AndroidとiPhone用の9つのベストバランスエクササイズアプリ
スポーツ活動は完全に異なる場合があります。 ランニングや有酸素運動を好む人もいれば、ヨガやストレッチを好む人もいれば、筋力トレーニングを好む人もいます。
いずれにせよ、バランス運動のそれぞれはあなたの健康に良いです、なぜならその助けを借りてあなたはあなたの体のパフォーマンスを改善しそして活動を続けることができるからです。 しかし、サーフィンや体操のボールの練習などの活動をあきらめる人もいます。
どうやら-あなたは何をすべきですか？ 横になっている、または立っている、少し座っているだけです。負荷はありません。 しかし、これは一見しただけです。集中力に加えて、そのようなエクササイズでは、特定の姿勢とバランスを維持する必要があるためです。
人体の筋肉の特殊化は独特であり、さまざまな種類のエクササイズを接続するだけでさらに発展させることができます。 トレーニングに興味がある場合は、AndroidとiOS向けの9つの最もバランスの取れたトレーナーアプリをお届けします。
Fitify：エクササイズとトレーニングプランのバランスをとる
Fitifyは、フィットネス、減量、運動のための多くのアプリの主要な開発者のXNUMX人です。 たとえば、さまざまな種類のエクササイズ、トレーニング、ウォーミングアップのコレクションであるWorkout Routines＆TrainingPlansアプリを強調表示できます。
開発者によって提供された計画の助けを借りて、あなたは自宅で追加の機器なしでトレーニングすることができます-つまり、完全なトレーニングのために、あなたはあなたの体だけを必要とします。
理由もなく、Fitifyを最初に配置しませんでした。 筋肉グループごとにさまざまな種類のエクササイズがあることに注意してください。バランスと協調のためのエクササイズだけでなく、ベルとバーベルを使った古典的なエクササイズもあります。
アプリケーションが対象とする複雑なエクササイズを通じてのみ、余分な脂肪を燃焼させ、筋肉量を増やし、持久力を高めることができます。
トレーニングプランとトレーニングプランはあなたのトレーニングを完璧に組み合わせており、毎日あなたは新しくてユニークなトレーニングを受けるでしょう。 フィットネストレーニングのみが必要な場合は、このカテゴリを選択してください。
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バランスエクササイズアプリ：ボスボールワークアウト
アプリの名前はそれ自体を物語っています。 ここでは、特別なボスボールを使用して体を安定させバランスをとる練習をします。 通常のスポーツ用品店で購入したり、ジムでのトレーニング中に基本的な機器として使用したりできます。
Bosu Ball Workoutsアプリは、各エクササイズを正しく実行するだけでなく、時間を無駄にすることなく体のさまざまな部分に深い筋肉を発達させるのに役立ちます。
ボスボールワークアウトでは、8分から25分までのさまざまな時間のエクササイズを見つけることができます。 あなたが現在持っている自由な時間に応じて、あなたはあなたの体の発達のために短い時間を取っておくこともできます。
アプリの各エクササイズは、エクササイズ中に体に害を及ぼさないように、プロのトレーナーが設計しています。
トレーニング中は、その人がエクササイズを行う方法を正確に示すビデオを見ることができます。 今日練習したい部分を選択すると、ボスボールのエクササイズがワークアウトになります。
ピラティスワークアウトルーチン
ピラティスはあなたの強さを伸ばすことに焦点を当てたスポーツです。 バーベルを使って激しい運動やスクワットをする必要はありません。体重は十分です。
あなたのピラティスルーチンは、トレーニングの世界であなたのガイドになります。 ここでは、柔軟性と協調性を発達させるエクササイズだけでなく、背中、皮質、腰などの体全体の筋肉を実行することができます。
ピラティスワークアウトルーチンには、目標とトレーニングのレベルに応じて、さまざまなトレーニングプログラムがあります。 このアプリにはオーディオ伴奏も含まれており、どのコーチがあなたをコントロールするかを選択できます。
あなたは彼らからモチベーションを得ることができ、トレーニングを楽しむことができます-彼らの間、さまざまなDJの燃えるようなミックスを演奏します。
エクササイズとエクササイズごとに、正しいテクニックを教えるビデオがあります。 このアプリで利用可能なプレミアムサブスクリプションを使用すると、Fitivity開発者の残りの製品にアクセスできることに注意してください。
バランスボールのエクササイズとドリル
柔軟性がなく、ストレッチ体操ができないと思うなら、あなたは間違っています。 バランスボールのエクササイズとエクササイズは、さまざまなワークアウトを持つ人々のために設計されており、誰でも自分の体操を行うことができます。
自宅に特別な体操ボールがある場合、またはジムでそれを見つけることができる場合は、このアプリをダウンロードしてすぐにレッスンを開始する必要があります。 最も上級および上級のアスリートでさえ、安定性と筋肉のバランスを改善することができます。
スタビリティボールエクササイズとエクササイズは、深部の筋肉を発達させ、筋肉増強のパフォーマンスを向上させるように設計されています。 これは、バランストレーニング中に、トレーニングのパフォーマンスを向上させたり、ある種の筋力トレーニングを実行したりできるためです。
筋肉を発達させるために、複雑なトレーニングマシンを使用する必要はありません-XNUMXつのボールで十分です。 スタビリティボールのエクササイズとワークアウトは、さまざまな長さと筋肉グループのワークアウトを即座に提供します。それが完了すると、各エクササイズで消費されたカロリー数がわかります。
バーチャルトレーナージムボールバランスエクササイズアプリ
先に述べたように、体操ボールを使用すると、筋力トレーニングをしなくても筋肉を発達させることができます。 Virtual Trainer Gym Ballアプリは、トレーニングで最大のパフォーマンスを達成するだけでなく、目標に向かって一歩一歩進むのに役立ちます。
このサービスは、主にサーキットトレーニング用に設計されており、同じ演習が繰り返されます。 Virtual Trainer Gym Ballのミニマリストデザインは、最も要求の厳しいユーザーを引き付けることはできないかもしれませんが、サービスは引き続き効果的です。
アプリには、コーチが表示する28のエクササイズのみが含まれています。 それらはすべて専門家によって行われ、私たちは常にこのテクニックに注意を払うことをお勧めします。
Virtual Trainer Gym Ballには、ワークアウトが終了したときに通知するタイマーも組み込まれています。 田畑やHIITのような他のエクササイズを整理するためにも使用できます。 あなたは毎日新しい目標を設定し、ボールのエクササイズだけがそれを助けるでしょう。
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FitifyのBosuバランストレーナー
Fitifyは、トレーニング中にバランスと統計にもっと注意を払うことができる別のアプリを導入しました。 ボスバランストレーナーは、バーチャルコーチの監督の下でボスボールを練習できるサービスです。
実装中に、時間とテクニックを思い出させる音声ガイダンスが聞こえます。 わずかXNUMX週間で、短期間で達成した結果に気付くことができます。
ボスバランストレーナーには、70を超えるさまざまなエクササイズと、さまざまな目標を持つ人々のためのさまざまなトレーニングプログラムが含まれています。 すべてのトレーニングには、コーチの声だけでなく、実際の人があなたがしていることを行うHDビデオも伴います。
フィードバックに基づいて変更される個別のトレーニングプランを選択してください。 計画が複雑すぎる場合、ボスバランスコーチはあなたの身体的発達のレベルに応じてすぐにさらなるトレーニングを調整します。 あなたにはその選択があるので、あなたの休息とトレーニング時間を決定してください。
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ジムボールレボリューションスイスボールワークアウトプログラムデイリーフィットネスホームワークアウトプログラム
少し前までは、世界中のすべての女性が体操ボールをするのが大好きでした。 その理由は、トレーニングが非常に単純に見えるためです。特別なことを何もせずにボールに乗ることができます。
ジムボールレボリューションを試してみると、そのようなトレーニングがどれほど効果的であるかがわかります。 パーソナルトレーナーにお金を払わなくても、自宅でコアの強さと体の筋肉を発達させることができます。
ジムボールレボリューションは、トレーニングボールをトレーニングで完全に使用する機会を提供します。 あなたのバランスはうまくいくでしょう、そしてあなたのトレーニングは機器を使うよりはるかに難しいでしょう。
全身運動は体の質と全体的な強さを改善し、20分の運動の後でも疲れを感じるでしょう。 このような強力な効果は、フィットネスルームでの定期的なエクササイズでは常に達成できるとは限らないことに同意する必要があります。 ジムボールレボリューションは、初心者だけでなく真のプロフェッショナル向けに設計されています。
バランスエクササイズ：バランスになる
バランスはあなたの筋肉の強さだけではありません。 あなたの成功はあなたがどれだけうまくバランスをとるかに依存します-あなたの体とあなたの心の両方。 バランスをとることで、どこにいてもさまざまなエクササイズを練習できるようになり、トレーニングの内容はスポーツだけに適用されるわけではありません。
より深い精神発達はまたあなたの人生のバランスに依存します。 Becoming Balanceアプリを使用すると、レッスン、瞑想、呼吸法などにアクセスできます。
アプリでは、正しいテクニックを教えてくれるメンターと一緒に仕事をすることができます。 たとえば、呼吸法やヨガなど、ハードな一日の後でリラックスするのに役立ちます。
ここでは、逆立ちをマスターし、日常の活動の機能を高め、ヨガのアーサナの助けを借りて回復することができます。
あなたの目標と興味に応じて、BecomingBalanceはあなたが定期的に受け取るニュースとアップデートをフィルタリングします。 ちなみに、スマートフォンのメモリにコンテンツやトレーニングを保存できるので、ネットワークにアクセスしなくてもスポーツを楽しむことができます。
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メディシンボールエクササイズ
あなたが古典的なトレーニングにうんざりしているなら、体操ボールが役立つかもしれません。 これはあなたが協調と体のバランスを発達させるのを助け、あなたのホームフィットネスの進歩はより明白になります。
ワークアウト中にボールを使用したことがない場合は、メディシンボールエクササイズサービスを使用するだけで成功します。 アプリケーションでは、体操ボールを使用し、その助けを借りてストレスを和らげる方法についての詳細な説明が表示されます。
これらのエクササイズは、太りすぎを減らし、筋力トレーニングを行い、全体的な筋力を高めるのに適しています。 メディシンボールのエクササイズは、さまざまな筋肉グループと期間に合わせて設計されたトレーニングプランを提供します。
標準プランはXNUMXか月間設計されており、その間にトレーニングの強度と期間が増加します。 したがって、真面目で体を動かしたい場合は、メディシンボールのエクササイズが定期的なエクササイズやボールを使ったトレーニングに最適です。
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バランスと協調に関与する筋肉は深いと呼ばれます。 古典的なエクササイズでは、表面の筋肉だけを使って作業することはほとんどありません。
あなたは簡単な板の練習でこれをチェックすることができます。 したがって、さまざまな怪我や捻挫を避けたい場合は、体の安定した動作の原因となる深い筋肉を鍛える必要があります。
バランスと姿勢のエクササイズは、協調を発達させ、骨格筋を強化します。 あなたが理解しなければならない主な考えは、それがあなたの体のすべての筋肉をうまく動かすような方法で運動するべきであるということです。なぜならそれが完全な体の形になる唯一の方法だからです。
