במטרה לשים דגש רב יותר על מעקב בריאות משופר, אפל הציגה שתי תכונות חשובות ב iOS 15 . בנוסף למספר שינויים חדשים, כולל שיתוף בריאות, יש תכונה חדשה בשם Stability Walking. תכונת יציבות ההליכה נועדה לעקוב אחר סכנות נפילה כדי שתוכל להימנע מנפילות קטלניות. אז, אם אתה מעוניין להשתמש בתכונת יציבות ההליכה באייפון שלך, הנה כיצד להגדיר התראות על יציבות הליכה ולעקוב אחר סכנות נפילה.
הגדרה ושימוש בתכונת יציבות ההליכה באייפון (2022)
כדי להתחיל, בוא נבין תחילה את יציבות ההליכה ומדוע היא יכולה להיות זריקה בזרועך המתוזמנת היטב כנגד הסיכון לנפילות.
מהי היציבות של הליכה ב-iOS 15?
במילים פשוטות, יציבות הליכה ארוכה יותר מתוך הערכה ליציבותך בזמן ההליכה . יציבות ההליכה עומדת ביחס הפוך לסיכון לנפילה; אם הוא פוחת, הסיכון גדל. למרות שזה לא אינדיקטור חסין תקלות למידת הסיכוי שאתה תיפול בכל רגע נתון, זה כן מספק תצוגה טובה יותר של סיכון הנפילה שלך ב-12 החודשים הבאים. למרות שה-Apple Watch כבר יכול לזהות נפילות, יציבות ההליכה היא אמצעי מניעה באותה צורה.
על פי ארגון הבריאות העולמי, יותר מ-37.3 מיליון נפילות הן חמורות ודורשות טיפול רפואי מדי שנה. ההערכה היא כי 684000 אנשים מתים מנפילות מדי שנה. זה יותר במקרה של מבוגרים מעל גיל 60. באופן לא מפתיע, נפילות הן הגורם השני בגודלו למוות לא מכוון בעולם.
המספרים הללו ממשיכים להראות עד כמה חשוב לטפל בנפילות ולהמציא אמצעי מניעה מעשיים שיכולים להפחית נפילות קטלניות. בנימה הספציפית הזו, זה נהדר לראות את המאמצים הראויים לשבח של אפל לעזור למשתמשי אייפון לקבל תצוגה טובה יותר של סכנות הנפילות ולנקוט באמצעים נחוצים כדי למנוע נפילות קטלניות לפני שיהיה מאוחר מדי.
איך האייפון מחשב את היציבות שלך בהליכה?
אייפון משתמש בנתוני בריאות וכושר קריטיים, כולל שלך אורך צעד, זמן תמיכה כפול, מהירות הליכה, و נתוני הליכה בסימטריה לחישוב יציבות ההליכה. למעקב יציבות הליכה חלקה, האייפון מצויד להקליט אוטומטית את יציבות ההליכה שלך כשאתה נושא אותו בכיס או בעריסה.
זה אומר שאתה לא צריך Apple Watch כדי לעקוב אחר יציבות ההליכה שלך. התכונה משתמשת בחיישני iPhone כדי לעקוב ולמדוד את שיווי המשקל, היציבות והקואורדינציה שלך.
שימו לב שאפליקציית הבריאות מבצעת מדידות של יציבות ההליכה על פני תקופה של שבעה ימים. כדי לעדכן אותך באופן מלא וגם לעזור לך להימנע מנפילות קטלניות, אפליקציית הבריאות שולחת לך התראות כאשר יציבות ההליכה שלך נמוכה מדי או נמוכה מדי. אם הוא נשאר נמוך, תקבל התראה כל שלושה חודשים.
מהן רמות היציבות בזמן הליכה?
להבנה טובה יותר, אפל סיווגה את יציבות ההליכה לשלוש רמות - בסדר, נמוך ונמוך מאוד.
- בסדר: זה אומר שהיציבות שלך בהליכה טובה. והכי חשוב, אתה לא צריך לדאוג לגבי הסיכון המוגבר שלך ליפול - לפחות במשך XNUMX החודשים הבאים.
- נָמוּך: אם ההתמדה שלך בהליכה הגיעה לרמה נמוכה, עליך לעבוד יחד במוקדם ולא במאוחר. במילים אחרות, זהו סימן אזהרה ברור לכך שאתה בסיכון ליפול ב-12 החודשים הבאים.
- מאוד נמוך: אם יציבות ההליכה שלכם חוצה את רף ה"נמוך מדי", זה הזמן להתחיל לשפר את הכוח והשיווי משקל. כל עיכוב בהקשר זה עלול להזיק לחייכם.
אם אתה תוהה כיצד לשפר את יציבות ההליכה, תרגילים יכולים לעזור להגביר את הכוח ולשפר את שיווי המשקל. כסאות לטיפוס, רכיבה על אופניים, ריקוד, עבודה עם רצועות התנגדות, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וכפיפות בטן יכולים לעזור רבות לשיפור הכוח והגמישות.
הגדר את תכונת Steady Walk ב-iOS 15 באייפון
- פתח את אפליקציית הבריאות באייפון שלך. לאחר מכן, לחץ על הכרטיסייה עיון בתחתית ובחר באפשרות הניווט.
2. כעת, גלול מטה כדי למצוא את האפשרות Walking Steadiness. לאחר מכן לחץ על הכן
3. במסך התראות הליכה, הקש על הבא.
4. אשר את הפרטים שלך. צריך אפליקציה בְּרִיאוּת השתמש במידע כגון המין שלך, תאריך לידה, משקל וגובה כדי להעריך את רמות יציבות ההליכה שלך. ניתן להזין את הפרטים בלחיצה על כל סעיף. לאחר שתסיים, לחץ על הבא כדי להמשיך.
5. האפליקציה תציג מידע מסוים לגבי רמות יציבות ההליכה שלך. לחץ על הבא כדי להמשיך.
6. לאחר מכן, לחץ על "הפעל" כדי לקבל הודעות על הליכה יציבה.
7. לבסוף, תקבל אישור שהתראות ההליכה היציבה שלך פועלות כעת. פשוט הקש על סיום וזהו.
בדוק את יציבות ההליכה באייפון
לאחר שתגדיר את תכונת יציבות ההליכה בטלפון שלך, תוכל לעקוב אחריה, בדיוק כמו איך אתה עוקב אחר הצעדים, השינה ועוד. הנה מה לעשות:
- עברו לאפליקציית הבריאות והקש על האפשרות עיון.
- כעת, עבור אל קטע הניווט והקש על 'יציבות הליכה'
- כאן תוכל לראות את נתוני יציבות ההליכה שלך.
במקרה שאתה רוצה להימנע מהשלבים האלה ולצפות בנתונים ישירות מדף הבית של האפליקציה, אתה יכול פשוט להוסיף אותם למועדפים. כך:
- לאחר שתגיע לקטע יציבות ההליכה על ידי ביצוע השלבים שלמעלה, גלול מעט למטה.
- לחץ על "הוסף למועדפים". כעת, התכונה תהפוך לחלק מהסיכום בדף הבית לגישה נוחה.
כדי לחזור ולומר, תקבל התראה אם רמת יציבות ההליכה שלך משתנה באופן משמעותי.
נצלו את יציבות ההליכה למניעת נפילות קטלניות
הנה אתה! כך תוכל להגדיר ולהשתמש בתכונה החדשה של Walking Stability באייפון שלך iOS 15 . כאדם בעל מודעות לבריאות, אני באמת שמח לראות את היתרון הבריאותי היוצא מן הכלל הזה. ואני בטוח שרוב האנשים שאוהבים בריאות וכושר יעריכו זאת גם כן.
אגב, מה דעתך על יציבות ההליכה? האם זה הוכח שימושי עבורך?
