנדרואיד שלך למעקב כושר, ייתכן שתמצא את המדריך הזה שימושי. להלן האפליקציות הטובות ביותר להפוך את מכשיר האנדרואיד שלך למעקב כושר. בואו נתחיל.
1. MyFitnessPal
עם מאגר המזון הגדול ביותר (מעל 6,000,000 מזונות), זהו מונה קלוריות מהיר וקל לשימוש שיכול לעזור לך לרדת במשקל עודף.
זוהי אחת האפליקציות הטובות והפופולריות ביותר שמחשבת את הקלוריות שאכלת. מיליוני משתמשים ומתאמני חדר כושר משתמשים כעת באפליקציה הזו.
2. Google כושר
האפליקציה היא של Google Inc. היתרון שלו הוא שהוא יכול לעקוב אחר כל פעילות שאתה עושה בזמן שאתה מחזיק את הטלפון. לדוגמה, הוא שומר תיעוד של הליכה, ריצה ועושה כל דבר אחר במהלך היום.
זה גם מספק סטטוס בזמן אמת לריצה, הליכה ורכיבה, מה שעוזר לך לשמור על מוטיבציה בשטח. זו האפליקציה שאתה חייב להיות אם אתה מחפש אפליקציית מעקב כושר.
3. אימון של 7 דקות
יישום זה מספק תרגילים המבוססים על לימוד אוניברסיטת מקמאסטר, המילטון, אונטריו, זה מגיע עם מאמן וירטואלי שמניע אותך. זוהי האפליקציה המושלמת למי שמחפש לרדת במשקל כמה שיותר מהר.
זה מספק אימון של 7 דקות ביום, המאפשר לך לאמן את שרירי הבטן, החזה, הירכיים והרגליים. הוא מכיל סט שלם של תרגילים פופולריים מאוד לירידה מהירה במשקל.
4. RunKeeper
RunKeeper היא האפליקציה המושלמת למי שאוהב ריצה כדי להישאר בכושר. אתה יכול בקלות לעשות תרגילים מתוכננים מראש ואימוני כושר לביצוע באופן קבוע.
הוא מתעד מידע על הפעילויות שלך ומציג נתונים סטטיסטיים מפורטים, מרחק נסיעה, משך הזמן שלוקח להשלמת ריצה ואפילו קצב הלב שלך במהלך האימון.
5. בדוק שומן בגוף: מחשבון BMI
רבים מכם עשויים לחשב את ה-BMI שלכם, והאפליקציה הזו מתאימה לכם מכיוון שהיא יכולה לחשב את ה-BMI שלכם בקלות ולתת תוצאות מדויקות. אחוז השומן בגוף מוערך מ-BMI באמצעות נוסחה שנגזרה על ידי Deurenberg ועמיתיו.
6. כָּבֵד
Hevy היא אפליקציית אנדרואיד שמתיימרת להיות מעקב האימונים האולטימטיבי והשימושי מכולם. האפליקציה יכולה לשמש לתיעוד האימונים שלך ולקבל נתונים סטטיסטיים מקיפים על הביצועים שלך לאורך זמן.
זה גם מספק פלטפורמה להצטרף לקהילה הולכת וגדלה של ספורטאים. האפליקציה יכולה להקליט סוגים שונים של אימונים כמו ליפטינג כוח, ליפטינג כוח, תרגילים אולימפיים, אימוני כוח ועוד.
ה-Hevy הוא גם אידיאלי עבור תרגילי משקל גוף כגון כושר גופני, אירובי ו-HIIT.
7. מאמן ריצה 5K
תוכנית C25K (ספה עד 5K) המוכחת שלנו מיועדת לרצים חסרי ניסיון שרק מתחילים להתאמן. מבנה התכנית מונע מרצים חדשים לוותר ובמקביל מאתגר אותם להמשיך ולהתקדם.
C25K עובד כי הוא מתחיל בשילוב של ריצה והליכה, ובונה בהדרגה כוח וסיבולת עד שמגיעים למרחק מלא של 5K.
8. תזכורת לשתיית מים
האם אתה שותה מספיק מים במהלך היום? אני חושב שתגיד לא. זו האפליקציה הטובה ביותר שאי פעם תוכל להחזיק בטלפון שלך מכיוון שהיא מזכירה לך לשתות מים בזמן הנכון ועוקבת אחר הרגלי שתיית המים שלך.
לאפליקציה הזו יש כוסות מותאמות אישית שעוזרות לך לשמור על מוטיבציה לשתות מים. זה גם קובע זמני התחלה וסיום עבור שתיית מים לאורך היום. שתיית מספיק מים היא הטובה ביותר לשמירה על הכושר שלך, כך שהאפליקציה הזו בטלפון תהיה אפשרות טובה.
9. מד צעדים
מד הצעדים מתעד את מספר הצעדים שעשית ומציג אותם בחזרה, יחד עם מספר הקלוריות ששרפת, מרחק, זמן הליכה ומהירות בשעה.
קל לשימוש. ברגע שאתה לוחץ על כפתור ההתחלה, אתה צריך לתפוס את הטלפון החכם שלך כמו שאתה עושה תמיד וללכת.
10. Strava
זוהי עוד אפליקציית כושר הטובה ביותר שמשתמשי אנדרואיד אוהבים. אתה יכול להשתמש באפליקציה זו כדי לעקוב אחר שגרת הכושר שלך. זה גם עוזר למשתמשים לעקוב אחר מרחק, מהירות וקלוריות שנשרפו.
אתה יכול גם לשתף את דוחות ההתקדמות שלך עם חבריך ולהניע אותם לשמור על שגרה בריאה.
אלו הן אפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר שיכולות להפוך את הטלפון שלך למעקב כושר. אם אתה רוצה להציע אפליקציות אחרות למעקב אחר כושר עבור אנדרואיד, אנא השאר את שם האפליקציה בתגובות למטה.
